Ladataan... Ladataan...

Chili sin carne soijasta

Valmistusaineet 6:lle
439 g valkoisia papuja tomaattikastikkeessa
3 rkl oliiviöljyä
0.5 tl mustapippuria
1 dl sokeria
1 tl merisuolaa
1 tlk tomaattimurskaa
0.5 rkl chili-tahnaa
190 g herkkusieniä (säilyke)
4 dl tummaa soijarouhetta
4 kynsi valkosipulin kynttä
410 g punaisia kidneypapuja chilikastikkeessa
2 kpl sipulia
Lisäksi
4 dl riisiä
Ohjeet

Laita ensin soija likoamaan kuumaan veteen. Paista sitten sipuleita öljyssä pannulla, lisäile muut ainekset ja anna kiehua hiljalleen 20-30 min. Lisää vettä (vähintään. 0,5 l) ja mausteita tarvittaessa.

Tarjoile riisin kanssa.

Yksi annos sisältää 586 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":92,"alcohol":0,"protein":109,"carbohydrates":385},"weight":{"fat":9.37,"alcohol":0,"protein":25.03,"carbohydrates":88.33,"saturated_fat":1.24,"sugar":28.26,"fibre":10.61,"salt":3.04},"percent_raw":{"fat":0.15686244871770585,"alcohol":0,"protein":0.18617840325799226,"carbohydrates":0.6569591480243018},"percent":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":66},"total":{"kcal":586,"weight":165.87999999999997,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":363.96},"item_type":"recipe","recipe_id":25841,"servings":6}}

 
Sulje