Ladataan... Ladataan...

Broileripyöryköitä ja pinaattia

Valmistusaineet 4:lle
400 g Broilerin jauhelihaa
1 dl keitettyä riisiä
2 tl väkiviinaetikkaa
0.5 dl silputtua thaibasilikaa
2 rkl makeaa chilikastiketta
1 tl paprikajauhetta
1 tl suolaa
Lisänä:
0.5 dl vettä
4 dl tuoretta pinaattia
12 kpl kirsikkatomaatteja
0.5 tl sokeria
0.5 tl suolaa
Valmistusohjeet

Valmista pyörykkätaikina. Sekoita jauhelihan joukkoon keitetty riisi, etikka, silputtu basilika, chilikastike ja mausteet. Nostele kahden lusikan avulla pyöryköitä leivinpaperin päälle uunipellille. Kypsennä pyörykät uunin keskitasolla 225 asteessa.

Tee lisäke. Kuumenna vesi paistinpannulla. Lisää huuhdellut pinaatinlehdet pannulle. Lohko tomaatit joukkoon. Kuumenna 5 minuuttia. Lisää suola ja sokeri. Tarjoa lisäkkeenä pyöryköiden kanssa.

Yksi annos sisältää 208 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":66,"alcohol":0,"protein":94,"carbohydrates":48},"weight":{"fat":7.2,"alcohol":0,"protein":23.2,"carbohydrates":11.8},"percent":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":45,"carbohydrates":23},"total":{"kcal":207,"weight":42.2,"percent":100}}}