Ladataan... Ladataan...

Broileri-vihanneskeitto

Valmistusaineet 6:lle
500 g peruna-sipulisekoitusta
3 rkl ruokaöljyä
0.5 tl (jauhettu) valkopippurijauhetta
1 rkl paprikajauhetta
1 tl currya
1.5 l vettä
1 kpl sipuli
1 kpl kanaliemikuutio
400 g broilerisuikaleita
500 g sekavihanneksia (porkkanaa, kukkakaalia, herneitä, papuja)
3 rkl (silputtu) silputtua tuoretta persiljaa
Ohjeet

Ruskista broilerinsuikaleet ja sipuli kevyesti valkosipuliöljyssä ja mausta curryllä, paprikajauheella sekä valkopippurilla.

Kuumenna vesi kattailassa ja lisää kiehuvaan veteen kanaliemikuutio ja peruna-sipulisekoitus. Kun seos kiehuu uudestaan, lisää sekavihannekset. Kun seos taas kiehuu, lisää kypsät broilerinsukaleet ja kuumenna.

Koristele persiljasilpulla.

Yksi annos sisältää 224 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":94,"alcohol":0,"protein":72,"carbohydrates":58},"weight":{"fat":10.42,"alcohol":0,"protein":17.96,"carbohydrates":14.45,"saturated_fat":1.46,"sugar":2.8,"fibre":3.36,"salt":1.02},"percent_raw":{"fat":0.41978910026372535,"alcohol":0,"protein":0.3215070441815457,"carbohydrates":0.2587038555547289},"percent":{"fat":42,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":26},"total":{"kcal":223,"weight":51.47,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":503.56},"item_type":"recipe","recipe_id":4596,"servings":6}}

 
Sulje