Ladataan... Ladataan...

Broiler-kasvispannu

Valmistusaineet 3:lle
300 g Broilerin paistisuikale, marinoitu, atria
300 g Pakastevihannekset, sekavihannes, parsakaali-kukkakaali
1 dl Kanaliemi, laimennettu
1 rkl Vehnäjauho, puolikarkea
Ohjeet

Ruskista broilerinsuikaleet ölyssä. Lisää kasvispussi ja anna hautua.
Sekoita kanaliemeen vehnäjauho ja suurusta. Tarjoile perunan tai pastan kera.

Yksi annos sisältää 214 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":113,"alcohol":0,"protein":68,"carbohydrates":33},"weight":{"fat":11.31,"alcohol":0,"protein":15.43,"carbohydrates":7.41,"saturated_fat":1.87,"sugar":0.85,"fibre":2.75,"salt":0.52},"percent_raw":{"fat":0.5269060478897976,"alcohol":0,"protein":0.31964109148126574,"carbohydrates":0.15345286062893676},"percent":{"fat":53,"alcohol":0,"protein":32,"carbohydrates":15},"total":{"kcal":214,"weight":40.14000000000001,"percent":100,"amount":1,"totalServingWeight":236.58},"item_type":"recipe","recipe_id":320334,"servings":3}}

 
Sulje