Ladataan... Ladataan...

Aurinkojogurttia ja appelsiinia

Valmistusaineet 1:lle
5 g Auringonkukansiemeniä
1.5 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 tl hunajaa
1 kpl appelsiini
Valmistusohjeet

Paahda auringonkukansiemeniä kuumalla paistinpannulla pari minuuttia. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Kuori ja paloittele appelsiini lautaselle. Kaada jogurtti joukkoon ja nauti.

Yksi annos sisältää 215 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":65,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":120},"weight":{"fat":6.8,"alcohol":0,"protein":7.1,"carbohydrates":28.3},"percent_raw":{"fat":0.30149527457737413,"alchohol":0,"protein":0.14050552408560482,"carbohydrates":0.557999201337021,"alcohol":0},"percent":{"fat":30,"alchohol":0,"protein":14,"carbohydrates":56,"alcohol":0},"total":{"kcal":215,"weight":42.2,"percent":100}}}

 
Sulje