Ladataan... Ladataan...

Ananaskaaliraaste ja vaihtelua muutamalle päivälle

Valmistusaineet 12:lle
800 g Valkokaali, keräkaali
2 tlk Eldorado Ananasmurska ananasmehussa
0.5 dl Rypsiöljy
1 tl Ruokasuola
0.3 tl (rouhittu) Mustapippuri
Valmistusohjeet

Raasta tai suikaloi kaali hienoksi. Sekoita joukkoon ananasmurska, rypsiöljy, suola ja pippuri. Valmista kerralla koko annos ja säilytä kylmässä.

Vinkki

Lisää annokseen esim. tomaattilohkoja ja basilikaa kuten kuvassa, kurkkusuikaleita ja tilliä, paprikapaloja ja oreganoa, porkkana- tai retikkaraastetta, rasvatonta raejuustoa, manteleita tai pähkinöitä rouheena, kurpitsansiemeniä jne. Saat helpolla vaihtelevaa salaattia!

Yksi annos sisältää 66 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":36,"alcohol":0,"protein":4,"carbohydrates":26},"weight":{"fat":3.8,"alcohol":0,"protein":0.9,"carbohydrates":6.2},"percent_raw":{"fat":0.547878600425599,"alchohol":0,"protein":0.05685402819085242,"carbohydrates":0.39526737138354867,"alcohol":0},"percent":{"fat":55,"alchohol":0,"protein":6,"carbohydrates":40,"alcohol":0},"total":{"kcal":66,"weight":10.9,"percent":100}}}

 
Sulje