Ladataan... Ladataan...

Amerikkalaiset kookospannukakut

Valmistusaineet 2:lle
4 kpl Kananmuna, kuoreton, pieni
0.6 dl Kookosjauho, ravintokuitua 38,5g/100g
1 rkl Hunaja
0.6 dl Kookosmaito
Valmistusohjeet

Sekoita aineet keskenään, mausta vaniljalla, kanelilla ja muskottipähkinällä. Anna seisoa noin 5min. Paista paistinpannulla pannukakuiksi, noin 0,6dl taikinaa /pannukakku.

Vinkki

Pikkulettupannulla näitä tuli yhteensä 12kpl, annoksessa näin ollen 6kpl.

Yksi annos sisältää 279 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":143,"alcohol":0,"protein":59,"carbohydrates":77},"weight":{"fat":16,"alcohol":0,"protein":14.8,"carbohydrates":19.3},"percent":{"fat":51,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":28},"total":{"kcal":280,"weight":50.1,"percent":100}}}