Ladataan... Ladataan...

Aamiaisherkku

Valmistusaineet 1:lle
1 kpl omena
1 cm inkiväärin pala
2 rkl rusinoita
0.5 kpl appelsiinia
1.5 dl keitettyjä kokonaisia tai rikottuja viljanjyviä, esim. spelttiä
1 rkl pähkinöitä tai mantelia
Valmistusohjeet

Raasta omena ja inkivääri.
Purista appelsiinista mehu. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Syö sellaisenaan tai viilin tai maidon/soijamaidon kera.

Yksi annos sisältää 625 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":67,"alcohol":0,"protein":58,"carbohydrates":500},"weight":{"fat":7.3,"alcohol":0,"protein":14.1,"carbohydrates":122.3},"percent":{"fat":11,"alcohol":0,"protein":9,"carbohydrates":80},"total":{"kcal":625,"weight":143.7,"percent":100}}}