Ladataan... Ladataan...

Aamiais- tai välipalapirtelö, vesimelonia

Valmistusaineet 1:lle
150 g Vesimeloni, kuorittu
1 dl Marja, keskiarvo
100 g Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen
0.57 dl Kuidukas kolmen viljan leseseos
1 dl Raejuusto rasvaton, vähälaktoosinen
1 rkl Manteli
Valmistusohjeet

Paloittele kuorittu vesimeloni sekoituskannuun. Mittaa joukkoon muut aineet. Soseuta kuohkeaksi sauvasekoittimella ja kaada isoon lasiin. Nauti hitaasti.

Yksi annos sisältää 290 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":68,"alcohol":0,"protein":107,"carbohydrates":115},"weight":{"fat":7.1,"alcohol":0,"protein":25.3,"carbohydrates":27.2},"percent_raw":{"fat":0.2344561484908638,"alchohol":0,"protein":0.3691917788132199,"carbohydrates":0.3963520726959163,"alcohol":0},"percent":{"fat":23,"alchohol":0,"protein":37,"carbohydrates":40,"alcohol":0},"total":{"kcal":289,"weight":59.599999999999994,"percent":100}}}

 
Sulje