Ladataan... Ladataan...

Aamiais- tai välipalapirtelö, vesimelonia

Valmistusaineet 1:lle
150 g Vesimeloni, kuorittu
1 dl Marja, keskiarvo
100 g Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen
0.5 dl Kuidukas kolmen viljan leseseos
1 dl Raejuusto rasvaton, vähälaktoosinen
1 rkl Manteli
Valmistusohjeet

Paloittele kuorittu vesimeloni sekoituskannuun. Mittaa joukkoon muut aineet. Soseuta kuohkeaksi sauvasekoittimella ja kaada isoon lasiin.

Yksi annos sisältää 278 kcal
{"energy_split":{"kcal":{"fat":68,"alcohol":0,"protein":103,"carbohydrates":107},"weight":{"fat":7.2,"alcohol":0,"protein":24.4,"carbohydrates":25.3},"percent_raw":{"fat":0.24478368420781343,"alchohol":0,"protein":0.37048074276359827,"carbohydrates":0.38473557302858835,"alcohol":0},"percent":{"fat":24,"alchohol":0,"protein":37,"carbohydrates":38,"alcohol":0},"total":{"kcal":279,"weight":56.9,"percent":100}}}

 
Sulje