Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > Kolmekymppiset laihduttajat ja elämäntapailijat!

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Kolmekymppiset laihduttajat ja elämäntapailijat!

Sivu: < 1 2 3 4 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 >


Vierailija	perjantaina, 18. syyskuuta 2015 klo 10:20 Punnituspäivän tulos 85,3kg eli hieman on alaspäin tultu, huikeat 400g! Onneksi kuitenkin suunta taas alas päin ja syöminen on mennyt hyvin koko viikon, melkein kokonaan vihreitä ja keltaisia palleroita. Eilen taisi olla yksi punainen ja toissapäivänä. Kalorit on pysyny aisoissa ja liikunta maistuu! Tänään vuorossa kotona kuntonyrkkeilyä. Juoksun pariin ajattelin palata viikonloppuna sillä jalka ei ärtynyt viime viikonloppunakaan.



Vierailija	perjantaina, 18. syyskuuta 2015 klo 11:12 Voisin vielä hypätä mukaan tähän ryhmään, jos huolitte? Olen 30-vuotias ikikeventäjä Pudotin painoa kolme vuotta sitten 35kg, mutta lähes kaikki (30kg) tuli takaisin. Aloitin nyt uudelleen tänä vuonna ja painosta on lähtenyt noin 10 kg. Matkaa siis on vielä jäljellä sellaiset 25 kg eli pudotettavaa löytyy. Olen viimeksi ollut normaalipainoinen 12 vuotta sitten tavatessani mieheni. Normaalipainoon siis tähtään, joka minulle tarkoittaa 79 kg. Toivottavasti sinne joskus päästään. En merkkaile tällä kertaa syömisiäni ylös, vaan pyrin itse oppimaan oikean ruokailutavan. En myöskään halua olla liian tiukalla dieetillä, vaan tarkoitus on löytää sellainen elämäntapa, jota voi sitten jatkaa normaalipainoisenakin.



Vierailija	perjantaina, 25. syyskuuta 2015 klo 09:59 Punnituspäivän tulos 84,8kg eli 500g paino laskenut! Nyt on taas hyvä meno päällä! Pallerot ovat olleet koko viikon vihreitä ja keltaisia ja kalorirajojen mukaan olen syönyt. Liikuntaa olen kerinny harrastaa vähemmän kuin aiemmin koska on ollut paljon kouluhommia ja iltaluentoja mutta silti paino putoaa. On tässä muitakin ongelmia ollut joten tuo pudotus on aivan mahtava.



Vierailija	keskiviikkona, 21. lokakuuta 2015 klo 21:33 Uutta intoa taas täältä hakemassa. Herkuttelut menneet käsistä, ja tuntuupa myös että pienikin herkku kertyy mun kroppaan välittömästi, eikä häviä kuten joskus muutama vuosi sitten. Ikää mulla 32v. Keväällä olin 1.5 kg päässä tavoitepainostani ja lopetin kaloreiden laskemisen kun ajattelin että ne lähtee treenammalla/ kuntosalilla tulee lihasta joka voisi nostaa painoa.. No tänään kävin kehoanalyysissä ja maaliskuiseen mittaukseen verrattuna lihasmassaa on kilo tullut mutta lisäksi rasvamassaa melkein kolme kiloa! Sitä vissiin herkutellut enemmän sen varjolla, että kuluu ne kuitenkin treenillä.. Virhe! maanantaina alkaa uusi projekti!



Vierailija	perjantaina, 23. lokakuuta 2015 klo 10:02 Huoh, paino on taas noususuunnassa. Puntari näyttää jo 86,6kg ja motivaatio on kadonnut täydellisesti. Flunssa on vaivannut jo pari viikkoa ja mulla liikunnan puuttuminen jotenkin lisää syömistä. Herkuttelu on taas enemmän sääntö kuin poikkeus ja huomaan itsekin että syön myös ruoalla enemmän. En ole kaloreita laskenut enkä merkinnyt ylös joten kaikki se kostautuu. Pitää palata rutiiniin ja kaiken ylös laittamiseen että pääsee takaisin raiteille. Hommattiin miehen kanssa tuommonen kuntoilukeskus kotiin jolla saa tehdä liikkeitä painoilla, kunhan flunssa paranis niin pääsisi testaamaan ihan kunnolla!



Vierailija	perjantaina, 30. lokakuuta 2015 klo 09:21 Punnituspäivän tulos 85,5kg. Säikähdin alkuviikosta kunnolla kun puntari näytti 88,2kg, mutta onneksi siitä oli 2 kg menkkaturvotuksia. Tämä kuitenkin säpsäytti niin paljon että kalorilaskuri tuli taas käyttöön ja merkitsen ylös kaiken mitä syön. Viikko onkin mennyt hyvin, pallerot ovat joko vihreitä tai keltaisia, olipas mukana yksi päivä jolloin kaikki pallerot oli vihreitä! Puoli kiloa putosi samantien. Flunssakin alkaa hellittää joten eiköhän tässä kohta pääse juoksemaankin. Paluu terveellisempään tuntuu melkein helpottavalta, heti jää kaikki turha napostelu pois ja mietin tarkemmin mitä haluan syödä. Iltanaposteluna on ollut suurinta herkkuani hapankorppuja tomaatilla ja juustolla tai sitten omenaa tai kiiviä.



Vierailija	perjantaina, 30. lokakuuta 2015 klo 09:52 Mäkin voisin liittyä tänne, oon kiloklubissa ollut jo vuodesta nakki, ja edelleen samoja kiloja pudottelen. Ikää 30 vuotta ja painoa vaihdellen 66-68 kilon välillä, pitäisi saada sinne 60 kiloon, tai mielellään allekin. Pituutta huimat 160cm... Jotenkin on vaan tosi vaikeeta ottaa itseään niskasta kiinni, vaikka tietää ihan tasan tarkkaan mitä pitäis muuttaa. Liikkumaan oon tosi huono, sitä pitäis saada elämään lisää, ja vähän herkuttelua vähentää, niin varmaan sillä jo onnistuis... Nyt oon kyllä onnistunut syömään suht säännöllisesti, eli aamiainen - lounas - päivällinen. Välipaloja en juurikaan syö, silloin tällöin jos ruokavälit venyy liian pitkiksi. Luulen silti, että syön ihan liikaa tota tavallistakin ruokaa...



Vierailija	sunnuntaina, 1. marraskuuta 2015 klo 11:27 Alkuviikon merkkasin syömiset (2 päivää) ja siinä jo huomasin kuinka paljon enemmän oon kesän ja jälkeen syönyt, plus herkut päälle, Sit oli kiireiseisiä päiviä enkä merkannut, mutta nyt tänään kuukaudne vaidon kunniaksi taas merkaan, ja huomenna puntarille. Nyt olisi hyvä aika loppuvuoden laihistella niin ehtis aloittaa vuoden 2016 kevyempänä. Tsemppiä kaikille! Oma tavoitteeni on syödä 1600-1700 kcal ja panostan erityisesti ruoan laatuun. Enemmän hedelmiä kasviksia ja marjoja, mikä on ollut mun ikuinen ongelma. Liikuntapuolen tavoite on kuntosali 2x/vko plus päälle ainakin kerran viikossa 1h reipas kävelylenkki tai joku ryhmäliikuntatunti. Eli olisi 3x viikossa tarkoituksellista liikkumista.



Vierailija	maanantaina, 2. marraskuuta 2015 klo 10:00 Aamupaino tasan 59,0 kg. Jes, turovtukset ja mässyt saatu pois kun viikon vähän paremmin katseltu mutta vieläkin on 2 kg kesän seurauksia karistettavana. Tosi tyytyväinen olen jos saisin painon 56 Kg:aan ja siinä pysymään, alle se ei mene sitä monta vuotta yrittänyt ja sit tullut suuttumus. Mulla on kilo kerrallaan tavoite, sitä kivempi seurata esistymisessä.



Vierailija	perjantaina, 6. marraskuuta 2015 klo 09:35 Paino edelleen 85,5kg eli ei pudotusta tälle viikolle ollenkaan. Flunssa vaivaa joten en ole uskaltanut liikkua että pääsis paranemaan. Viime viikolla lähdin jo liikkeelle niin flunssahan teki kunnon comebackin. Syöminen on pysynyt melko hyvin hallinnassa, pieniä lipsahduksia on tullu mutta pääosin pallurat vihreinä. Kalorirajat on muutamana päivänä ylitetty mutta pysynyt juuri ja juuri miinuksen puolella.