Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 5/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 5/2022

Sivu: < 1 2 3 4 ... 6 7 8 9 10 11 12 13 >


MustikkaMaija MU 74,0kg tavoite -10kg.	perjantaina, 21. lokakuuta 2022 klo 09:59 Lähtöpaino: 73,2kg Tavoite: 70kg 1. 73,8 2. 74,7 3. 74,3 4. 72,8 5. 72,3 6. 71,8 Olen todella iloinen! Mitä olen tehnyt toisin? En muuta kuin pysynyt ruokarytmissä, ei turhia välipaloja. Liikutaa normisti, unirytmi melko hyvä. 🥰



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 21. lokakuuta 2022 klo 10:09 Lähtöpaino: 57,5kg Tavoite: ~~55,7kg (Ticker-lukeman alitus)~~ 57kg Metodi: 5/2-dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,4kg 2. 58,1kg 3. 57,7kg 4. 57,7kg 5. 57,5kg 6. 56,6kg 7. 8. 9. Oho! -900g, mitä ihmettä?! Viikko oli oikein onnistunut, vaikka viikonlopun minireissulla tulikin herkuteltua ja juotua viiniä. Nyt ei tarviikaan alkoholia vähään aikaan ottaa ja vietän rauhallista kotielämää. On ilmaantunut muita terveyshuolia. Sattui aika kivulias työtapaturma, eikä yleislääkärikään osannut tarkkaan arvioida sen vamman vakavuutta. Haavatulehdus siinä nyt ainakin oli, joten antibioottikuurilla ja särkylääkkeiden avulla menee päivät. Odottelen jatkohoitoon pääsyä, epätietoisena ja murheissani siitä mitä tuleman pitää. 😟



Helmiinana	perjantaina, 21. lokakuuta 2022 klo 17:48 Lähtöpaino 68,2 kg Tavoitepaino 66 kg 1. (16.9.) 68,2 kg 2. (24.9.) 68,5 kg 3. (30.9.) 67,8 kg 4. (7.10.) 67,6 kg 5. (14.10.) 67,7 kg 6. (21.10.) 67,4 kg
	Älä valita. Älä selitä.


Jojo JO	lauantaina, 22. lokakuuta 2022 klo 08:26 Lähtöpaino: 92 kg Tavoite: 89,9 kg 1. 91,6 kg (-0,4 kg) 2. 93,2 kg (+1,6 kg)(yht. +1,2 kg) 3. 92,5 kg (-0,7 kg)(yht. +0,5 kg) 4. 92,7 kg (+0,2 kg)(yht. +0,7 kg) 5. 92,9 kg (+0,2 kg)(yht. +0,9 kg) 6. 93,1 kg (+0,2 kg)( yht. +1,1 kg)



Muksuliina	lauantaina, 22. lokakuuta 2022 klo 14:47 Lähtöpaino 99 kg Tavoite 97,5 kg = viime haasteen aloitus tai vähintään suunta alaspäin 1. 98,7 kg 2.- 3. 99,4 kg, +0,7 kg, yht. +0,4 kg 4. 99,8 kg, +0,4 kg, yht. +0,8 kg 5. 99,3 kg, -0,5 kg, yht. +0,3 kg 6. 99,2 kg, -0,1 kg, yht. +0,2 kg



nokkonen	lauantaina, 22. lokakuuta 2022 klo 17:47 Lähtöpaino 94,0 Tavoite -5kg 1. 94,0 2. 94,0 3. - 4. 93,5 5. 95,4! 🥵 6. 94,0 Noniin... Sentään takaisin lähtöpainossa 😅 Olisihan tämä haaste voinut paremminkin mennä, mutta kolme viikkoa vielä aikaa parantaa tulosta ja kunhan miinuksella oltaisiin, se riittänee... Harmitti, kun olin tämän viikon lomalla ja tietenkin heti kipeänä, en pystynyt vapaa-aamuja hyödyntämään juoksulenkkeihin. Eilen uhmasin nuhaa ja kävin kevyen intervallihölkän, mutta taisipa kostautua tänään entistä kurjempana olona, vaikka eilen oli kevyt fiilis 😑



Laika LA	sunnuntaina, 23. lokakuuta 2022 klo 19:27 Lähtöpaino 73.3 kg, vyötärö 89cm. 9vkn jälkeen tavoitteena 67.0 kg. 1. 30.10. 72.2 kg (-1.1 kg), 87,5 cm 2. 6.11. 72.0 kg (-1.3 kg), 85,5 cm

	« Muokattu viimeksi: maanantaina, 7. marraskuuta 2022 klo 10:17 muokkaaja: Laika »

Santti71 SA	sunnuntaina, 23. lokakuuta 2022 klo 21:21 Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg 1. 80,3 kg (+1,2 kg) 2. 80,1 kg (+1,0 kg) 3. 79,0 kg (-0,1 kg) 4. 79,4 kg (+0,3 kg) 5. 79,6 kg (+0,5 kg) 6. 79,8 kg (+0,7 kg) Taas pari päivää myöhässä ilmoittelemassa. Aika paikallaan pysyy, hiukan noususuuntaa. Nyt pitää tsempata, kun Ozempickin tauolla.



Friiunen FR	torstaina, 27. lokakuuta 2022 klo 13:16 Mun alkupaino oli 90,3 1. 90,2 2. päivää etuajassa 89,8 3. 89,4 eli yht 0,9kg 4. 89,4 5. 6. 90,6 7. 8. 9. Vihdoinkin flunssa + korona (yht 3,5 vkoa) selätetty, viime viikonloppuna pääsin vähän pihatöihin haravoimaan etc kokeilemaan kuntoa ja nyt pystyy taas ulkoilemaan. Eilen pääsin fyssarille ja sain (ostin 😛) tukipohjalliset joita nyt alan opettelemaan. Illalla oli vielä pilates, eka kerta kuukauden sisään sinnekin nyt pääsin ja tuntui kyllä hyvältä. Kun oot maannut räkiksessä ja reilu pari viikkoa koronan päänsäryn ja vatsaoireiden takia puolikuntoisena, niin syömiset ja kaikki mennyt ihan poskelleen. Nyt itellä viimeinkin positiivinen fiilis siitä, että tätä(kin) pystyy jatkamaan.
	Uutta oppimaan


Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 183	perjantaina, 28. lokakuuta 2022 klo 07:42 Lähtöpaino 101,6 kg Tavoite alle 100 kg 1. 102,6 kg 2. 100,1 kg ( - 2,5 kg, yhteensä - 1,5 kg) 3. 99,7 kg ( - 400 g, yhteensä - 1,9 kg) 4. 100,1 kg ( +400 g, yhteensä - 1,5 kg) 5. 99,6 kg ( - 500 g, yhteensä - 2 kg) 6. 103,4 kg ( + 3,8 kg, yhteensä + 1,8 kg) 7. 104,4 kg ( +1 kg, yhteensä + 2,8 kg) No huh tätä painon nousua. Aktiivisuus ollut vähäistä.