Tasan 80kg olis, kohta siirryn tähän ryhmään kokonaan huomaa kun ikää tulee ja tupakoinnin olen lopettanut reilu vuosi sitten että painon pudottaminen on hitaampaa, tupakoinnin lopettamis kilot on tiukassa. Mutta jospa sitä pikkuhiljaa ? ainakin ruoka rytmi on tällä hetkellä toimiva

Tervetuloa Emmagramas sekä niinuska tähän ryhmään! Olisi mukava saada vertaistukea tähän matkaan.

Pientä pudotusta on tullut ja siitä olen kovin iloinen. Yritän tehdä muutoksia pienin askelin, en edes ajattele, että muuttaisin kaiken kerralla. Usein olen tehnyt sen ja huomannut, että sitä kestää viikon verran ja sen jälkeen tulee romahdus. Nyt olen samalla linjalla kuin JAsmin, enemmän armollisuutta itselleni.

Tosin liian armollinen ja salliva ei saa olla, muuten mitkään ei muutu ja silloin keikutaan täällä vielä parin vuoden päästä.

Heips mä voisin liittyä tähän ryhmään..aika hiljaisia ryhmiä monessa ketjussa. Tavoite olisi tuo 75kg. Nyt jotain 90kg. Pituutta on onneksi jonkin verran mutta kiloja riittää.. Aloitin tänään ja nyt opettelen sivujen käyttöö jne. Jos kesään mennessä jo jotain olisi tapahtunut ?

Kiva kun tulet mukaan Huiskis!

Olen huomannut saman, että aika hiljasta on monessa ryhmässä. Itse kuitenkin kaipaan vertaistukea ja monipuolista keskustelua painonpudottamisesta.

Hei te aktiiviset täällä? kauanko olette olleet ryhmässä mukana, tää kun on aloitettu jo 2010. Aika pitkä ketju. Voisko aloittaa ketjun uudestaan alusta, niin löytyisi viestit paremmin? Vai toimiiko näin hyvin? Onko tullut tuloksia ja paljonko kalorit päivässä ja miten liikuntaa? Miten määrittelette aktiivisuustason ja mites työpaikkaruokailut?

Heippa Huiskis!

Olen ollut Kiloklubin jäsen muutaman vuoden, onnistuin jo pääsemään normaalipainoon, mutta monen tekijän summana paino nousi jälleen. Nyt yritän tehdä asiat eri tavoin, jotta tulos olisi tällä kertaa pysyvä. Liikuin ihan liikaa ja söin liian vähän. Paino putosi kyllä tosi hienosti, mutta kun liikkuminen jäi loukkaantumisten takia pois, niin paino lähti nousuun.

Nyt yritän tätä elämänmuutosta enemmän lempeyden kautta. Enemmän sallivuutta, lepoa ja itsensä hyväksymistä.

Minun ongelmani on se, että en oikein rakasta itseäni ja luulen, että siitä syystä itse sabotoin kaikki laihdutusyritykset. Yritän siis opetella ensimmäisenä rakastamaan itseäni ja vaimentamaan oman sisäisen äänen, joka kertoo kuinka paska ihminen minä olen.

kalorit on noin 1600 päivässä ja loukaantumisen vuoksi liikunta on ihan nollissa. Akaisemmin liikuin noin 7-9 tuntia viikossa, juoksemassa kävin noin 50 km viikossa. Nyt olen toipumassa leikkauksesta ja liikuntaa ei ole yhtään. Ensi viikolla alkaa kuntoutus.

Tervetuloa Huiskis kiva,että löytyy aktiivisia ja tueka kaipaavia. Niin itsekkin,mutta jostain syystä en aina löydä sivua.

Armida kaikkea kaikkea hyvää ja tsemppiä kuntoutukseen. Ole nyt todella armollinen itsellesi. Nyt on kaikkein tärkeintä toipuminen noin suuresta jutusta kilot kyllä haihtuvat pikkuhiljaa, kun pääset taas liikkumaan

Olen ollut täällä klubilla reilut kymmenen vuotta enemmän ja vähemmän aktiivisena. Kuukausien, vuosien ja viikkojen katkoja. Tuo edistymisen seuranta on todella hyvä. Jäsenyyden alussa painoin reilut 90kg. Koskaan näiden vuosien aikana en ole oikei kunnolla päässyt tavoitteeseen joka 0n 65,mutta ilokseni se on toistakymmentä kiloa vähemmän kuin jäsenyyden alusta. Hyvä tulos sekin. Sen olen oppinnut, että jos vauhdilla lähtee niin korkojen kanssa tulee.

Viime viikolla olin jo 77,7, mutta sitten iski takapakki johtuen kivuista ja säryistä, mutta tästä jatketaa. Olen perusterve niinkuin lääkärit sanoo, mutta ihan romu. Monesta kohtaa leikelty ja parsittu.

Ikää saman verran kuin ryhmän tavoite. Korvien väli kuitenkin alle 20 onneksi en olisi muuten tainnut selvitä näistä vammoista.

Ihanaa aurinkoista viikonloppua kaikille. Miinuksella ensi viikkoon, eikä sekään niin vakavaa ole,jos välillä vähän plussaakin tulee tästä on taas hyvä jatkaa.

Armida, mäkin olen kävellyt kepeillä pitkiä aikoja. Se on aika ikävää touhua. Tsemppiä sinne! Miten hyvin tai huonosti te kirjaatte ruokapäikkyä? Syön paljon töissä, mutta vaikea arvioida jne. Enkä rupea siellä punnitsemaan ruokia . Mulla on 1800 kaloria tällä hetkellä.
Onko teillä kesäpläänejä? Olisi kivaa jotain näkyvää saada aikaiseksi kesälle.

Minä kirjaan kaikki. Kotona punnitsen ja töissä syön terveellistä peruskoulun keittiön ruokaa niin sen arvioin ja kirjaan. Tällä hetkellä syön n. 1500kcal. Luulen että arvioin osan lounaista liian suuriksi. En kärsi nälkää että siinä mielessä homma balanssissa.
Ens viikolla on pt:lle aika ruokavalion tarkistusta/tekoa varten.

Moi!
Mä tuun tänne uudestaan, koska toi 70kg tuntuu aivan saavuttamattomalta
Paino junnaa taas 77kg ja melkein 78kg.
Ei tässä olisi paljon, että saavuttaisi tuon 75kg:n rajapyykin, mutta ollut jotenkin rankka talvi ja kevät. Tuntuu ihan mahdottomalta saada nuo muutamatkin kilot pois :

Eli 26v kahden pienen äiti täällä kirjoittaa Pituutta on 160cm, joten ylipainoa tässä on jonkun verran

Löytyiskö kaveria tsemppaamaan seuraavaan etappiin