Muistutus siitä, että pienikin liikuntatuokio kannattaa: 

Tein sen! Väsyneenä iltapalaverin jälkeen pikaisesti astianpesukoneen täyttö loppuun, vähän käsitiskejä ja sitten lihaskuntoa!!! Vaikka olin päivällä vetänyt 40 min sauvakävelylenkin koiran kanssa. Uskottelin itselleni, että vartti riittää ja lopulta vedin 24 min 😁

Hyvä Adalmiina! Minäkin usein houkuttelen itseni juuri samoin; sanon, että 10 min riittää jumppaa, venyttelyä tai painonostoja. Joskus se 10 min on paras, mihin sillä hetkellä pystyn, mutta usein se johtaa parempaan tulokseen. Uskon vakaasti, että se 10 min jumppa on parempi kuin ei mitään.

Hyvää vappua Memmu, Adalmiina, Sorjaksi, Emma ja kaikki muut tässä ryhmässä olevat!

Voi siskot en ymmärä miten ehditte tännekkin kommentoimaan kaikkien töiden ja treenien lisäksi.
Pakko myöntää,että olen tullut hitaaksi ja laiskaksi.

Viisaita mietintöjä teillä vaikka huoneentauluksi. Pari kertaa olen omaan blogiin jotain väsännyt,mutta sitten se on jäänyt. Käväisin katsomassa,mitä olen tuumaillut 8.1.2010. 11 vuotta vierähtänyt ja nyt kiloja 15kg vähemmän,mutta uhkaavasti nousussa.
Tavoite on nyt pysyä painossa ja jos tulee miinusta niin se onkin itselle plussaa. Yritän päästä eroon pakko laihtumisesta se näköjään toimii  itseään vastaan.


HUONEEN TAULUNI sieltä 2010 vähän muunneltuna

1 JOS VÄLITÄN ITSESTÄNI NIIN EI TARVITSE TUNKEA SUUSTA ALAS KAIKKEA MITÄ MIELI TEKEE

2. KAIKKEA VOI SYÖDÄ MÄÄRÄ RATKAISEE

3. SOSIAALLISISTA TILANTEISTA VOI NAUTTIA MUUTENKIN KUIN SYÖMÄLLÄ JA JUOMALLA

4. SYÖN RAUHALLISESTI NAUTISKELLEN

5. HILJAA HYVÄ TULEE

6. LUOTA ITSEESI OLET OIKEASTI JO SITÄ MITÄ HALUAT OLLA

7. VÄHEMMÄN ON ENEMMÄN

8. RENTOUTUMISHETKI  JA JOTAIN MIKÄ TEKEE ILOISEKSI JOKA PÄIVÄ

9. OLE ARMOLLINEN ITSELLESI PUHU VAIN KAUNIISTI ITSESTÄSI

10. OLET ITSESI KANSSA JOKA HETKI ELLET HYVÄKSY ITSEÄSI JA VOIT SEN VUOKSI HUONOSTI NIIN KAIKKI KÄRSIVÄT. SINÄ OLET MAILMAN TÄRKEIN IHMINEN ITSELLESI.

Teidän monipuoliset oivallukset näiden lisäksi niin ollaan pitkällä.Motokseni tuli eläkkeelle jäädessä,että ikuinen oppiminen jatkuu pätee tälläkin palstalla. Kiitos siitä kaikki te viisaat,empaattiset,oivaltavat,upeat ihanat naiset. Tekee mieli sanoa IHANAISENI.

Iloista,hyvää,hauskaa,rauhallista,rentouttavaa VAPPUA kullekkin tarpeensa mukaan😘

Niin hieno taulu sinullakin, Sorjatar <3 

Minulla on muuten tänään jalassa ekaa kertaa pitkään aikaan koon 40 slim fit -farkut, tavalliset, ei stretch  eli näihin pitää oikeasti mahtua 😁 
Ja sitten vertasin itseäni 30 vuotta nuorempaan tyttöön ja olin jo vähän huonona, kun en olekaan niin hoikka 😉😛

Tämä lihaskunnon treenaaminen ja tasapainon säilyttäminen ovat nyt ne tärkeimmät. Jos koon 38 housut mahtuvat joskus tulevaisuudessa, se on vain plussaa 😊

🌞🌞🌞 vappuun, ihanat! 

Mukavaa vappua täältäkin 🤗

On teillä hyviä mietteitä kaikilla 💚

Minä olen saikulla eilisen operaation takia ja nyt sitten odotetaan kaksi viikkoa tuloksia. Lääkäri laittoi pikana ja tietenkin synkän mielen tällä hetkellä omaavana ihmettelen, miksei normi viisi viikkoa niitä vastauksia voi odottaa. No, en lannistu oli mitä oli. 

Mies edelleen pohjoisessa, joten yksin kotona. En ole punninnut, luulisi että kun sydän hakkaa ylikierroksilla koko ajan niin energiaa kuluu triplaten. Ruokahalu ei ole mennyt kaikista näistä vastoinkäymisistä siltikään. Ja anteeksi, en halua masentaa mitenkään muitten mieliä näillä vuodatuksilla. Ottaa vain koville se anopin tilanne 😔

Voimia Memmu. Pikaista toipumista ja toivotaan parasta. Ei mitään anteeksipyyntöjä.

En tiedä onko tämä sopivaa,mutta riskeeraan vapun merkeissä.

Henkähä tok,henkähä tok. Huokaise oikei syvvään.
Älä huolehi,älä huolehi. Kaik männee niin hyvin ku ois mennynnä muutenniiii.
Henkähä tok. Henkähä tok. Kaik männee niin hyväst ku ois mennynä muutenniiii.

Tämän tapainen pätkä löytyi vanhalta kasetilta nimellä Savolais rentoutus.
Sain sen joskus lahjaksi,jotta voin itsekkin rentoutua.

Halit kaikille ihanaiseni 😘

Mummulle toipumisen toivotuksista ja voimia 💚 
Sorjatar, mainio savolaisrentoutus!

Minulla oli valaiseva munkkikokemus tänään: 

Söin päivällisellä uuniperunoiden kanssa vegemakkaraa ja siman kanssa yhden munkkirinkilän (paistoin perheelle pinon, kuopus sokeroi) ja kalorit silti noin +/-0. 

Munkki maistuin oikein hyvältä, mutta en olisi mitenkään jaksanut enempää kuin yhden. 

En ole useampaan vuoteen syönyt munkkia "koska laihdutus", mutta nyt söin -  ja samalla tajusin, että projekti / kuri / asenne ei romahtanut. En ryhtynyt heti ahmimaan lisää. En edes laskennallisesti lihonut tänään. 

Huikeaa! 

1. Jos välitän itsestäni niin ei tarvitse tunkea suusta alas kaikkea mitä mieli tekee 🥰

Minä en välittänyt itsestäni vappuna ja vedin pakastepizzan, kuusi pullaa ja karkkeja. En ole koskaan aiemmin elämässäni pystynyt jatkamaan seuraavana päivänä niin kuin tällaista ahmimiskohtausta ei olisi tapahtunut, mutta tässä minä olen ja palaan ruotuun 😊 Tämä kaikki on minulle jotain niin uutta, olen saavuttamassa normaalipainoni viiden vuoden jälkeen enkä luovuttanut ensimmäiseen ahmimiskohtaukseen.

Erittäin hyvää toukokuuta kaikille ja oli mukavaa käydä lukemassa kuulumisianne 😊

Hei siskot !
Onko teillä näitä viestittely ongelmia? Onko koneeni kaapattu ? Onneksi joku viestitti samasta ongelmasta ja antoi vinkin kuinka tämä jotenkin toimii.
Halutessani vastata niin aukeaa jätti,jätti kokoisia kirjaimia ja merkkejä. Alimmaisesta sitten löytyi avaa koodi ja kun tein tämän useamman kerran niin löytyi pienen pieni ruutu johon voi kirjoittaa ja sitten vain kelaat ylös takaisin ja lähetät.

Emma U P E E T A !
Ei tarvitse tunkea se on niin helppoa teoriassa niinkuin koko laihduttaminen.

Itselläni oli ihana viikonloppu "vappuheilani" kanssa. Meillä olikin 55.vappu yhdessä mieheni muisti paremmin. Herkuttelimme,olin niin tyytyväinen,kun kaikki pysyi hallinnassa ,kohtuudessa.. Eilen vaaka näytti 77,5 mies lohdutti,että vaaka on epäkunnossa. Tänä aamuna 77,2. Olen ihmeissäni en ylittänyt 1600-1700 cal.
Onko niin,kun on pitkään syönyt 1400-1200 niin nyt otettiin kaikki talteen eikä kulutettu yhtään.
Tämän aamun paino otti koville,kun eilen olin alle 1000cal ja liikuin pari tuntia altaalla ja salilla.
Nyt jos koskaan on tuki ja neuvot tarpeen.

Voikaa hyvin kaikki ihanaiset. Yritän tämän nyt lähettää katsotaan miten käy?

Viestityökalu oli sekaisin illalla ja tänään päivällä. Saivat korjattua, kun ainakin minä lähetin asiakaspalveluun monta sähköpostia 😄 En jaksanut yrittää kirjoittaa tänne. 

Nyt ei irtoa mitään fiksua, minulla on ollut viikonlopusta lähtien päänsärkyä (ilman pisaraakaan alkoholia 😅) 
Sain aamulla käveltyä lenkin koiran kanssa, nyt vielä pieniä hallintohommia ja sitten nukkumaan.