Ei kai tässä voi paljon juhlia, kun paino plussaa vaan. Mutta nyt on taas tämmöinen vaihe, aika levollisin mielin olen.

Jaksuja, Adipoosi!  Sulla on niin pitkä tie jo takana, että tosiaan tiedät nämä takapakit. Eivät ne silti kivoja ole. Kohti parempaa viikkoa!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / +2,3 kg / -39,2 kg / viikko 200
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,6 kg / +0,4 kg / -23,0 kg / vk 235
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/99,1 kg/- 1 kg/- 1,5 kg/vko 127
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Adipoosi, tsemppiä sinne! Hyvä että olet kuitenkin positiivisella mielellä. Ja onnittelut, sulle tuli näköjään pyöreä lukema viikkoja täyteen!

Itsellä on kyllä jaksaminen koetuksella. Nyt en ole edes syönyt juuri mitään ylimääräistä viikon aikana, joten painon kohoaminen on taas täysi mysteeri. Olisiko nyt aika alkaa syyttää vaihdevuosia tästä? Muita oireita ei juuri ole, lukuun ottamatta yöheräilyjä ja herkkäunisuutta.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / +2,3 kg / -39,2 kg / viikko 200
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,6 kg / +0,4 kg / -23,0 kg / vk 235
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,3 kg/- 0,8 kg/- 2,3 kg/vko 128
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,3 kg/0,0 kg/-30,7 kg/vko 65
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / +2,3 kg / -39,2 kg / viikko 200
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,6 kg / +0,4 kg / -23,0 kg / vk 235
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,3 kg/- 0,8 kg/- 2,3 kg/vko 128
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.8kg/+0.1kg/-6.1kg/vko 22
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Jotenkin on lipsahtanut herkuttelun puolelle viimeviikot. Siihen nähden, että kuluneella viikolla on ollut joka päivä kalorit ja kulutus melkein tasoissa tai kalorit jopa hiukan yli kulutuksen tämä tulos (100 grammaa plussaa) taitaa olla oikein hyvä. Yritän asennoitua kuin Adipoosi, tämä on vain väliaikaista ja kohta ollaan taas ruodussa. Tosin nyt kesäaikaan se on jotenkin supervaikeaa, kun houkutuksia tulee sieltä sun täältä.

Tsemppiä meille kaikille ja mukavaa kesäviikkoa! En pääse itse punnitsemaan ensi viikolla, mutta palailen viimeistään ennen juhannusta uuden lukeman kanssa.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,2 kg / +2,3 kg / -39,2 kg / viikko 200
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,6 kg / +0,4 kg / -23,0 kg / vk 235
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/98,3 kg/- 0,8 kg/- 2,3 kg/vko 128
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,4 kg/+0,1 kg/-30,6 kg/vko 66
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,2kg/-1,4kg/-6,7kg/vko 17
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.2kg/+0.4kg/-5.7kg/vko 23
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63
Handelson 120kg /109,4kg / 107,4kg / -0,5kg / -2kg /vko 7
HelenKataja 128kg/97kg/-0.1kg/-32kg/vko69
Anastasia-69 128,8kg/ 121,4kg/ 121,2kg/ -0,7kg/ -0,2kg/ vk 17
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 140.1 kg/ -0.4 kg/ vko 3

Onnea viime viikon pudottajille ja tsemppiä meille muille. 

Paino nousi kilon ja samalla pyörähti myös bmi takas 40. Ei hyvä. Ihmetellä asiaa ei kyllä tarvi, kun viimeiset 6 viikkoa päivät on olleet lähes jatkuvasti punaisella eikä edes ihan vähän, että siihen nähden tuo kilo on ok. 
 
Pitänee pistää herkut lukkojen taakse ja repiä aikaa taas kunnolliseen suunnitteluun ja toteutukseen. Nyt on ollut hakusessa ajoitus sekä ruuan laatu. Ja kumpikin johtaa sitten hillittömään naposteluun.
 
Viime viikolla kerroin, että nivunen kiukutellut. Sain aikaiseksi varata ajan lekuriiin. Katsotaan mitä sanoo. Pahaa pelkään, että ongelma saattaa johtua tuosta paljosta istumisesta ja reilusta ylipainosta. Nimittäin viime viikolla kun olin lomalla 3 päivää ja loppuviikosta tein n 6 tunnin päivät, niin kipu on huomattavasti vähentynyt. Ennen lomaa tuli istuttua päivittäin lähes ilman taukoja 8-10 h koneella. Toivotaan että nyt helpottaa ja pitää vaan tehdä niitä venyttelyjä pitkin päivää ja välillä tehdä töitä seisoen.
 
Seuraavaksi aamupala, sitten kansalaisvelvoitetta täyttämään ja jos sää sallii, niin taidanpa käväistä kasvitieteellisessä puutarhassa kävelyllä.
 
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille
 
 
 
 

Maanantai ja uusi viikko.
Nonni. Het aamusta tulin, kun ei meinaa ehtiä päivityksiin. Päivät puuhastelee kaikenlaista ja iltaisin niin väsynyt ettei jaksa. Myös muisti tekee tepposiaan.

Minä jatkan edelleen samassa lukemassa mitä kaksi viikkoa sitten. Plups miinus nolla tuloksella. Noh, tulosta ei siis tullut.

Nyt täytyy tuon pään kanssa käydä oikein kunnon keskustelu. Mitä minä haluan, mitä minä tavoittelen, ja varsinkin siitä tiukka keskustelu, miksi lepsuilen.
Yhdeksi syyksi tiedän sen, että priorisoinnissa tämän muutoksen on ohittanut puutarha. Ei ole aikaa (muka) suunnitella ruokailuja, valmistaa sapuskaa ja syömisen rytmi hyvin iltapainotteinen. Leipä on ollut taas se vaarallinen juttu minulle. Ruokailut on korvattu leivällä. Ei yhdellä tai kahdella siivulla vaan usealla.

Tuossahan tuota pohdintaa jo osin oli. Vielä noista mietteistä tosi toimiin. Suunnittelu, toteutus, tulokset. Noihin pitää saada rotia.

Ihan hirmuisesti kaikille tsemppejä omiin tekemisiin . Onnistumisen ilon kautta hyvään oloon ja tavoitteiden saavuttamiseen. 

Hyvää viikkoa!