Tervehdys kaikille 😃

Marianna 72 tiivisti aika hyvin tämän ohdakkeisen painonpudotustyön…” tulee fiilis, että omilla ruokailuilla ei ole mitään vaikutusta painon kehitykseen, mutta eihän se tietenkään niin ole. Ihmiskeho taitaa olla sen verran monimutkainen kokonaisuus, että täytyy vaan olla riittävän pitkä aikajänne, että asiaa pystyy kunnolla tarkastelemaan.”

Ja noinhan se menee. Välillä on isot (suositellut) vajeet, vihreät pallot ja liikuntaakin on ollut. Mitä tekee paino, no ei mitään, tai pahimmillaan tulee plussaa. Sitten taas viikko, jolloin lyöty hanskat tiskiin ja vedetty ainakin kohtalaiset överit ja kas paino tippunut joka tapauksessa. Kyllä tuollainen ei järjellinen kehonkäytös pistää pään koville.

No nyt kun tätä hommaa sadannetta kertaa tekee, niin alkanut ottaa asiat rennommin. Tulosta ei ehkä tule niin nopeasti, mutta toisaalta ei myöskään tunnu laihdutukselta. Syön niin paljon, kun huvittaa ja herkkujakin menee. Toki tuossa pitää käyttää aikaa hieman suunnitteluun, että tulee tasapuolisesti kaikkea syödyksi ja riittävästi, ilman että ruoka vielä aiheuttaa extra kaloreita. Extrat tulee herkuista. Eli viikkoon voi kyllä syödä pizzan tai hampurilaisen tai kananugetteja tai muuta vastaavaa, kunhan se ei ole jokapäiväistä.

Nälkävelkakin on sellainen sana, mitä olen nyt vasta alkanut ymmärtää. Ennen ajattelin, että eihän voi olla nälkä, jos kaloreita päivässä vaikka 3000. Mutta jos niistä 3000 tuleekin 1000 ruuasta ja 2000 herkuista tai huonosti nälkää pitävistä tuotteista, kuten vaikka vaalea leipä, niin siinä alkaa olemaan kyse nälkävelasta, mikä sitten vaikeuttaa laihduttamista. Tai näin sen olen nyt itselleni ajatellut. Tästäkin on pitkät tarinat kirjoitettu.

”Luennon” päätteeksi todettakoon, että viikon saldo - 400g ja kuluneen kuukauden -1,3 kg. Ruokailu on ollut hieman lepsua ja herkkuja syöty lähes koko kuukausi tavallista enemmän. Huomenna vielä viimeiset piirakan palat ja ruuaksi grillimakkaraa. Tarkoitus mennä Porkkalanniemen luontoalueella kävelemään, kun on vielä yksi lomapäivä.
Tiistaista eteenpäin taas suunnilleen ohjelman mukaisessa ruokailussa, toivottavasti ainakin.

Mukavaa viikkoa kaikille 💪😃
 
 

Pitkästä aikaa vihreitä palloja kokonainen rivi, ainoastaan ateriarytmi punaisella... Jee!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,7 kg / -0,6 kg / -41,7 kg / viikko 192
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,0 kg / -0,4 kg / -24,6 kg / vk 226
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,7 kg/- 0,8 kg/+ 0,4 kg/vko 119 
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,4 kg/-30,4 kg/vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,9kg/-0,8kg/-6kg/vko 13
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,5 kg / +0,3 kg / -4,0kg / vko 27
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.5kg/+1.3kg/-5.4kg/vko14
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,7 kg / -0,6 kg / -41,7 kg / viikko 192
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,9 kg / -0,1 kg / -24,7 kg / vk 227
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,7 kg/- 0,8 kg/+ 0,4 kg/vko 119 
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,4 kg/-30,4 kg/vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,9kg/-0,8kg/-6kg/vko 13
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,5 kg / +0,3 kg / -4,0kg / vko 27
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.5kg/+1.3kg/-5.4kg/vko14
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,7 kg / -0,6 kg / -41,7 kg / viikko 192
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,9 kg / -0,1 kg / -24,7 kg / vk 227
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,7 kg/- 0,8 kg/+ 0,4 kg/vko 119 
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,4 kg/-30,4 kg/vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,9kg/-0,8kg/-6kg/vko 13
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,2 kg / -4,2 kg  / vko 28
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.5kg/+1.3kg/-5.4kg/vko14
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63

Mää en muistanut eilen punnita! Onneksi nyt yöllä tuli mieleen, enkä ole kuin neljä tuntia myöhässä. Mun ruokailut on ihan päin honkia. Ajat, määrät ja etenkin sisältö. Tuo 200 gramman pudotus on säkää, normaalin vuorokausivaihtelun sisällä. Voisi olla yhtä hyvin +500.

Aina mää vaan täällä valitan. On aika tehdä jotain! Ei toi polvikipu valittamalla helpota, mutta roimalla painonlaskulla saattaisi helpottaa.

Hyvää vähäsokerista viikonloppua!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,7 kg / -0,6 kg / -41,7 kg / viikko 192
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,9 kg / -0,1 kg / -24,7 kg / vk 227
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,7 kg/- 0,8 kg/+ 0,4 kg/vko 119 
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,6 kg/-0,4 kg/-30,4 kg/vko 57
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,9kg/-0,8kg/-6kg/vko 13
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,2 kg / -4,2 kg  / vko 28
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.0kg/-2.5kg/-7.9kg/vko15
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 80,7 kg / -0,6 kg / -41,7 kg / viikko 192
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 90,9 kg / -0,1 kg / -24,7 kg / vk 227
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,7 kg/- 0,8 kg/+ 0,4 kg/vko 119
Jepulisjee 114 kg/114 kg/83,8 kg/+0,2 kg/-30,2 kg/vko 58
Esme siili 119,2kg/111,9kg/105,9kg/-0,8kg/-6kg/vko 13
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,3 kg / -0,2 kg / -4,2 kg  / vko 28
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/125.0kg/-2.5kg/-7.9kg/vko15
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,6 kg /+0,8 kg/-16,2 kg/ vko 63

Aurinkoista aamua kanssakulkijoille🌞
 
Sain mittariin ekan plussatuloksen, + 100g. Ei voi ihmetellä, sen verran lepsua on ruokailu ollut viimeisen kuukauden. No, tänään on jo uusi päivä.

Ohjelmassa kokkailua (riittää taas tälle päivälle ja alkuviikolle) ja pyykinpesua. Iltapäivällä toivottavasti ulkoilua. Kävin maanantaina ostamassa retkeilykengät ja pitäisi käydä ne sisään ajamassa.
 
Kevät on jo täydessä vauhdissa täällä etelässä, jos jonkinnäköistä kukkaa nousee kulkijaa ilostuttamaan. Ikävä kyllä myös punkit ja muut ei toivotut inisijät ovat täällä taas. Ensimmäisen hyttysen listin eilen ja alkuviikosta poistin punkin. Tuli sentään yksi leppäkerttukin vastaan, kaunis pilkku ruohon seassa.
 
Mutta pitemmittä jorinoitta, mukavaa viikkoa kaikille. 🤸
 

Moro!
Eilen taas oli "tuomion hetki". No - ihan jees. Pääsiäisen yltiöpäinen herkuttelu on nyt saatu tasaantumaan. -900 g oli mieltä lämmittävä tulos.

Taas on hyvä jatkaa. Liikuntaakin alkaa nyt tulla enemmän, kun voi tuolla ulkona puuhastella. Mieli virkistyy ja pientä touhua ihan kunnon rupeamia.

Ihanaa aikaa tämä kevät ja kasvien kasvupyrähdykset. Nautitaan kaikki tästä! Oikein hyvää viikkoa kaikille! 😁🌷❤