Hopeapeili ja muut, joilla käyrä tällähetkellä väärään suuntaan. Ei pidä antaa periksi. Ehkä aina ei ole hyvä hetki tiputtaa painoa, mutta jos onnistuu pitämään paikoillaan, kunnes taas energiaa pudottamiseen, niin se on jo järjettömän suuri voitto. Kannattaa muistella niitä syitä miksi pudottaa ja miten parempi olo edes hieman kevyempänä.

Taidan itseasiassa noudattaa omaa neuvoani ja kirjoittaa viikonloppuna itselleni listan, miltä tuntui tuossa kaikkein suurimassa painossa ja sitten joskus kun olen päässyt normaalimpiin (pieni ylipaino) lukemiin ja paino yrittää taas nousta (kuten tehnyt useita kertoja kaikesta vannomisesta"ei enää ikinä" huolimatta) otan listan eteeni ja mietin että kannattaako palata tuhon tielle. Onko se suklaa/ sipsi/pizza/pulla mikälie todellakin niin hyvää, että se kannattaa ottaa jokapäiväiseen naposteluun ja unohtaa ne terveet tavat.

Tämä ei ollut saarna vaan tsemppipuhe. 

Voimia taistoon 💪

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,4 kg / +0,8 kg / -4,1 kg / vko 25
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,2 kg/-0,6 kg/-29,8 kg/vko 55
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/-0.2kg/-6.4kg/vko11
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 91,1 kg / +1,2 kg / -24,5 kg / vko 223
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12

Täällä on ollut paljon keskustelua viime päivinä, tartun nyt vain muutamaan.

PiBa: Erittäin hyvin sanottu! Komppaan sinua täysin. Ei saa antaa periksi. Teillä on monella täällä hyvä asenne, merkkaatte tulokset ja jatkatte sitkeinä eteenpäin, vaikka takapakkia ja jumitusta tuleekin. Ehdottomasti jatkakaa tällä linjalla. (Huom. Vakuutan myös itseäni tässä samalla!) Myös minulla on tehnyt useastikin mieli jättää merkkaamatta plussatulokset tänne, mutta ryhmäpaine ei anna periksi. Sitä paitsi, jos nyt on plussaa, niin seuraavalla viikolla voikin sitten todennäköisesti olla miinusta. Painon pitäminen samoissa lukemissa on sekin ihan hyvä saavutus - minun pitäisi itsekin muistaa tämä, eikä vaatia liikoja.

Kiskis82: Olenkin tästä avautunut jo useasti, että mulla on herkut ongelmana viikonloppuiltaisin. Totaalikielto ei toimi minulla, enkä haluakaan sellaista elämää, etten voisi joskus herkutella, mutta jotain rajaa pitäisi kyllä saada perjantai- ja lauantai-iltoihin. Haluan napostella kaikkea suolaista, ja valitettavasti usein epäterveellistä. Olen yrittänyt korvata sitä vihannestikuilla ja kevytkermaviilidipeillä, mutta kun ei maistu, niin ei maistu. Olen ajatellut niin, että jos pe- ja la- illat meneekin vähän överiksi - ei kuitenkaan täysin överiksi - niin se ei vaikuta kokonaisuuden kannalta ihan hirveesti. Jos siis muuten tulee elettyä suht kohtuuden rajoissa. Jos on olo, ettei yhtään pysty hillitsemään herkuttelua, niin minä kyllä suosittelisin, ettet ostaisi mitään herkkuja kotiin. Kokeilepa ensi kerran niin, että syöt oikein hyvin, ennen kuin menet sinne kauppaan. Ehkä sitten ei tule kiusausta ostaa sipsejä ja suklaata. (Tai mistä tiedän, ehkä jo teet niin?) Mulla akuuttiin suklaan himoon toimii iso mukillinen Van houten -tyyppistä kaakaota makeutusaineella ja tilkalla maitoa. (Tämänkin olen jo tainnut kertoa aiemmin.) Sipsin himoon mulla ei sen sijaan ole vinkkiä. Olen huomannut, että jos multa puuttuu viikonloppuiltana kotoa suolaiset herkut (popcornit, suolakeksit, mitä näitä nyt on), niin vedän kaapista mitä vaan, vaikka kymmenen hapankorppua juustolla.

Haasteista huolimatta oikein mukavaa viikonloppua kaikille ja yritetään tsempata!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,4 kg / +0,8 kg / -4,1 kg / vko 25
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,2 kg/-0,6 kg/-29,8 kg/vko 55
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.5kg/-0.2kg/-6.4kg/vko11
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,1 kg / +1,0 kg / -23,5 kg / vko 224
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12

Noususuhdanne jatkuu. Arkipäivät menee yleensä ihan ok, mutta viikonloppuisin on tullut selvästi lohtusyöpöteltyä. Hälläväliä-asenne nostaa päätään taas.

Olen selvästi turvoksissa, enkä nyt ihan tiedä miksi kroppani on kerännyt nestettä. Oletan että se selittää osan tuosta käsittämättömästä painon noususta. Ajattelin, että otan tavaksi ottaa pulloon jäävettä työpöydälle aamulla kun aloitan työt, ja pullon on oltava tyhjä kun lopetan työt. Juon kyllä muutenkin paljon vettä, mutta jospa se antaisi edes jotakin apua tähän turvotteluun.

Mukavaa viikonloppua kuitenkin!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,3 kg/- 0 3 kg/- 0,3 kg/vko 117
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,4 kg / +0,8 kg / -4,1 kg / vko 25
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,2 kg/-0,6 kg/-29,8 kg/vko 55
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.4kg/-0.1kg/-6.5kg/vko12
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,1 kg / +1,0 kg / -23,5 kg / vko 224
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12

Pakko olla tyytyväinen ettei paino noussut vaikka useampana päivänä mennyt ahmimiseksi.

Seuraava tavoite on alle 120kg ja sen haluaisin saavuttaa ennen syntymäpäivääni, joka on toukokuun loppupuolella. Saa nähdä onnistunko...

Luin muuten mielenterveystalo.fi ahmimishäiriön omahoito-ohjelmaa ja se helpotti kummasti. Suosittelen tsekkaamaan jos on ahmimistaipumusta.

Lauantaiaamupäivää!

Ihan heti piti tulla kertomaan hyvät uutiset. 😊
Eka etappi alitettu vai pitääkö olla ylitetty... hmmmm...
Iloitsen, iloitsen, iloitsen... joka tapauksessa.
Kuin täi tervassa on tämä viikko ollut, joten ajattelinkin, ettei mitään tuloksia olisi syntynyt. Korkeintaan suuntaa ylös. Mut perskules -400g saldona. Ja se eka etappi paukahti.   

Näin taaksepäin, kun tätä rojektia (3 kk mennyt) ajattelen, niin tuota viimeistä kiloa kyllä pudotin pitkään. Välillä ei mitään, sitten pari-kolmesataa grammaa ja taas pysähdyttiin. Taisi tuo mieleni tehdä tepposiaan. Pitäisi tuo mielen rentous pitää koko ajan, ettei yritä itseään pakottaa. Pakolla ei synny mitään hyvää. Tuo pakkopullan tuntu tekee kaikesta niin epämielyttävää. Eikös?

PiBalla oli erinomainen idea tuo ylöskirjoittaminen syistä, miksi on tähän projektiin taas ryhtynyt. On todellakin hyvin tärkeää välillä muistuttaa itseään, miksi elämäntapojaan haluaa muuttaa. Miten kamalalta ja vaikealta elo ja olo tuntui, kun ei jaksanut mitään eikä pystynyt mihinkään. Puuskutti vain kuin höyryveturi jotain yrittäessään. Ja olo oli koko ajan vaikea ja mieli apea. 
Ja erittäin hyvä pointti tuohon ylöskirjoittamiseen on myös tuo, kun on jo saavuttanut haluamansa ja haluaa muistuttaa itseään urakan syistä. Varmasti motivoi pitämään itseään kurissa ja ruodussa. Kiitos PiBa ideasta! Aionpa tuon tehdä minäkin. 👍😊

Oikein upeaa ja aurinkoista viikonloppua kaikille. Nautitaan kevään riemusta. ☀🌷❤



 

Hyvää kesäaikaa kaikille🌞

Mulle sopii toi kesäaikaan siirtyminen, käytännössä jo kuukauden verran sen mukaan herännyt.
 
Eilen oli ihana auringonpaiste ja piti siirtää jakkara ulos, että pääsi auringossa paistattelemaan. Elättelin toiveita, että aurinko paistaa jatkossakin ja ryntäsin illalla vielä kauppaan hakemaan kevyttä taittotuolia, mitä mukava kuskata ympäri pihaa auringon perässä. Siinä kun niitä netistä etukäteen katselin, niin oli kuulkaas aika monessa kevyemmässä tuolissa painoraja 120 tai jopa 100kg. Mm retkituolissa raja oli 100. Kai ne ajattelevat, että isot ihmiset ei retkeile, paitsi jääkaapin ja sohvan väliä.
 
Tämän viikon saldo -500g oikein hyvä. Ottaen huomioon, että vajeet jäivät koko viikon hyvin maltillisiksi max 300 kun suositus reilu 700. Ilmankos tuo eka virallinen tavoite kestää, Kiloklubin mielestä se olisi pitänyt saavuttaa jo aikaa sitten.
 
No toisaalta, kun mennään näin pienillä vajeilla, niin eipä sitä juuri huomaa painoa tiputtavansa, kaikkea mitä mieli tekee, on tullut syötyä, tosin kohtuudella. Mulle suurin vaiva tässä painonpudotuksessa on toi ruuanlaitto. Olis niin paljon helpompaa vaan napata sapuskat mukaan raflasta tai käyttää einesruokia. Toki siis normaalistikin laitan ruokaa, mutta en nyt joka päivä kahta eri lämmintä ateriaa. Toisaalta olen nyt alkanut kokeilla uusia ruokia, että vaihtelua sekin.
 
Onneksi tiet alkavat olemaan kuivia, metsässä vielä jäätä. Mukavampi kävellä, mutta kyllä sitä uimahallia kaipaa. Toi kävely alkaa puolen tunnin päästä tuntumaan selässä ja lonkassa ja ties missä muualla. Vedessä ei ole mitään ongelmaa.
 
Onnittelut vielä kaikille, kellä viikko mennyt hyvin ja /tai tavoitteita saavutettu. Muille tsempit.

Mukavaa viikkoa kaikille 🙂

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+ 0,9 kg/+ 1,2 kg/vko 118
Hopeapeili 142 / 132,5 / 128,4 kg / +0,8 kg / -4,1 kg / vko 25
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 120, 7 kg/ - 400 g/ - 14,3 kg/ vko 45
Jepulisjee 114 kg/114 kg/84,2 kg/-0,6 kg/-29,8 kg/vko 55
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/126.4kg/-0.1kg/-6.5kg/vko12
HelenKataja 128 kg/98.3 kg/-0.1/-29.7/vko 64
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/103,8 kg /+1,0 kg/-17,0 kg/ vko 61
Esme siili 119,2kg/111,9kg/106,9kg/-0,2kg/-5kg/vko 11
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9 kg / +0,8 kg / -38,5 kg / viikko 189
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 92,1 kg / +1,0 kg / -23,5 kg / vko 224
Anastasia-69/ 128,8kg/ 121,4kg/ 122,5kg/ -0,2kg/ +1,1kg/ vk 12