Jaahas. Näyttää siltä, että jos kopioi tuon listan ja pasteaa sen tähän uuteen editoriin, niin menee jostain syystä näkymättömäksi. Koitin katsoa lähdekoodia (tuo "<>" painike viimeisenä editoririvistä), mutta en ihan heti keksinyt syytä.

Sen sijaan jos valitsee koko tekstin ja sitten "poista muotoilut" (kumin näköinen painike yliviivauspainikkeen vieressä), niin sitten lista tulee näkyviin.

Onpas hölmöä. 🤨

Kiitos vinkistä, Adipoosi! Kokeilen heti!

Kiitos vinkistä, Adipoosi! Kokeilen heti!

Jee, onnistui!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,3 kg/+1,3 kg/- 3,3 kg/vko 110
Hopeapeili 142 / 132,5 / 127,1 kg / -0,3 kg / -5,8 kg / vko 18
smalltalking 135 kg/ 122,5 kg/ 121,1 kg/ - 1,4 kg/ - 13,9 kg/ vko 40
Jepulisjee 114 kg/114 kg/85,8 kg/-1,0 kg/-28,2 kg/vko 48
Taru 143kg/143kg/136,1kg/-2kg/-6,9kg/vko48
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.2kg/-0.4kg/-3.7kg/vko5
HelenKataja 128 kg/99.7 kg/+0.4/-28.3/vko 58
Ambiente 120,8kg/120,8 kg/104,9 kg /-0,5 kg/-15,9 kg/vko 53
Esme siili 119,2kg/111,9kg/110,2kg/+0,5kg/-1,8kg/vko 4
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,6 kg / +0,2 kg / -38,8 kg / viikko 182
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,5 kg / -0,4 kg / -26,1 kg / vko 21

Johonkin juu katosi pitkä juttuni listan kera. 
Enpä jaksa uudestaan aloittaa 🥱
Lähden sen sijaan hakemaan kotiin kukkia. 
Hyvää viikonloppua! Aurinko paistaa 😊

Helen kataja katsopa Adipoosin ohje tuolta ylhäältä. 

Ps. Laita muuten lista aina omana viestinään ja muu teksti omanaan (jos nyt ymmärsin oikein, että olit yhdistänyt painotaulukon ja oman tekstillisen viestisi) - ei siis mitenkään pahalla , vinkkinä vaan 🙂

Aurinkoista sunnuntaita 🌞

Viikon karistetut grammat 800. Lähimpään tavoitteeseen 1,2 kiloa. KK mielestä homma pitäisi hoitua viikossa, no 2 viikkoa taitaa olla lähempänä totuutta.

Tuossa kun ikkunan ääressä söin aamupalaa ja katselin kinoksia, niin ajattelin mahtavatko häipyä huhtikuun loppuun mennessä. Ja eiköhän ne häivy ja ennen kuin huomaakaan saa ruveta pihaa siistimään. Siinä sitten ajattelin, että samassa ajassa sulanee myös n 5 kiloa omasta massasta ja sehän on mahtavaa. Täältä tullaan vaikea lihavuus, hyvästi sairaaloinen. Tosin jos joku kaipaa kipeästi jo rokote piikkiä, niin bmi yli 40 pääsee jonossa aika korkealle.

Emzey, kukkakaali/kikherne uunissa kuulosti hyvältä, pitää joku kerta kokeilla.

Marianna7, chili-valkosipulispagettia kanapekonilla sai mut suorastaan kuolaamaan. Oisko tarkempaa ohjetta saatavilla? Vois seuraavaan ”juhlaan” kokeilla.

Adipoosi, onko sulla käytössä kk päiväkirja? Ajattelin vaan minkä verran suosittelee kaloreita tuossa 30 bmi pinnassa. Toki siihen vaikuttaa ikä ja liikuntamäärät. Lähinnä mietin, kuinka paljon vähemmän on suositus nyt, kun painoa on lähes 40 kiloa vähemmän.
 

Mukavaa viikkoa kaikille 🙂

PiBa, en ole koko tämän rupeaman aikana käyttänyt Kiloklubin ruokapäiväkirjaa tai mitään muutakaan. Vuosia sitten, kun noista maksimikiloista sadan tuntumaan (eli lähes sen 40 kg) niin ruokapäiväkirja oli käytössä ja sen jäljiltä minusta tuntui, että tiedän millaisia määriä voi syödä. Nyt tämän muutaman vuoden aikana en ole kauheasti vähentänyt syömisiä, koska mulla oli/on sellainen filosofia, että haluaisin tiputtaa painoa syömällä sen verran mitä tavoitepainossa voi syödä. Siinä se ongelma sitten varmaan piileekin, koska tulos on viimeisen parin vuoden ajalta plus-miinus nolla. 😅

Mulla on käytössä urheilukello ja siitä näen sykkeeseen perustuvia kulutuslukemia. Nyt on ollut passiivisempaa aikaa ja kalorit 2000-2100. Viime vuonna aktiivisempaan aikaan oli keskimäärin 2500-2600 kcal. Mulla on arkipäivisin jonkin verran sellaista aikaa jolloin en voi kelloa pitää, joten ihan täysin nuo ei paikkaansa pidä. Sydänliiton laskurin avulla olen arvioinut, että kyllä mulla energiankulutus ainakin 200-300 kcal vähemmän kuin laskennallisesti.

Oli muuten hävytöntä Marianna72:lta laittaa tuollainen chili-valkosipulispagettiheitto. 😂 Täällä sitä kuolasin.  Mulla oli pizzaperjantai ja kokeilin Kotipizzan vegaanista Superseitania. Ihan ok oli. 

Meilläkin oli pizza-perjantai. Syötiin Saarioisten tuorepizzat. Yks mikä on tosi hyvä on Kotipizzan Crudo lankku konskenlaskija-kastikkeella, nam lurpsis! Syytän chili-valkosipulispagettiheittoa  näistä mun paheellisista, italialaisista ajatuksistani...

Sorry siitä perjantaisesta spagettikiusaamisesta.
Itse asiassa kävi niin, että ainekset jäi odottamaan seuraavaa perjantaita, koska bongattiin edullinen setti noutoruokaa paikallisesta sushibuffasta. Mies sai sushia, minä riisiä ja "kiinalaista" naudanlihakastiketta, ja kasvissyöjäteini nuudelia ja kasviksia. Kalorit varmaan suurinpiirtein samat kuin siinä spagettiannoksessa.

Mieheni yleensä tekee tämän ruoan, mutta tässä ohje. Määristä en ole ihan varma, eli joudutte säätämään itse, jos kokeilette. On siis ihan itse kehitetty resepti.

Kanapekoni-valkosipuli-chilispagetti

- spagettia
- kanapekonia
- oliiviöljyä
- valkosipulia
- tuoretta chiliä
- suolaa
- mustapippuria
- sitruunamehua
- persiljaa
- grana padano -juustoa (tai jotain vastaavaa)

Valkosipulit, kanapekonit ja chilit pilkotaan ja paistetaan oliiviöljyssä. Saa olla aika rapisevia, varsinkin chili saa paahtua pidempään kuin muut ainekset, eli chili ensimmäisenä (wokki)pannulle.
Keitetään spagetti ja lisätään muiden ainesten sekaan. Lisätään pikkuisen sitruunamehua. Sekoitetaan huolelliseti.
Tarjoillaan persiljasilpun ja juustoraasteen kera.