Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 84,2 kg / +1,2 kg / -31,4 kg / vko 160
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,2 kg/-0,7 kg/-3,4 kg/vko53
Vesimiesnainen 121,6 kg/121,6 kg/111,1 kg/-0,5 kg/-10,5 kg/vko 56
Riksu 98.8kg/97.1kg/97.1kg/ - /-/vko-
Kiskis82 145.1/ 139.4/ 137.1/ -2.3/ -8.0/ vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 90,0 kg / +0,9 kg / -32,4 kg / viikko 125
Esme siili 119,2kg/119,2kg/113,7kg/+0,2kg/-5,5kg/vko 10
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 81,5 kg/ -2,4 kg/ -88,5 vko 78
Anastasia69 128,8kg / 124,7kg / 123,2kg / -0,2kg /- 1,5kg / vko 2

Viime vuosi ei mennyt oikein hyvin laihdutuksen suhteen, kun kokonaissaldo oli 1,7kg plussaa.
Aloitin nollasta nyt vuoden alusta. Uudella innolla.

Esmesiili, kiitos vinkistä tästä ketjusta. Täällä onkin kanssasisaria samoilla painolukemilla, juuri sain BMI 40 rikki. Olen aloittanut ruokavalioremontin 28.12. lukemassa 117,2 kg ja aamulla painoin 112,6. Vähänkö olin hyvilläni Kirjoittelen välillä jatkossa tähänkin ketjuun. Tuntuu hirveän suurelta tavoitteelta ajatella pudottavansa yli 40 kg, tavoitteeni on alkuun 100 kg ja sitten 80 kg.

Tervetuloa Kehrä ja Lipidix!

Kannattaa tosiaan paloitella urakkaa pienempiin paloihin niin lopullinen tavoite ei tunnu niin ylivoimaiselta ja on aina hieno tunne kun saavuttaa jonkin välitavoitteen Kiva että olette tulleet joukkoon mukaan!

lipidix - Eipä kestä! Kiva kun tulit.

Pitkästä aikaa tänään kaikki pallot vihreenä! Ja kalorimääräkin sopiva. Jee!

Energiapalluuka jää aina jostain syystä (milloin mistäkin keltaiselle tai punaiselle) Johtuukohan nutrauksesta, kun syön kumminkin vähän juustoa ym. maitotuotteita (vääränlaista rasvaa). Kaloreita olen kartellut kyllä onnistuneesti, mutta liikuntaa on liian vähän. Mutta eikun jatketaan.

tiistaina, 7. tammikuuta 2020 klo 15:21 lipidix kirjoitti::
Energiapalluuka jää aina jostain syystä (milloin mistäkin keltaiselle tai punaiselle) Johtuukohan nutrauksesta, kun syön kumminkin vähän juustoa ym. maitotuotteita (vääränlaista rasvaa).

Nutrauksella taitaa jäädä kalorit alemmas mitä Kiloklubi suosittaa, joten voi johtua siitä?

Adipoosi on varmaan oikeassa ja kyllä ne kalorit ovat olleet liian vähillä, mutta tarkoituksella: 1000- 1500 välillä eli tuon laskurin mukaankin liian vähän. Joskus aiemmin koitin laihduttaa tuon suosituksen kaloreilla ja siitä ei kyllä tullut mitään eli nyt sitten syön vähemmän ja eihän se palluroissa näytä hyvältä. Tosin syön nyt paljon enemmän kasviksia lisäksi ja kuitu ja kasvipallukat ovatkin vihreitä, mutta energiaa ei kerry paljoa. Jätin pois leivät, riisin ja pastan toistaiseksi eli karppausta taidan lähennellä. Nutraan sen takia, että saisin kumminkin tarvitsemani ravintoaineet, kun syön vähemmän. Paino kyllä näyttää nyt laskevan ja olo kohenee ja turvotukset sulaa pois. Sulkapallo alkaa tostaina mummovuorossa ja ensi viikolla vesijumppaan niin eiköhän se tästä. Tänään onkin ollut jo kamala nälkä kun aamulla heräsi aikaisemmin töihin ja aamiainen oli 3 tuntia loma-aikaa aiemmin. Huominen painolukema kiinnostaa, kun aina töihin meno tuntuu nostavan stressitasoa ja laihtuminen hidastuu?

lipidix - jos klikkaat energia pallurasta, niin se kertoo miksi ei ole vihreä. Ainakin tietsikalla, en tiedä näyttääkö saman puhelimella. Mun mielestä itse kalorien määrä ei vaikuta sen väriin, mutta se miten kalorit jakautuu ja että onko "vääränlaista" rasvaa liikaa suhteessa hyvään rasvaan. Aika herkästi reagoi koviin juustoihin ja levitteisiin. Mä olen sitten tasoittanut pähkinöillä ja öljyillä tai vähentänyt kovia juustoja. (Tosin nyt olen joulusta saakka ollut punaisella vähän mikä pallurra milloin mistäkin ja joskus kaikki...)