Kiskis82, nöyräksi vetää kun luin tuon kirjoituksesi. Olet vaikeasta tilanteesta huolimatta jaksanut ottaa oman elämäsi haltuun, ja pudottanut upeasti painoa. Nostan hattua. Tsemppiä jatkossakin!

Heipä hei! Olen kotoisin 9 viikon haasteesta, ja vilkaisin muitakin ketjuja. On kokemusta aiheesta psykoosilääkkeet & paino. Olin lapsena ja nuorena hoikka. Sitten söin Seroquelia ja lihoin palloksi, osittainen työkyky hävisi kokonaan lääketokkuran takia. Muutaman vuoden päästä sain lähes kaikki kilot pois, konstit: lääkkeen lopettaminen, personal trainer, ja Kiloklubi! Vuosien varrella olen välillä tullut klubiin uudestaan. En ole ikinä lihonut takaisin pahimpiin lukemiin, vaikka pientä jojoilua on ollut. Huomaan että taipumus ahmia on edelleen olemassa, ja osaan jo välttää triggeröivien ruoka-aineiden ostoa.

Kovasti tsemppiä niille, joille lääkkeiden lopettaminen/vaihtaminen ei ole vaihtoehto. Itselläni on vuosia ollut "vain" lievähkö krooninen lääkeresistentti masennus, eikä auta kuin hyväksyä, ettei toimintakyky ikinä nouse keskivertoihmisen tasolle. Pystyn kuitenkin tekemään aika monia asioita.

Kiitos Hopeapeili ja Marianna!

Tervetuloa Pieni & pyöreä! Tää on ihan huippuryhmä!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 89,2 kg/ -0,8 kg/ -80,8 kg/ vko 61
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,6 kg / +0,2 kg / -30,0 kg / vko 144
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 130,6 kg / -0,4 kg / - 1,1 kg / vko 9
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Eipä tässä tiedä pitäisikö itkeä vai nauraa. On se vaikeaa tuo 85 kg:n alitus... siitä on muodostunut jo elämää suurempi maaginen raja mulle. Pari kertaa olen jo sen alittanut, reilustikin, mutta aina palannut takaisin sille huonommalle puolelle. Eteenpäin, sanoi mummo lumessa!

Ihanaa viikonloppua kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 89,2 kg/ -0,8 kg/ -80,8 kg/ vko 61
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,9 kg / -0,4 kg / -9,1 kg / vko 40
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,6 kg / +0,2 kg / -30,0 kg / vko 144
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 130,6 kg / -0,4 kg / - 1,1 kg / vko 9
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Oon tosi tyytyväinen tuohon 0,4 kg pudotukseen, kun eilen illalla taas tein raskaan aerobisen ja punttitreenin ja sen jälkeen vedin kunnon aterian. Olen viime viikkoina käynyt salilla joka toinen päivä, ja se alkaa nyt näkyä niin että lihasta on selvästi tullut.

Oon miettinyt vaihtoehtoa tuolle iltratreenaamiselle, mutta vaikea on kalenterista löytää sellainen aika, että voisi mennä salille ilman että on just syönyt tai on kiire töihin, enkä osaa aamulla treenata. Käytännössä siis menen usein salille 19.30, mikä tarkoittaa sitä että kotona olen 21 aikoihin. Siihen aikaan syöminen ei ole hyvä juttu jo pelkästään refluksin takia, mutta ei sitä nyt kannata mennä nälkäisenäkään nukkumaan...

Tapasin eilen personal trainerin ensimmäistä kertaa. Sovittiin, että pidän ruokapäiväkirjaa seuraavan viikon ajan, hui. No, aion rehellisesti kirjata sen mitä syön enkä ala esittää mitään.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 89,2 kg/ -0,8 kg/ -80,8 kg/ vko 61
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 110,9 kg / -0,4 kg / -9,1 kg / vko 40
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,0 kg / -0,7 kg / -34,4 kg / viikko 109
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,6 kg / +0,2 kg / -30,0 kg / vko 144
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 130,6 kg / -0,4 kg / - 1,1 kg / vko 9
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Hattua nostan minäkin, kiskis82! Todella hienosti jaksat pitää huolta itsestäsi, vaikka lääkitys yms. tuovat kommervenkkejä tilanteesesi.

Mulla nyt ihme kyllä miinusta, mutta käytännössä paino samoissa mitä tässä nyt ollut. Vähän samat fiilikset kuin Mariannalla, ei oikein tiedä itkeäkö vaiko nauraa. Tai no, toissapäivänä kun paino oli päälle 89 kg, niin tuo ensimmäinen oli enemmän mielessä. Ois vaan tahtonut mennä takaisin sänkyyn makamaan ja alkaa vetää kaksi käsin ruokaa - mitä väliä, kun paino ei kuitenkaan muuta kuin nouse. Onnistuin kuitenkin välttämään houkutuksen. Turhauttaa vaan tosi paljon. Ongelma on mulla se, että nähtävästi tuo peruskulutus on vaan alhaisempi mitä keskimäärin. Just laskin tuolla Sydänliiton laskurilla, että mun aktiivisuustasolla on energiantarve keskimäärin 2700 kcal/vrk. Joopa joo, aktiivisuusrannekkeen mukaan tuo 2700 kcal kuluu ehkä jos olen ihan koko päivän liikkeessä sen lisäksi, että olen käynyt oikein liikumalla liikkumassa rankemman kerran. Keskimääräiseksi kulutukseksi aktiivisuusmittari näyttää n. 2200 kcal. Syödä siis pitäisi vähemmän, mutta jos syön vähemmän, niin sitten en jaksa mitään ja ahmimiskohtaukset nostaa päätään... Tuo liikkuminenkin turhauttaa, koska tuntuu ettei siinä tapahdu mitään edistymistä. Liikkuminen tuntuu aina vaan yhtä raskaalta ja hiki nousee ja lihakset kipeytyy. Jotenkin olin kuvitellut, että peruskunnon nousemisen voisi joskus huomata, mutta nähtävästi sitten ei sitäkään minun kohdallani tapahdu.

Kiitos Adipoosi!

Neljäs päivä ilman mitään herkkuja menossa. Huomenna punnitus.