Millie suunnistus kuulostaa hyvältä, voisin siitä kans tykätä Mä harrastan ihan kävelylenkkejä, pyöräilyä ja silloin tällöin käyn kuntosalilla. Uimista alan harrastamaan taas kun meidän uimis joskus aukee remontin jälkeen. Kävelylenkeillä aloitin urakan alkupuolella, ihan lyhkäsillä lenkeillä ja hitaasti. On ollut hienoa huomata miten on oma kunto noussut tän vajaan vuoden aikana! Tänään ajattelin mennä kokeilemaan sellasia kuntorappusia jotka menee yhden ison mäen päälle...

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 101 kg/ -1,9 kg/ -69 kg/ vko 48
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,3 kg / - 1,0 kg / -4,9 kg / vko 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97,7 kg / +0,7 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.6kg/-0.4kg/-11.5kg/vko 22
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,4 kg / +1,4 kg / -37,0 kg / viikko 95
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,4 kg / -0,1 kg / -32,2 kg / vko 130
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 127.1kg/-2kg/-15,9kg/ vko 9
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 113,0kg / -1,1kg / -4,3kg / vk 2

Pikkuisen reipas kilo kevyempänä viikonlopun viettoon.

Smile tuo on kyllä totta, että lenkkeillessä sen kunnon kohentumisen huomaa. Silloin kun entisessä elämässä aloin käymään juoksulenkeillä niin olihan se palkitsevaa kun joka viikko jaksoikin juosta vähän pidemmälle. Tällä hetkellä juoksemisesta ei kannata haaveilla, mutta toivottavasti tulevaisuudessa. Kuinka selvisit rappustreenistä? Minulla nousee syke aina lähes tappiin kun kiipeän pidemmät rappuset. Tulikin mieleen vanha juttu vuosien takaa. Minulle tehtiin holter nauhoitus sydämen lisälyöntien vuoksi, eli mukana kulki seurantalaite 24h joka nauhoitti sydämen sykkeet. Lääkärin kanssa katsottiin tulokset läpi ja hän mainitsi, että yhdessä kohtaa syke nousi lähes kahteensataan jonka jälkeen tasaantui nopeasti. Katsoin kellonaikaa ja totesin, että olen tainnut siinä kohtaa mennä edellisessä työpaikassa olleet pitkät rappuset. Eli rappusteeni voisi tehdä hyvää minullekkin. Niin ja lisälyönnit todettiin silloin vaarattomiksi, mutta itselle kyllä harmillinen vaiva.

Millie hyvä pudotus sulla! Kiitos kysymästä, rapputreeni meni ihan mukavasti, oli kyllä aika rankkaa. Kävin ensin koirien kanssa 4 km lenkin ja sitten menin portaille. Kolmeen kertaan ne jaksoin mennä ja nyt tuntuu pohkeissa että jotain on tehty . Mulla nousi sykkeet tuonne noin 170 päälle. Huomattavaa edistystä kuitenkin kun muistan miten oon ne mennyt edellisen kerran... silloin piti levätä kesken rappujen nousun ainakin pari kertaa ja päälle kun pääsi niin meinas henki loppua vallan eli kunnon kohoamisen huomaa tuostakin selkeesti.

Hellou! Pitkästä aikaa... On näköjään uutta porukkaakin tullut mukaan, tervetuloa.

Itselläni on ollut naurettavat kolme viikkoa. Olen ollut kolmena viikonloppuna peräkkäin reissussa enkä ole päässyt lauantaiaamuna vaa'alle. Ekana viikonloppuna sunnuntaina tulin kipeäksi, ja tauti on osoittautunut sitkeäksi. Kurkkukipu kesti 1,5 viikkoa, ääni meni eikä ole vieläkään normaali, olen köhinyt keuhkojani pellolle, sain astmalääkkeetkin. Koko ajan olen ajatellut, että NYT tää on menossa pois, niin eikös vaan jatku... Juuri tulin kolmen päivän koulutuksesta, jossa lähinnä yskin ja ärsytin kaikkia muita. Turha reissu. No, kaikesta tästä reissaamisesta ja sohvalla lojumisesta on tietysti tullut polvi kipeäksi. Olen yrittänyt nyt päivittäin kävellä, vaikka se provosoikin yskimistä ja tekee äänen huonommaksi. Suo siellä, vetelä täällä... Pakko kuitenkin kävellä, muuten olen kohta liikuntakyvytön.

En tiedä, mitä painan tällä hetkellä. Jännä juttu, mutta kovasta kurkkukivusta huolimatta olen saanut syötyä ihan kiitettävästi, erityisesti kaikkea kylmää, kuten jäätelöä... Toinen kompastuskivi meikäläiselle on nuo pitkät ajomatkat, kun aina pitää jotain mussuttaa.. Auto ei ikäänkuin kulje ilman että suu käy. Nyt on pakko kehittää jotain terveellisempiä rutiineja tähän. Jos jollain on vinkkejä hyvistä ja ei-niin-epäterveellisistä naposteltavista, niin olisin kiitollinen, tai muita vinkkejä ongelmaan. Eilen ajellessani koulutuksesta ajattelin että HAVUJAAH PRKL ja päätin ruveta biohakkeriksi. Poikkesin Giganttiin, jossa miellyttävää kyllä oli kaikki älykellot 20 prosentin alennuksessa. Ostin itselleni Polarin Vantage M:n, jolla saan seurattua omaa aktiivisuutta ja tarkkailtua unen määrää ja laatua. Jos tästä nyt saisi sellaista lisämotivaatiota, ettei täysin häviäisi karkkimaahan.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 101 kg/ -1,9 kg/ -69 kg/ vko 48
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,3 kg / - 1,0 kg / -4,9 kg / vko 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97,7 kg / +0,7 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.5kg/-1.1kg/-12.6kg/vko 23
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,4 kg / +1,4 kg / -37,0 kg / viikko 95
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,4 kg / -0,1 kg / -32,2 kg / vko 130
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 127.1kg/-2kg/-15,9kg/ vko 9
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 113,0kg / -1,1kg / -4,3kg / vk 2

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 101 kg/ -1,9 kg/ -69 kg/ vko 48
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,3 kg / - 1,0 kg / -4,9 kg / vko 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97,7 kg / +0,7 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.5kg/-1.1kg/-12.6kg/vko 23
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,4 kg / +1,4 kg / -37,0 kg / viikko 95
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,4 kg / -0,1 kg / -32,2 kg / vko 130
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 125,2kg/-1,9kg/ -17,8kg/ vko 10
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 113,0kg / -1,1kg / -4,3kg / vk 2

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 99,2 kg/ -1,8 kg/ -70,8 kg/ vko 49
Hopeapeili 142,0 kg / 134,1 kg / 129,3 kg / - 1,0 kg / -4,9 kg / vko 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 97,7 kg / +0,7 kg / -0,0 kg / vko 23
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 132.5kg/-1.1kg/-12.6kg/vko 23
Sapfo 110.3 kg/ 110.3 kg/ 105.5 kg/ -1.3 kg/-4.8 kg/ vko 3
Anastasia69 128,8kg / 123,0kg / 121,4kg / -0,9kg / -1,6kg / vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,4 kg / +1,4 kg / -37,0 kg / viikko 95
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,4 kg / -0,1 kg / -32,2 kg / vko 130
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 113.0 kg/ -0.2 kg/ -5.2 kg/ vko 32
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120 kg / 111,8 kg / +1,0 kg / -8,2 kg / vko 24
Kampura 143kg / 143kg/ 125,2kg/-1,9kg/ -17,8kg/ vko 10
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 113,0kg / -1,1kg / -4,3kg / vk 2

No niin, nyt sitä ollaan sitte alle satakilonen Jei! Pakko oli ikuistaa vaakan numerot ihan kameran kuvaan, on tuo niin harvinainen näkymä...

Kiskis ja Kampura, hienot pudotukset teillä!!

Vesimiesnainen, mulla ainakin auttaa kaikki tekniset vempaimet motivaation kehittämisessä kun oon niistä jollain lailla kiinnostunut. Toivotaan että sullakin

Upeaaaa Smile!! Onnea, aivan mieletön saavutus!

Ja tsemppiä Vesimiesnainen, toivottavasti saat Polarista uutta intoa. Tuo olisi kyllä mielenkiintoista kun kello mittaa myös unen määrää ja laatua. Tule kertomaan vielä paremmin kokemuksia kellosta kun olet ehtinyt sitä vähän käyttää. Joku tuolainen vempain itseäkin kiinnostaisi.