lauantaina, 11. tammikuuta 2014 klo 00:19 Kenya kirjoitti::
Hei!

Minäkin liittyisin mielelläni tähän ryhmään. Torstaina aloitettu, jolloin painoa oli 127,9 kg, unelmapaino olisi 65 kg, eli matkaa on!

Olen 34-vuotias ja tällä hetkellä äitiyslomalla. Painon synnytyksen jälkeen elokuussa 115 kg, jonka jälkeen en ole tehnyt muuta kuin istunut sohvalla ja syönyt ainakin suklaalevyn päivässä. Sairasta

Nyt kuitenkin riitti. Olen mielestäni aina painostani huolimatta ollut kaunis, enää en halua edes katsoa peiliin, enkä halua enää elää näin!

En tiedä liitynkö listaan mutta tickerin ehkä saan jossain vaiheessa tehtyä...

Olen ajatellut laihduttaa tolla ruokapäiväkirjan ehdottamalla kaloriamäärällä ja katsoa miten se onnistuu. Mietinkin tässä, että miten te muut suhtaudutte light tuotteisiin ja esimerkiksi margariiniin? Niitähän suositellaan täällä alhaisen kaloriamäärän vuoksi, mutta kun näistä kuulee myls negatiivisia asoita kuten, että ne ovat osasyy tämän päivän lihavuuteen? Käytättekö light tuotteita?

+

Mulla on tismalleen sama aloituspaino

Hei,

Minä olen mennyt nyt 6pv noin 1100kcal:n energialla. En ole käyttänyt light tuotteita vaan pyrkinyt syömään vähän, mutta useammin kuin ennen. Pikkuisen turhauttaa, kun paino laskenut tämän aamun punnituksen mukaan vain 300g tuohon viime maanantaiseen En tiedä, missä vika. Liikuntaa en ole vielä pystynyt harrastamaan, kun alaselkäjumi iski torstaina, mutta kyllä kait tuollaisen energiavajeen pitäisi enemmän näkyä...
Mikä ihme se on kun mättää? Kuukautiskierrosta en tiedä, kun on hormonikierrukka niin kuukautisia ei samaan tapaan ole ollut nyt varmaan viiteen vuoteen. Kyllä mulla alamahakin on kipeänä ollut, joten olisko siitä johtuvaa? Vettä olen juonut sen pari litraa joka päivä.

virpi

Todennäkösesti syöt liian vähän. Nostas kalorit iha vähintää 1400 ni painoki alkaa tippuu. Kroppas elää ny varmaa säästöliekillä, sillo paino ei tipu vaan kroppa varastoi itteensä kaiken. Lisää ruokaa!

virpi72Onko edellisellä viikolla laskenut paino suuremman lukeman esim. Joitakin kiloja ? Silloin en kyllä ihmettele jos seuraavalla viikolla ei välttämättä lähde hirveästi kiloja; isommalla väliajalla katsottuna olen huomannut itse suurinpiurtein saman keskiarvon viikkopudotusta kohden; tosin on aikoja jolloin painoani on tullut takaisinpäinkin ja sitten taas aikoja jolloin lähtenyt enemmän. Itse olen suuren osan matkaani tehnyt pienillä kaloreilla joka ei ole kyllä suositeltavaa ja tarvitsee terveydenhuollon ammattilaisen valvomaan ettei käy huonosti. Itse harrastan tällähetkellä kohtuu paljon liikuntaa; yritän nostaa kuntoani ja nopeuttaa myös osaltaan painonpudotusta; saa nähdä miten käy pysynkö omassa aikataulussani eli tavoitteena painaa 75kg kesäkuun loppuun mennessä. Tavoitteeni ei pitäisi olla minulle mahdoton ; mutta en tiedä miten alemmissa kiloissa painoni laskee ja miten kilpirauhasen leikkaus vaikuttaa asiaan. Nyt painan kuitenkin eteenpäin parhaani mukaan ; mutta toki välillä on herkkupäivänkin aika.
.
Tsemppiä kaikille; ei luovuteta vaan jatketaan sinnikkäästi matkaa.
.
.
.

Täällä taustalla seurailen, vaikka en nyt tuohon listalle liitykään.

Olen huomannut että kun kalorit menee 1900-2000 vaikka olisin töissä tai vapaalla, laihtumista tapahtuu. Tähän mennessä lähtenyt -4 kg. Yksilöllistähän se on, mutta en myöskään suosittele tiputtelemaan kaloreita alle 1500, varsinkaan jos kiloja on paljon.

Eiliset viisikymppiset sujuivat mukavasti. Tunnelma oli hyvä, ohjelma hauskaa ja ihmiset mukavia. Ruoka oli herkullista ja pystyin hyvin valikoimaan lautaselleni itselleni sopivaa ruokaa. Kakkua maistoin pienen palan, alkoholia en juonut muuta kuin tervetuliasmaljan verran. Jollain tavalla onnistuin kuitenkin päivän aikana kasvattamaan itselleni liikaa nälkää ja/tai mielitekoa, kun kotimatkalla piti käydä hakemassa hampurilaisateria evääksi. Seuraavalla kerran varaan vastaavissa tilanteissa kotiin jotain järkevää syömistä odottamaan. Nyt ei ollut mitään kunnollista, suht pienellä vaivalla suuhun laitettavaa valmiina.

No, eilen oli eilen, tänään olen jatkanut eteenpäin tavalliseen tapaan. Alkuiltapäivästä kävin pitkähköllä kävelylenkillä. Testasin samalla ensimmäistä kertaa kenkien päälle laitettavia liukuesteitä, jotka hankin jokin aika sitten. Paikalleen asettaminen vaatii vielä vähän harjoittelua, mutta muuten olivat kyllä tosi hyvät. Pito oli hyvä ja askellus säilyi lähes normaalina liukkaammissakin kohdissa, kun en pelännyt liukastumista niin kuin ilman nastoja olisin pelännyt.

Mukavaa sunnuntai-iltaa ja hyvää viikon alkua kaikille!

iia_maria itse huomasin mahdottomaksi olla juhlilla ja esim. Joissakin reissuissa olla laihiksella ja tällöin minulla onkin rennompi syöminen. Jos olisi jatkuvasti jotakin juhlia tai vastaavia niin sitten olisi pakko opetella syömään järjen kanssa myös juhlapäivinä.
.
Itselläni on vatsa nyt täynnä eli oikeasti aikalailla kiva olla;mutta samalla astuu huoli laihdunkohan minä ja mitenkähän paino putoaa ja toivottavasti painoni ei nouse. Kalorit on ihan ok tän päivän osalta ja lisääkin saisi syödä mutta täytyy katsoa tuleeko tarvetta. Paineita otan siitä että painoni ei nyt nousisi enää yli 100kg;n ja nyt toivonkin että se jatkaisi laskuaan; mutta tällä viikolla näyttää tulevan aika huono viikkopudotus tulos; vaikka toivonkin painon laskevan hieman nopsakammin. Liikuttua on tullut aika paljon eli normaalia enemmän viimeaikoina; mutta liikunnan määrä varmaankin vähenee näiden pakkasten takia kun en oikein viihdy ulkona eli toivon lauhoja kelejä.
.
Tänään töissä työkaveri kysäisi olenko käynyt laihdutusleikkauksessa kun joku sen tuttu oli käynyt; kerroin hänelle että en ole enkä mielellään sellaiseen lähtisikään...ilmeisesti töissä ruokani vähäisyys herätti huomiota...mietin tässä mitenkähän tärkeää on pitää ruokarytmi tasaisena kun olen aina ollut enemmän sellainen ihminen joka syö enemmän iltaisin kuin aamusta eli päinvastoin mitä pitäisi....mietin kun ilmeisesti esim. Välimeren maissa syödään yleensä vasta illalla enemmän että mitenkähän tämä menee Kalorimäärä esim. Tänään on kuitenkin pysynyt kohtuudessa mutta tuli kyllä syötyä liikaa kerralla eli useampaan annokseen pitäisi ruoat jakaa mitä tänään.....kävin tänään vesijuoksemassa ja oli kyllä liikaa tungosta hallissa; mutta oli kuitenkin ihan kiva käydä veaijuoksemassa ja saunomassa.
.
.
.

Tämä on ensimmäinen viikkoni pienienkeli, joten mielenkiinnolla odotan, mitä tuleman pitää. Minullakin on aiempien laihdutusten kanssa ollut, jotta välillä lähtee enemmän ja välillä vähemmän, mutta yleensä on ekalla viikolla lähtenyt hyvin, kun kerran tätä pudotettavaakin on .
Yritän olla nyt kärsivällinen, ja pidän vielä kuitenkin kalorit alhaisena pari viikkoa. Tarvitsen aina vähän sellaisen ripeämmän alun, jotta jaksan sitten. Toivottavasti pääsen joskus vielä samaan kuin sinä pienienkeli

virpi72 luinkin hieman kiejoittamiasi asioita ja tsemppiä sinulle nyt alku rutistukseen ja sitten kärsivälliseen painon pudotukseen; kun kiloja on paljon niin kyllä se tuntuu aikaakin vaativan eikä tämä mitenkään hirveän helppoa ole. Minä havittelen pääsyä alempaan painoon ja haaveilenki joskus olevani vielä monta kymmentä kiloa laihempi ja saavuttavani itselleni asettaman tavoitteen ja pysyväni siellä. Täyttykin mielestäni olla jokin tavoite jotta pystyn sitä kohden menemään. Kärsimätön olen luonteeltani tän paino pudotuksen suhteen ja minulle tulee sitä tyytyväisempi oli mitä ripeämmin paino alenee; tosin on osattava vaan minunkin olla kärsivällinen kun painoni putoaa hitaammin vaikka se onkin aikamoista tuskaa....mutta täytyy minun muistaa että olen saanut jo paljon itseltäni painoa pois ja kaikkein tärkeintä tässä olisi että en saisi enää painoa takaisinpäin...paitsi herkkupäivän jälkeen se hetkellisesti kyllä nousee.
.
Me pystytään yhdessä saavuttamaan tavoitteemme kun ollaan sinnikkäitä ja tärkeää on jatkaa sinnikkyydellä silloinkun ei ole niin helppoa, nousta kun kaatuu ja oppia lopulta seisomaan tukevasti jaloillaan niin että ei horju ja saa lopulta pidettyä painon kurissa oikeanlaisella ruoalla ja liikunnalla.
.
Tsemppiä kaikille.
.
.
.

Onnea Pienienkeli ja kaikki muutkin onnistujat!
Mitä olen varovasti toisella silmällä parina aamuna vaakaa vilkaissut, ei se ole minua kiitellyt. Mutta minähän aloitin saliharjoittelun vajaa kk sitten, joten kai tässä pidettävä pää kylmänä vaikka mikä olis. Eka viikko siis kohta takana tätä pudotuspeliä

Pariin päivään en ole kirjaillut syömisiä, mutta koetan kohta listata tuonne ruokakirjanpitoon ainakin tämän päivän helttaan heittämäni eväät.

Light-tuotteita koetan käyttää maltilla. Margariinina on Keiju 60%.Oikeestaan ainoa säännöllisesti aspartaamia sisältävä ruoka minulla on mehutiiviste, jota lorautan maitorahkaan. Ja suu luulee jotain herkullisempaakin saaneensa Juomana nyt vain vesi, kahvi ja rasvaton maito.

Tsemppiä alkavaan viikkoon!