Puoliväli(tavoite) saavutettu!

Hei kaikki!

Tässä ryhmässä on ollut jokseenkin hiljaista taas viime aikoina?
Ja vielä hiljaisemmaksi muuttunee, semminkin kun itsekin pidän nyt taukoa "klubbailusta" yli kuukauden. Lähden pidemmäksi aikaa reissun päälle ja palaan ruotuun vasta ensi vuoden puolella. Ans kattoo kuin akan käy?

Tsemppiä kaikille (pikku- ja) joulunajan "haasteisiin"

sekä Hyvää Joulua ja Kevyempää Uutta Vuotta!

Huomenta! Täältähän löytyi mullekin sopiva ryhmä

Olen kirjautunut ekan kerran kiloklubiin 4v sitten BMI:llä 26,6 ja onnistuin tiputtamaan painoa vajaat 10 kg ja pääsin BMI:n kanssa tasolle 23, joka on just passeli. Siinä se pysyy jos pidän karkkilakon ja jatkan reilua liikkumista (joka tarkoittaa mulle 5x 1,5t /vk + arkiliikunnat).
Asianhan pitäisi olla tällä selvä? Kun katson tuolta edistymisosiosta painokäyrää viimeiseltä neljältä vuodelta niin siinä vaan näkyy se ikävä tosiasia, että elämä ei aina ole tasaista ja senpä takia paino rupeaa tasannevaiheiden jälkeen välillä hitaasti kipuamaan ylöspäin. Minulla tähän on selkeästi pari eri syytä.
1) loma-aikoina kun paikallinen sali on kiinni niin liikunta vähenee ja on erilaista kyläilyä ja rentoa yhdessäoloa hyvän ruuan merkeissä (ja paino lähtee kohoamaan)
2) ajoittain työmäärä ja -stressi nousee liki kestämättömäksi , joudun tekemään mm. paljon töitä öisinkin ja unen määrä vähenee ja väsymyksen lisääntyessä rupean kaivamaan lisäenergiaa suklaasta... Samaan aikaan yleensä liikunnatkin hiukan vähenevät

Olen nyt tehnyt viime vuosina niin, että pyrin punnitsemaan itseäni ajoittain silloinkin kun en varsinaisesti laihduta vaan tasapainovaihe menossa ja palaan tänne aina kun BMI 25 eli normaalipainon yläraja häämöttää.
Niinpä olen taas täällä, BMI reilut 25 eli tiukka loppusyksy ja joulun herkut takana ja tulin hakemaan vähän ryhtiä ja motivaatiota!

Minäkin kuulun tänne. Muutaman vuoden täällä pyörinyt usein enemmän lukemassa muiden juttuja kuin kirjoittamassa itse, eräänlainen tirkistelijä ilmeisesti , mutta monesti helpompaa olla kirjautumatta ja vaan vilkaista aktiivisia ketjuja pikaisesti.
Olen normaalipainossa, mutta painoa saa näillä vuosilla jo tarkkailla sillä helpommin käyrä nousee kuin laskee ikävä kyllä. Oma tilanteeni on sellainen, että vain omassa seurassa elelevänä kaikki päätökset pitää tehdä vain itseään aatellen ja usein on helppo kellahtaa vaakatasoon ja nauttia jotain hyvää siinä sivussa. Suurempi työ on nousta, pukea vaatteet ja lähteä kävelylle, salille tai vaikka luisteluradalle. Täältä saa kuitenkin vertaistukea ja hyviä ideoita sekä kannustavia ajatuksia, joten periksi ei anneta helpostikaan. Liityin tuohon kevään liikuntasuoritusten keräämiseen, siinä on hyvä kirittäjä.
Ihanaa talvipäivää kaikille

Hei tuulikki69 ja tervetuloa! Sellaistahan se on perheelliselläkin, itse sitä on itsensä pahin vihollinen ja itsensä kanssa joutuu neuvottelemaan valinnoista Meillä kyllä koko perhe urheilee paljon mutta kaikilla on omat lajit ja harrastukset joten yhteistä on vain se että pyykkiä tulee valtavasti Minun siskoni asuu tässä aika lähellä ja me käymme usein yhdessä salilla joten se on kiva lisäpotkun antaja, ei tule niin helposti luistettua kun laiskottaa.

Normiurheilupaikkani on nyt taas joulutauolla ja halusin kuitenkin tehdä jotain joten olen nyt tässä joululomalla käynyt pari kertaa kokeilemassa toisella salilla kahvakuulailua. Se oli helpon tuntuista eikä erityisen raskasta mutta ekan kerran jälkeen tuli lihakset aivan tajuttoman kipeäksi - heti sen huomaa kun vaihtaa lajia niin tulee uusia lihasryhmiä käyttöön. Vähän rupesin pohtimaan josko ostaisi kotiin pari kahvakuulaa, tuliskohan sitä tehtyä kuitenkaan?

Hei!

Nyt on pyhien herkut kaapeista syöty pois ja aika kääntää seuraavalle sivulle. Ei olla liian ankaria tulleista joulukiloista itsellemme - välillä saa nauttia. Nyt katse vain tulevaan ja parempaan oloon!

Pari omaa toimivaa vinkkiä tähän meidän 40+ taisteluun kropan pysymisessä ruodussa:
- älä osta vierasvaroja kaappeihin (koska pakkaa hävitä ennen vieraita)
- ota kauppareissu eräänlaiseksi selviytymisradaksi - palkitse kaikki herkkumiinojen välttelyt kunnon itsensä kehaisulla
- hyvä naposteluherkku pikku herkkuhimoihin on pieni kourallinen pähkinä/rusina -sekoistusta
- ota arkiliikunta ystäväksi ja tuunaa se mielenkiintoisemmaksi (vaikka hyvällä ja rytmikkäällä musiikilla)

Kanssanne taisteleva , mutta ei liian vakavasti 46v tyttönen

Kiitos vinkeistä Zarkka, erityisesti tuo vierasvarajuttu on todettu omassa elämässäkin.. :)

Tällä viikolla 2 päivää eli uudenvuodenaatto ja eilinen menivät vähän yli kulutuksen eli ei vajeita yhtään, päinvastoin, hiukan enempi tuli syötyä kuin oletettu kulutus. Eipä kuitenkaan harmita, kalorimäärät olivat 2200 paikkeille molempina päivinä, ei se nyt mikään katastrofi ole, tuskin siitä plussaa tulee. Aika rennosti siis mennään, mikä on hyvä juttu. Karkkilakko on pitänyt, olen syönyt ajoittain palan tai pari tummaa suklaata (>70% ) jota en nyt laske "karkiksi". Jossain vaiheessa voin löysätä tätäkin sääntöä, halusin vaan eroon siitä joulunajan suklaamässäyksestä...

Huomenna mun normisali taas aukeaa joulutauon jälkeen ja liikunnat lisääntyvät, kivaa!

Hei kaikki! Täällä taas. Onko tämä(kin) ryhmä hyytynyt ihan lopullisesti? Toivottavasti kirjoittelu tässä kevään myötä vähän vilkastuu.
Itseltäni on paluu reissunpäältä, synkkään ja räntäiseen suomeen , vaatinut "vähän" sopeutumista, toisin sanoen en ole oikein jaksanut innostua mistään ja "mässy" on taas maistunut .
Nyt olisi sitten taas aika ottaa itseään niskasta kiinni!

Frouva 41v täällä...
Löysin kiloklubin pari viikkoa sitten ja vuosien laihdutamisen jälkeen olen oppinut nyt vihdoin syömään oikein!
Ensimmäistä kertaa ei väsytä vaikka liikkuisikin enemmän vaan on jatkuvasti hyvä olo.
Suurin motivaattorini on mieheni! Mukavinta tässä painonpudotuksessa on yhdessä tekeminen.
Energistä kevättä kaikille!

Kiva, että täällä on tällainen ketju. Olenkin tässä miettinyt, että vertaistukea tarvittaisiin. Ikää on nyt 41 ja jotenkin tuntuu, että aineenvauhdunta on jo vähän hidastunut ja kropan malli muuttunut. Ylimääräinen kertyy mahaan eikä meinaa millään lähteä. Onko muilla vastaavia kokemuksia?

Olen yrittänyt taistella vastaan liikunnan lisäämisellä, infrapunasaunalla ja avannolla.