Merkkasin tuossa päivän syömiset ja mietin et mitähän on unohtunut ku kalorit meni yli vaan 70! Ja olen sentään syönyt tuon 12 palaa suklaatakin . Kaikesta muusta pystyn luoumaan mutta suklaa on ylivaikea. ja ainoa riippuvuuteni. Uskooko täällä joku muu suklaariippuvuuteen. Ei siis yleensä sokeriin vaan nimenomaan suklaaseen. Musta tuntuu ettei lääkärit ainaskaan ota sitä kovin vakavasti.
Toivottavasti selkä antaa sen verran periksi huomenna et voin lähteä koirien kanssa edes pissalenkille.

Hei kaikille!

Epävirallinen punnitus aamulla 101,8kg. Vitsi että tuntui hyvältä nähdä toi luku vaa´alta aamulla
Koko joulukuu meni flunssaillessa ja jumitellessa ja tuntui jo ettei paino ala laskeen ikinä. Nyt lenkkeilly joka päivä, myös pakkasessa. Huomenna töihin, joten lenkit jää taas tauolle alkuviikoksi.
Kyllä se kait totta on että se paino laskee kunhan on vähän tarkkana ja merkkailee syömisiään. Mä en ainakaan yhtään osaa arvioida vielä syömisiäni. Ja oikeastaan kun merkkailee niitä, niin on tarkempi siinä mitä suuhunsa pistää. Näin minulla ainakin

Erittäin mukavaa alkavaa viikkoa kaikille ja hoikistumisiin

Luin vasta nyt noita muita kirjoituksia ja olen jumbojetin kanssa samaa mieltä, että nuorten kannattaa kiinnittää painoonsa jo nyt huomiota. säästytte paljolta. Huono selkä, toki voisi olla hoikempanakin, mutta lihavana ei ainakaan hyvää tee. Polvessa kuluma ja koko kesän tekivät kiusaa. Kaikenlainen liikunta on hyväksi. Mun selkä ollut tosi pahassa kunnossa vuosikaudet, mutta kun alettiin tämä mökkiprojekti isoine kasvimaineen, niin selkäkivut häipyi.
Olen 56v ja ajattelin, että mun osalta viimeinen mahdollisuus tehdä jotain painolle ja liikunnalle ennenkuin mitään vakavampaa tapahtuu.
Nuorena olen ollut pitkä(180cm), edelleenkin, mutta tosi laiha, silloin toivoin aina painoa lisää(heheh), liikuin tosi paljon, harrastin hiihtoa, korkeushyppyä ja kaikenmaailman juttuja. Lentopalloa kävin pelaamassa, jumpalla ym.
Nyt voi vaan ihmetellä että kuin sitä päästi ittes tähän kuntoon?

Nuorille vielä, että miettikää kun ootte vanhoja ja kankeita ja vielä ylipainoisiakin. Ei oo hääviä.
Älkää nuoret pahastuko, tää oli vaan kannustusta teille. Itelle ei kukaan kertonu aikanaan enkä ite näköjään ymmärtäny

Kaikesta huolimatta yritetään kukin voimiemme ja tuntojemme mukaan

No niin virallinen punnitus tehty ja niinhän se vain oli että joulu ja uusi vuosi toivat kaksi kiloa lisää. Eli aamupaino tänään tasan 108 kg, voihan p..... Tästä ei ole siis muuta suuntaa kuin alaspäin, onneksi työt alkoivat tänään, saan taas rytmin elämään. Oiken pirteää painonpudotusviikkoa, tsemppailaan ja kadotetaan jouluna tulleet kilot.

Hei vaan kaikki satasen tavoittelijat. Lueskelin tuossa noita toisten juttuja ja yhden vinkin voisin antaa. Suklaahimoiselle suosittelen tummaa suklaata. Nykyään saa jopa 83% kaakaota sisältävää suklaata. Sitä ei kyllä hirveen monta palaa syö, vaikka kuinka alkujaan tekis mieli. Ja luin vkonloppuna jutun, jossa kerrottiin tutkimuksesta. Kahdelle ryhmälle annettu suklaata jonkin aikaa ennen ruokailua. Toiselle ryhmälle tavallista ja toiselle tummaa. Tummaa suklaata saaneilla ei ollut yhtä kova nälkä/ruokahalu kuin tavallista saaneilla. Eli jos tekee mieli suklaata ja siitä saa hyvän mielen - ota tummaa! Ei kaikkea voi kieltää itseltään.
Minä aloitin satasen tavoittelun joulun aikaan. Silloin paino 110,2 . Tänään - vajaan kahden viikon päästä 107,2 - eli kolme kiloa lähtenyt. Konstina ollut proteiinien lisääminen, liikunnan lisääminen ja se tumma suklaa.
Tsemmpiä meille!

Hyviä vihjeitä Marjatta57. On myös hyvä muistaa, että mielihalu katoaa aika nopeasti, jos ei heti toimi sen mukaan. Eli kun alkaa aivan hirveästi tehdä mieli jotain: suklaata esim. on vain yritettävä 10 -15 minuuttia saada menemään, tekemällä jotain muuta, niin kas: mielihalu hellittää. Tämäkin on ihan tutkittua tietoa ja kokeiltuakin. Hienosti muuten Marjatta57 olet saanut painosi putoamaan.

Laitetaanpa tämäkin maratonketju uusiksi. Paljon uusia tulijoita on mukana vaihtumisen jälkeen ja heidänkin on mukavampi tulla mukaan, kun viestiketju on vasta aluillaan. Jatketaan siis täällä ja kaikki, jotka nyt ovat aikeissa seuraavaksi päästä alle 100kg:n, tervetuloa mukaan.

Siirrän vielä tuolta vanhasta ketjusta tämän vuoden viestit tähän ketjuun.

Tavoitteena myös alle 100 kg. Jouluna tulla tupsahti +2 kg, eli sataan on matkaa 8 kg. Tänään tarkasti laskenut kaloreitani, juonut paljon vettä ja yrittänyt muutenkin ajatella positiivisesti. Eli nautin jokaisesta päivästä ja jokaisesta kadotetusta grammasta. Yhdessä puuskutamme kohti satasen viivaa, tällä kertaa onnistumme alittamaan sen suuren luvun. Hyvää alkanutta viikkoa.

Hei kaikki!

Tänään jo punnitus kun yritän siirtää tämän tiistain punnituspäiväksi. Vuoden alusta pudotusta 0,7kg. Olen tosi tyytyväinen. Kaapeissa kun on vielä noita joulusuklaita ja muutenkin perheen loman vielä jatkuessa on ruokailut vähän miten sattuu...

Tästä se lähtee ja hiljaa hyvä tulee.

Aurinkoista päivää kaikille!

Heipsan!

Minä myös ja eka etappi päästä kaksinumeroisiin kokonaisiin kiloihin.
Vuoden vaihtuessa lähtötilanne 109kg ja keski-ikäisessä varressa mittaa 176cm eli kiloja on auttamattomasti liikaa, vaikka miten päin laskisi.
Homma on lähtenyt mukavasti käyntiin. Nälkä ja mieliteot ovat ainakin vielä pysyneet loitolla, kun pyrin syömään hiilareita mahdollisimman niukasti.
Tämä keino on aiemminkin testattu ja hyväksi todettu. Tällä kertaa on vakaa aikomus viedä se riittävän pitkälle eli opetella oikeasti ja ihan pysyvästis elämäntavaksi.
Liikuntapuoli on pistetty myös uusiksi eli aktiviteettia lisätty ja monipuolistettu. Joka päivä pitää liikkua niin, että tulee hiki.

Näillä eväillä mennään.
Tästä tulee hyvä vuosi, onnistumisen vuosi.