Päivän aikana sen verran ohutta lumisadetta että maa on pääosin valkoinen.

Minua päivän palellut ja aivastuttanut. Toinen sierain on mennyt tukkoon. Saa nähdä miltä tuntuu huomenna aamulla herätä. Olisi ryhmän ohjauskin huomenna ja yksi palaveri. 
En kestä jos taas tulen kipeäksi.

Heippa tupaan. Leppoisa sunnuntai ja pakkanenkin on lauhtunut. 

Käytiin miehen kanssa hiihtämässä mutta latua ei oltu ajettu muutamaan päivään, joten lenkkiä ei viitsinyt pidentää. Oli se kuitenkin ihan mukavaa. Iltapäivän ja illan lähinnä penkkiurheilua, golfia, hiihtoa ja tennistä.  
Ruokana on ollut tänään viikkokatsausta. Lounaaksi loppuviikosta jääneitä jämiä ja päivälliseksi eilistä savustettua lohta ja lisukkeita. 

Linssikeiton ohjekin löytyi:
TOMAATTINEN LINSSIKEITTO
4 annosta

• 1 sipuli
• 2 valkosipulinkynttä
• 1/4 tl jauhettua korianteria
• 1 rkl currytahnaa (Rajah mild curry paste)
• 1 tlk tomaattimurskaa
• 1 tlk vettä
• 1,5 dl punaisia linssejä
• 2 dl kookosmaitoa
• 1/4 tl suolaa
• mustapippuria

1. Silppua sipuli ja valkosipuli. Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, korianteri ja sipulisilppu. Kuullota hetki.
2. Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit. Keitä, kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.
3. Lisää keiton joukkoon kookosmaito, suola ja pippuri. Soseuta tasaiseksi sauvasekoittimella.
4. Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto tuoreen vaalean leivän kera.

Ohje on https://chocochili.net/2009/03/helppo-linssikeitto/

Teen kyllä keittoa välillä muillakin ohjeilla mutta tämä on suosikkini.

Tulis ruoka oli odottamassa kotona kun tulit, hyvä palvelu. 
Karmale ❤️ 

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille. Minulle on luvassa aamulla avantouinti ja kuntosali, iltapäivällä kahvittelua entisen työkaverin kanssa. Ja vähän töitä siinä välissä. 

Creta
Hyväntuntuinen ohje. Minua harmittaa, ettei miehen maha siedä paluja eikä linssejä. Itse söisin kyllä.

Kiitos Creta ohjeesta. Kirjoitan talteen. Maanantaina tulee Ruokaboxi. On Aasialaisia makuja kaikki 3 reseptiä. Mielenkiinnolla odotan.

Huomenta
Menin nukkumaan jo ysin jälkeen, mutta ei unta kovin pitkään riittänyt kun ei reissussa kauheita univelkoja syntynyt. Hyvän mittainen yö kuitenkin. 
Olen tässä tuuminut syksyisen ravintovalmennuksen kertaamista, tietää vain ruoanlaittoa erikseen ja hieman vaivannäköä ostoksissa. Työpaikkalounaan söin kyllä syksylläkin..voisin aloittaa suoraan kuudennen viikon ohjeista, joissa on enemmän hiilaria ja myös hedelmiä. 

Tänään vähän lyhyempi työpäivä kun vien kissan eläinlääkäriin.

Mukavaa päivää kaikille.

MELLUH: tuo lasten osaaminen on kinkkinen juttu. Tytär aikoinaan "leikki" isänsä kanssa automatkoilla turvaistuimessa istuessaan niin että laskivat yhteen, vähensivät, jakoivat ja mitä kaikkea nyt matikasta suullisesti voikaan tehdä (mie olen ihan tumpelo). Luki ja kirjoitti nelivuotiaana satuja jne jne. 
Koulun alettua joutui sitten pahimmillaan kiusatuksi osaamisestaan ja lopulta piilotti taitonsa ja mielihyvänsä esim. matikasta ja taipui ryhmän painostukseen malliin "matikka on tylsää, koulu on mälsää". 
Nohevan, mutta valitettavasti herkän lapsen koulutaival ei siis ollut kaikista mukavin, vaikka opettaja yrittikin kannustaa ja rohkaista.

Helganeiti, tuo on kyllä totta ja se sosiaalisen kanssakäymisen onnistuminen on loppujen lopuksi avain kaikkeen. 
Meillä nuorin jäi eskarissa vähän yksinäiseksi, kun aloitti kaksi viikkoa myöhemmin kuin toiset, kaveriparit olivat jo ehtineet muodostua. Tytöillä nuo suhteet ovat aika mutkikkaita pienestä pitäen. Sitten meni kouluun ja toiset olivat käyneet eskarin koulun yhteydessä, tämä päiväkodin. Taas oli kaverit hakusessa. Siksi en liputa pienten kyläkoulujen puolesta. On niin tuurissaan minkälainen kokoonpano millekin ikäluokalle sattuu. Varsinkin jos sattuu olevan vaikka vähän erilainen vaate-tai musiikkimaku, voi olla vaikea löytää samanhenkistä seuraa. 

Työelämässä taas huomaa, että usein tosi lahjakkailla "nörteillä" on puutteita ihmissuhdetaidoissa ja se kyllä vaikuttaa työelämässä menestymiseen.

Huomenta tupaan. Ulkona on pari astetta pakkasta ja taivas pilvessä. Mukava ulkoilusää. 

MELLUH ja HELGANEITI: Mielenkiintoista kouluasiaa. Pitääkin vähän jutella opettajaystävien kanssa. 

Kävin maanantain kunniaksi taas pulahtamassa avannossa. Uskallan jo uidakin jonkinlaisen lenkuran. Yhtäaikaa pukukopille osui pari leidiä, joista toinen on uinut talvella yli 40 vuotta ja käy avannossa joka aamu. Minulle riittää hyvin tuo kolme kertaa viikossa.

Minulle vaaka on hyvin epäystävällinen ja täytyy siivota hiilareita ja suolaa vähemmäksi ruokailuista. 
Katsoin Inbody vaa'alla suuntaa antavaa kehon koostumusta ja se näytti melko kohtuulliselta. Siitä huolimatta minun kannattaa suunnistaa ruokailuissa vähän kapeammalle polulle. Hiukan vähemmän herkkuja ja viiniä. Mutta nyt kuntosalille. 

Voikaa hyvin. 

Maanantaita!

Nukuin taas aika hyvin ja viimeiset viisi tuntia putkeen. Täällä on aurinkoinen sää ja asteen verran pakkasen puolella. 

Tänään syödään lounaaksi täytetyt letut katkaraputäytteellä. Sellaisia on tehnyt pitkään mieli. Iltaruuaksi tehdään broilerin suikaleista ja valmiista pakasteesta wokki.

Eilen laiskotti, eikä menty saunaan, joten tänään meillä on saunailta. 

Kroppa ja äänikin alkavat olla toipuneet lauantaisesta raskaasta apukuskin pestistä.

Lähiviikkojen aikana päästään varmaan jonakin aurinkoisena päivänä talon lasikuistille iltapäiväkahveille. Sitä odotellessa!

Parasta mahdollista tätä päivää teille kaikille!😊

Hei
En ole kirjoitellut, koska se menisi kuitenkin valitusvirreksi. Nyt menköön, vaikenen sitten taas.

Olen syönyt vastentahtoisesti statiiniläälettä toukokuusta lähtien ja saanut kolesterolit viitearvoihin. Lääkäri määräsi silti vielä lisälääkkeen. Statiinin sivuvaikutuksia s a a t t a a olla mm painonnousu ja diabetes!

Olin syksyllä Irti jojoilusta -kurssilla ja opin ainakin syömään niin ettei tule nälkä! En syö liikaa. Olen silloin tällöin laskenut kalorit

Olen jo marraskuusta asti lisännyt vähitellen liikuntaakin. Viime viikolla jo yli 8 tuntia, paljon enempään pysty!

Paino nousee ja paastosokeri oli 7.1, oli syy mikä tahansa.

Päätin jättää iltapalan pois. Tulee 14-15 tunnin paasto. Viikko on nyt mennyt näin, eikä ole tuntunut vaikealta. Painon nousu saattaa olla pysähtynyt.

Kahden kuukauden päästä uudet labrat ja sokerirasitus.

Muuten kaikki hyvin. 

Koiralla tosin todettiin löysät polvet, nuorena oli terveet. Käytettiin tutkimuksessa, kun kasvattaja kyseli isäksi. Ei sitten enää lisäännytä.

Kaikille mukavaa viikkoa!

Palaan asiaan ehkä joskus.