Lähtöpaino:    104,5 kg
Tavoitepaino:   102,9 kg

1. 103,8 kg

Lähtöpaino 78,2
Tavoite: 73 kg

1. 78,8
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Aloitin täyttämään ruokapäiväkirjaa vasta keskiviikkona, joten siksi punnitus vasta tänään. Jatkossa punnitsen perjantaisin.
Nousua heti alkuun, mutta silleen mulle itseasiassa käy tosi usein, kun aloitan dieetin. Kroppa jotenkin säikähtää ja kerää vissiin nestettä tai jotain. Jospa ensi viikolla tulisi jo miinusmerkkisiä lukemia!  

Lähtöpaino: 90,8
Tavoite: 85

1. 91,3
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.


Pieni nousu viime viikolla, mutta hyvillä mielin silti haaste liikkeelle alkaa olla sulat kadut meilläpäin, eilen kävin ihan pienen hölkän, niin jospa tässä pääsisi myös liikunnan makuun taas paremmin!

maanantaina, 13. maaliskuuta 2023 klo 13:26 Helmis80 kirjoitti:
Jospa minäkin lähen tähän mukaan.
Tilanne 13.3. 83,0kg. Tavoite 22.5 mennessä 76,0kg

1. 82,7kg (-0,3kg)

Lähtöpaino: 79,0 kg Tavoite: ei ainakaan yli 80 kg/alle 79 kg

1. 78,8 kg (-0,2 kg)
2. 78,2 kg (-0,8 kg)

Sivuan ennätystäni. Alkuviikosta kävi kuuden viikon putken jälkeen yli 80 kilon, nyt sitten taas tässä päässä.

Lähtöpaino: 103,1
Tavoite: alaspäin, vähintään 102

1. 102,8 kg, -0,3 kg
2. 102,0 kg, -0,8 kg, yht. -1,1 kg

Olen nyt 4 päivää putkeen täyttänyt ruokapäiväkirjani. Hyvä juttu! Huomasin, että vuosi sitten olin 10 kg kevyempi. Toivottavasti taas kevyempään suuntaan mennään.

Tbbt, minulla on johtotähtenä Kiloklubin 4 ruoka-palloa (vihannekset, herkut, kuidit, ravintoaineet), eli Keventäjien myötä tulleet kaksi palloa en jaksa huomioida, eikä niillä omalla kohdallani ole ollut vaikutusta painonlaskuun. Toki syön n. 50 % päivittäisestä energiansaannista aamiaisella ja lounaalla. Mutta mullakin välipalat ovat ns. liian isot

Lähtöpaino: 56,7kg
Tavoite: 56,0kg

1. 56,5kg
2. 57,0kg
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
+0,5kg

Pakko myöntää, etten ole tehnyt laihtumisen eteen mitään. Koko alkukevät on ollut takkuista. Menetin vähän motivaatiota tammikuun jälkeen, kun olin neljä viikkoa pätkäpaastoillut todella tunnollisesti saamatta minkäänlaista tulosta. Tajusin silloin että muitakin työkaluja on otettava käyttöön (ruokapäiväkirja!!). Kaiken kaikkiaan koko homma tuntuu liian haasteelliselta. Pitänee pilkkoa tavoitetta osiin ja edetä vaikka niin, että laitan ateria kerrallaan ruokavalion kuntoon.

Lähtöpaino 89,9 ja tavoite uskaliaasti 85kg edelleen


15.3 90.0 kg
22.3 89,8 kg
29.3
5.4
12.4
19.4
26.4
3.5
10.5
17.5

Vaa'alla nihkeää, mutta liikuntaa on taas tullut ihan kivasti viikon aikana, lihaskuntoliikkeitä jopa siinä määrin että torstainen toimistolle portaiden kulku oli tuskaa
Ja jatkuu... vatsan kanssa on ongelmaa, närästystä ja tuntuu että "mikään" ei auta. Ostin jopa nyt sellaisia ruuansulatus + prebiootti -kapseleita, toivottavasti auttaisivat ettei tarvii kokoajan syödä närästyslääkkeitä. Mulla tehty sappirakon poisto 11/2021 ja vaikka se vei sappikohtauskivut pois, niin tälläistä inhottavaa jäytävää ruoansulatusongelmaa on. Jos söis vaan kiusaus/riisimössötyyppisiä ruokia, niin vatsa ei protestoi, mutta kun yritän kerätä lautasmallia ja hahmottaa ainesmäärät, niin tuntuu vaan protestoivan.