Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > Bmi yli 30 tai niillä hujakoilla: Elämäntavat kuntoon!

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Bmi yli 30 tai niillä hujakoilla: Elämäntavat kuntoon!

Sivu: < 1 2 3 4 ... 85 86 87 88 89 90 91 ... 144 145 146 147 >


Tulirumpu	torstaina, 6. tammikuuta 2022 klo 08:27 Muksuliina, nyt kun tiedät missä on vika, on helppo tehdä korjausliike. Omalla kohdallani olen pitänyt annoskokja ongelmana, laadussa ei ole vikaa. Ravitsemusterapeutinkin mukaan syömisilläni ei pitäisi ainakaan lihoa. Sain ohjeet 1600 kalorin päiviin, sitä yritän nyt soveltaa.



Naru NA	lauantaina, 8. tammikuuta 2022 klo 19:09 Moro, Oon uusi keventäjä. Havahduin todellisuuteen, että noin puolessatoista vuodessa tuli sellaiset 10 kiloa lisää. Stressaava istumatyö vähensi liikkumista radikaalisti ja sitten yhtäkkiä alkoi herkut taas maistumaan. Toki Korona myös sulki harrastusmahdollisuuksia, mutta oma vika tämä kyllä on. Olen aina ollut isompi, mutta pitkään olin siinä 85kg/165cm hujakoilla. Sitten painoa rupesi hitaasti kertymään ja nyt se nassahti sataan kiloon. Lakkasi naurattamasta. Ensisijainen tavoitteeni on päästä takaisin tuohon 85kg painoon. Silloin olin tyytyväinen kehooni. Jos siitä tie vielä alaspäin niin hyvä, mutta siihen 85kg:seen on päästävä! Jes hauska liittyä seuraan ja lukea teidän muiden tavoitteista ja etenemisestä!😁



Muksuliina	sunnuntaina, 9. tammikuuta 2022 klo 11:32 Tervetuloa mukaan, Naru! Olen todella tyytyväinen siihen, että olen jaksanyt kirjoittaa syömisiäni koko viikon. Olin pienellä reissulla, johon on mahtunut kaksi sukujuhlaa (tai no, toinen niistä hautajaiset, mutta ajattelin lähinnä siis syömisten laadun kannalta) ja muutenkin olen sallinut itselleni vielä joulun jatkuvan loppiaiseen saakka. On kuitenkin ollut opettavaista katsoa minkä verran tulee vedettyä energiaa tällaisella ruoan laadulla, kun mitä nyt on ollut.



Muksuliina	lauantaina, 15. tammikuuta 2022 klo 20:31 Tänään ulkona luistelemassa retkiluistimilla 3 tuntia ihanassa aurinkosäässä. Tällaisella menolla tavoitteeksi asetettu liikuntamäärä 7 tuntia viikossa täyttyy helposti. Huomenna saan varmaan mieheni mukaan retkelle. Tämä viikko on mennyt kurinalaisemmin, kun juhla-aika on ohi. Kuin ihmeen kaupalla olen myös säästynyt koronatartunnasta, enkä ole kuullut, että kukaan muukaan olisi saanut tartunnan viime viikon juhlissa. Eilen perjantaina olin kuitenkin todella väsynyt ja mieli maassa. Vaikka tiesin, että kysymys on lohtusyömisestä vedin reilun määrän joulusta yli jääneitä konvehteja. Ensi viikko on minulla viimeinen työviikko, sen jälkeen lomaa ja jossain välissä keväällä irtisanoutuminen. Ihanaa!



Muksuliina	maanantaina, 17. tammikuuta 2022 klo 23:03 Onpas täällä nyt kovin hiljaista. Huhuu, mitä kuuluu? Miten Narulla kevennys on lähtenyt käyntiin?



Tulirumpu	tiistaina, 18. tammikuuta 2022 klo 07:55 Niinpä, Muksuliina. Luulisi, että täällä on vilskettä tähän aikaan vuodesta. Paino on hieman noussut siitä mitä oli uudenvuoden aattona. Silloin taisi olla noron vaikutusta mukana. Herkut on kuitenkin pysyneet pois, mitä nyt viikonloppuna tein pannukakun. Kovasti kyllä pitää tehdä töitä, että saisi kilon pois tammikuussa, hyvänen aika, sehän on kohta ohi.



Muksuliina	torstaina, 20. tammikuuta 2022 klo 21:05 Minua jännittää hieman, mitä vaaka näyttää huomenna. Tämä viikko on oikeastaan mennyt ihan hyvin. Unta n. 8 h/yö, liikuntaa sen verran kuin on suunnitellut, ei liikaa herkkuja ja ruokapäiväkirjan mukaan lähtökohtaisesti vajeita joka päivä. Juuri nyt siis olen ihan optimistinen, mutta katsotaan nyt, mitä vaaka sanoo huomenna. Töitä saa kyllä taas tehdä, että pääsee eroon kertyneistä kiloista. En taida kuitenkin olla ihan ainut, joka on taas kerryttänyt painoa. Harmittaahan se, kun viime keväänä painoin parhaimmillaan 90,5 kg ja nyt taas paino n. 95.



karmale	perjantaina, 21. tammikuuta 2022 klo 11:01 Heips! Paino 102,6 kg. Tasapainoilen siis, höh! Tsemppiä kaikille!



Muksuliina	lauantaina, 22. tammikuuta 2022 klo 11:20 Paino laskee nyt näköjään vauhdilla. Mietin, johtuuko siitä, että nukun nyt taas riittävästi, n 8 tuntia yössä ja stressiä vähemmän. No, katsotaan, mitä seuraavien viikkojen punnitukset sanoo.



Muksuliina	perjantaina, 4. helmikuuta 2022 klo 09:23 Hmm, ja seuraavien viikkojen punnitukset sanoo, että älä unta näe, ei se paino mihinkään pudo!🤥 Aika ihme homma kuitenkin, koska tuntuu, ettei plussaa juurikaan tule nyt. En keksi mitään erityistä syytä sille, että paino näyttäisi olevan kovasti noususuunnassa. Kai tähän kuitenkin pitää suhtautua niin, että ennemmin tai myöhemmin vaa'ankin on pakko yhtyä siihen, että menee paremmin. Olen nauttinut vapaudesta ja siitä, että on voinut lähteä liikkumaan päiväsaikaan. Olen luistellut, hiihtänyt ja kävellyt, ja nyt kun uimahallitkin aukesi, kävin vesijuoksemassa. Ihanaa!