Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Vertaisryhmät > 9 viikon haaste 5/2022

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

9 viikon haaste 5/2022

Sivu: < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >


_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	perjantaina, 7. lokakuuta 2022 klo 08:32 Lähtöpaino: 79,2 kg Tavoite: 77,7 kg 1. 79,2 kg 2. 79,3 kg (+100 g /vk; + 100 g lähtöpainoon) 3. 79,7 kg (+ 400 g/vk; + 500 g lähtöpainoon) 4. 78,6 kg (-1,1 kg/vk; - 1,6 kg lähtöpainoon) Eli paino sama kuin viime sunnuntaina. Hyvä näin. Ruokapäiväkirjan täyttö on onnistunut lauantaista lähtien. Tavoitteena jatkaa samaan malliin ja lisätä varovasti lihaskuntoliikuntaa.
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


Santti71 SA	perjantaina, 7. lokakuuta 2022 klo 09:33 Lähtöpaino: 79,1 kg Tavoite: alle 79 kg 1. 80,3 kg (+1,2 kg) 2. 80,1 kg (+1,0 kg) 3. 79,0 kg (-0,1 kg) 4. 79,4 kg (+0,3 kg) Hiukan nousua, muttei yllätys tuon pitkästä aikaa ennätysalhaisen lukeman (lukemien) jälkeen. Ensin taas pompsahti su-ma ja siitä laskenut tänne 79,5 tuntumaan. Tärkeintä on että pysyy paikallaan, mutta voisi nyt vähän laskeakin taas pysyvämmin. Liikuntaa on tullut ok määrä, sellainen aika minimi, töissä ollut taas fyysisempää. Syömisessäkin onnistunut hiukan parantaa. Karkkia ei olla ostettu naposteltavaksi ja hiukan paremmin olen harkinnut syömisiä. Mutta on siinä vielä korjattavaakin.



MustikkaMaija MU 74,0kg tavoite -10kg.	perjantaina, 7. lokakuuta 2022 klo 09:36 Lähtöpaino: 73,2kg Tavoite: 70kg 1. 73,8 2. 74,7 3. 74,3 4. 72,8 Tänään vaaka yllätti iloisesti! Liikunta onnistuneesti yhdistetty ruokailurytmiin, toivottavasti jatkuisi näin..☺️



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 7. lokakuuta 2022 klo 10:03 Lähtöpaino: 57,5kg Tavoite: ~~55,7kg (Ticker-lukeman alitus)~~ 57kg Metodi: 5/2-dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,4kg 2. 58,1kg 3. 57,7kg 4. 57,7kg 5. 6. 7. 8. 9. Vain puolittain onnistunut viikko. (Okei, enimmäkseen epäonnistunut viikko!) En jotenkin saa otetta tästä hommasta. Paastopäivien suhteen arvon vieläkin kahden eri toteutustavan välillä. Ruokapäiväkirjan täyttäminen tökkii. Ens viikolla tulossa reissu, sitä seuraavalla myös. Ei hyvältä näytä. 😕👎



Helmiinana	perjantaina, 7. lokakuuta 2022 klo 19:38 Lähtöpaino 68,2 kg Tavoitepaino 66 kg 1. (16.9.) 68,2 kg 2. (24.9.) 68,5 kg 3. (30.9.) 67,8 kg 4. (7.10.) 67,6 kg
	Älä valita. Älä selitä.


Jojo JO	lauantaina, 8. lokakuuta 2022 klo 10:32 Lähtöpaino: 92 kg Tavoite: 89,9 kg 1. 91,6 kg (-0,4 kg) 2. 93,2 kg (+1,6 kg)(yht. +1,2 kg) 3. 92,5 kg (-0,7 kg)(yht. +0,5 kg) 4. 92,7 kg (+0,2 kg)(yht. +0,7 kg)



Muksuliina	sunnuntaina, 9. lokakuuta 2022 klo 11:03 Lähtöpaino 99 kg Tavoite 97,5 kg = viime haasteen aloitus tai vähintään suunta alaspäin 1. 98,7 kg 2.- 3. 99,4 kg, +0,7 kg, yht. +0,4 kg 4. 99,8 kg, +0,4 kg, yht. +0,8 kg Unohtui painon kirjaaminen tänne perjantaina.

	« Muokattu viimeksi: sunnuntaina, 9. lokakuuta 2022 klo 11:59 muokkaaja: Muksuliina »

musta joutsen Kohti unelmaa	torstaina, 13. lokakuuta 2022 klo 09:39 Lähtöpaino: 57,5kg Tavoite: ~~55,7kg (Ticker-lukeman alitus)~~ 57kg Metodi: 5/2-dieetti + tarvittaessa ruokapäiväkirja 1. 56,4kg 2. 58,1kg 3. 57,7kg 4. 57,7kg 5. 57,5kg 6. 7. 8. 9. -200g, laitoin lukeman jo tänään, kun olen viikonlopun reissussa. No, lähtöpaino saavutettu. Ei missään nimessä hyvä lukema, mutta antaa sentään jotain toivoa. Tekemisten puolesta on ollut jälleen puoliksi epäonnistunut viikko.



Muksuliina	perjantaina, 14. lokakuuta 2022 klo 07:50 Lähtöpaino 99 kg Tavoite 97,5 kg = viime haasteen aloitus tai vähintään suunta alaspäin 1. 98,7 kg 2.- 3. 99,4 kg, +0,7 kg, yht. +0,4 kg 4. 99,8 kg, +0,4 kg, yht. +0,8 kg 5. 99,3 kg, -0,5 kg, yht. +0,3 kg

	« Muokattu viimeksi: perjantaina, 14. lokakuuta 2022 klo 15:13 muokkaaja: Muksuliina »

Jenso ENE - 5,7 kg, lihavuusleikkaus 19.4.2023, edistyminen sivulla 183	perjantaina, 14. lokakuuta 2022 klo 08:08 Lähtöpaino 101,6 kg Tavoite alle 100 kg 1. 102,6 kg 2. 100,1 kg ( - 2,5 kg, yhteensä - 1,5 kg) 3. 99,7 kg ( - 400 g, yhteensä - 1,9 kg) 4. 100,1 kg ( +400 g, yhteensä - 1,5 kg) 5. 99,6 kg ( - 500 g, yhteensä - 2 kg)