Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Käyttäjätunnus on jo olemassa Keventäjien vanhassa palvelussa

Haluatko kopioida vanhan sivuston käyttäjätietosi uudelle sivustolle?

Sulje

Tarkista sähköpostisi

Olet saanut vahvistusviestin osoitteeseen %email%. Paina viestissä olevaa linkkiä 12 tunnin kuluessa vahvistaaksesi käyttäjätietojen kopioinnin uudelle sivustolle. Tarkistathan roskapostikansiosi, jos viestiä ei näy.

Keskustelut > Terveys > "50 kyykkyä kuuluu jokaiseen päivään"

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

"50 kyykkyä kuuluu jokaiseen päivään"

Sivu: < 1 2 3 4 >


possible1 PO	sunnuntaina, 5. maaliskuuta 2023 klo 17:27 Hyviä ajatuksia sinulla Merelle. Tuohon settiin kun lisää 50 naisten punnerrusta, ei salille tarvitse enää mennä. Kaikki nuo liikkeet onnistuvat myös kotona ja se on hyvä. Monesti treeni jää helposti väliin, kun voimia ei ole lähteä erikseen treenaamaan. Minulla polvi alkanut oireilla, kun ei ole huonon unen vuoksi ollut voimia mihinkään. Ehkäpä saan tästä boostia itsellenikin! Kiitos sinulle motivoinnista!



Mummana Keskity niihin asioihin, joihin itse voit vaikuttaa!	tiistaina, 7. maaliskuuta 2023 klo 14:42 Tänään circuitissa tuli 74 kyykkyä, käsissä 10 kg painolevy. Taitaa riittää tälle päivälle kyykyt 😄. Krijoitusvirhe. Kyykkyjä 64!!

	« Muokattu viimeksi: keskiviikkona, 8. maaliskuuta 2023 klo 01:25 muokkaaja: Mummana »

Mummana Keskity niihin asioihin, joihin itse voit vaikuttaa!	keskiviikkona, 8. maaliskuuta 2023 klo 01:29 Merelle. Välillä on hyvät, pahimmillaan voin vain köpöstellä sisällä kun kivun takia en voi astua kunnolla. Nyt on hyvät ajat. Mielestäni kyykkäily on kyllä tehnyt hyvää.



Mummana Keskity niihin asioihin, joihin itse voit vaikuttaa!	keskiviikkona, 8. maaliskuuta 2023 klo 20:36 Merelle. FT läksyt ei vie paljoa aikaa. Siinä on 3 täsmäliikettä niskaani varten ja 2 liikettä polvelle. Aikaa menee ehkä Max 15 min. Näitä teen kotona johonkin väliin. Näiden lisäksi sitten 3xvkossa sali tai joku ryhmis. Tuon kolme käyntiä olen itse määritellyt Taivutukset nappasin mukaan Liikkeelle-ryhmästä, koska oli vain hyvä ajatus. Eli molemmat kyljet ja eteen. Ja tuo kyykkääminen oli myös oma ajatukseni. Toivottavasti se auttaa taa polven kunnossa pysymiseen.



mansikkarotta TÄRKEÄ LISTA SIVULLA 103 ja muistutusteksti sivulla 118,148,173	tiistaina, 14. maaliskuuta 2023 klo 11:11 Huomenta, Jotenkin jää merkkaamatta, mutta nyt tein 50 aika puhdasta, rauhallista 90° kyykkyä.
	Life sucks, then you die ❣️


mansikkarotta TÄRKEÄ LISTA SIVULLA 103 ja muistutusteksti sivulla 118,148,173	torstaina, 30. maaliskuuta 2023 klo 10:30 Niin jää kyykyt kommentoimatta, mutta tulihan taas kyykittyä zumbassa eräänkin kerran. Keskiviikon zumba pienien käsipainojen kanssa on kyllä erittäin hyvä treeni.
	Life sucks, then you die ❣️


Mummana Keskity niihin asioihin, joihin itse voit vaikuttaa!	keskiviikkona, 5. huhtikuuta 2023 klo 13:01 Minulla kyykyt jääneet vähiin viime aikoina. Laskettelu viikko sen verran rasitti rikkinäisempää polvea että on vieläkin vähän turvoksissa. Kipua ei onneksi juurikaan ole. Käytin laskiessa urheilukaupasta ostamaani tukea. Seli-seli. Niitä loivia kyllä olisin voinut tehdä, mutta näköjään taas löytyi excuse.



mansikkarotta TÄRKEÄ LISTA SIVULLA 103 ja muistutusteksti sivulla 118,148,173	torstaina, 20. huhtikuuta 2023 klo 09:54 eilen kyykin pyykkejä ripustellessa, pyykkikori oli maassa ja joka vaatekappaleen kyykin sieltä narulle, koska pyykkäsin 4 koneellista niin tulihan siinä kyykittyä 🤣 Lisäksi kyykyt zumbassa, keskiviikon treenit ovat kyllä tosi hyvät jos viitsii tehdä tosissaan 🤔😃
	Life sucks, then you die ❣️


_Adalmiina_ 99,8kg14.02.2009 74,7 kg17.10.2020 Tav. 69 kg / bmi 23,1	maanantaina, 15. toukokuuta 2023 klo 17:02 Erittäin hyvä pointti!!!
	Vain minä itse voin pitää huolta siitä, millä tavoin ja miten paljon liikun ja syön.


Mummana Keskity niihin asioihin, joihin itse voit vaikuttaa!	torstaina, 15. kesäkuuta 2023 klo 12:48 Laitanpa tännekin. Tuolla edellä harmittelin että kyykkääminen jäänyt. No se oli tosiasia. Tammikuussa Kelan kuntoutuksessa piti tehdä testissä kyykkyjä. Minun tulos 0 sillä fyssari ei hyväksynyt minun tapaani kyykätä. Oli kirjoittanut että polven takia ei pysty kyykkäämään. Nyt 5.6. alkavalla viikolla oli viimeinen kunta jakso. Olin varta vasten opetellut kuitenkin kyykkytekniikan kuten se testin mukaan pitää tehdä. Aloitin roikkumalla oveen kiinnitetyn narun avulla. No. Nyt vedin testissä 30 täydellistä kyykkyä 😄 eikä väliin tullut yhtään hylkyä. Kyllä se talven kyykkäily ennen aikaisesta lopettamisesta huolimatta oli tehonnut. Pitäisi nyt tokentua taas aloittamaan.