Kananmuna sekä meren antimet, kuten merilevä, kala ja ravut ovat hyviä jodin lähteitä. Tässä Finelin lista sadasta jodipitoisimmasta per 100 g https://fineli.fi/fineli/fi/ravintotekijat

Itse käytän suolaksi joko merisuolaa tai himalajansuolaa, ja tukeudun jodin saannissa juuri noihin kananmuniin ja meren antimiin. Toki monivitamiinilisä saattaa auttaa, mutta niissä olen aina vähän skeptinen imeytymisen ja todellisen määrän suhteen. Silti syön niitäkin

Jos tykkää pienestä annoksesta keittoa niin misokeitto on kanssa hyvä jodin lähde, huomasin kun tuota finelin listaa katselin. Sinne ei ole mikään pakko tofua laittaa vaan ohuina siivuina tai juliennena puolikas peruna ja porkkana päätä kohti, pikkuisen sipulia ja siinä se, dashin voi tehdä itse niin saa vielä enemmän jodia se kun on merilevästä pääasiassa. Siihen vaan liemen joukkoon kun kasvikset on kypsiä puoli ruokalusikallista annosta eli 2.5dl kohden, misoa liuottaa ja ääntä kohti. Mison määrä on makuasia mutta paree aloittaa kevyesti jos ei ole tottunut. Suolan voi tarkistaa soijakastikkeella.
Tää siis siinä tapauksessa ettei soijatuotteet ole kiellettyjen listalla.

Mulla on merilevää ja ravintolisä missä on jodia kahtakin erilaista,sit käytän jodioitua mineraalisuolaa,mutta ei mulla jodin puutetta olekkaan,eikä muittenkaan aineosien!

Moni menee äärinmäisyyksiin, kun jossain mediassa "pelotellaan" eri ruoka-aineiden haittavaikutuksista. Milloin on kahvi pahasta, millon joku muu. Suolan käyttöä on suositeltu vähentämään, mutta ei lopettamaan. Niinhän se on joka asiassa, ei pidä lopettaa (paitsi tupakointi ja alkon käyttö...huumeet...), mutta nyt tarkoitankin ruoka-aineita.
No joo...onneksi itellä ei ole sitä ongelmaa. En syö suolasta ruokaa, mutta käytän merisuolaa tai jodisuolaa sopivasti....periaatteessa maustan yrteillä, mutta suolaa kuitenkin aina hippusen.

Jodia saadaan viljavalmisteista, maitovalmisteista ja liharuuista. Jodia on kasveista eniten KAALISSA ja sipuleissa.

Suomalaisessa maaperässä ei esiinny juuri lainkaan elimistölle välttämätöntä jodia. Siksi natriumjodidia, kaliumjodidia tai kaliumjodaattia lisätään suolaan (2,5 mg / 100 g suolaa)-myös pansuolassa on jodia. Näin pyritään estämään kilpirauhasen suurentumaa eli struumaa.

150 mikrogrammaa per päivä olis saantisuositus.... Kaalis ja sipulis on 1 microgramma/100g eli kyllä sen jodin helpoiten suolasta saa eikä sitä lusikkakaupalla tarvitse syödä! 5g päivässä on suositus Kananmunassa on jodia 44 mikrogrammaa per 100g.

Tottahan se on, että jodioidusta suolasta sen jodin helpoiten saa, mutta kun ostaa kaupan leipää, leikkeleitä ja muita valmisruokia, niin suolaa saa näistä jo enemmän kuin tarpeeksi, eikä juurikaan jodia. En halua lisätä enää suolankäyttöä. Taivun lisäravinteiden käyttöön. En ole vielä koskaan kylläkään törmännyt vitamiineihin tms, joissa olisi jodia, elikä suositelkaa minulle mitä ostan ja mistä. Olen nimittäin aika varma, että jodin saantini ei ole suositusten mukainen, koska vierastan suolaista ruokaa, enkä lihaakaan syö kovin paljon.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Itse syön noita ja samalla saa muutamaa muutakin kilpirauhaselle tärkeää vitamiinia. Noita voi tilata mm. iHerbistä tai Ebaysta ja varmaan vastaavia myydään luontaistuotekaupoissa vaikka ei olisikaan saman valmistajan.

Joo ei niitä ulkomailta asti kannata tilata,usein niis on kiellettyjä aineita,niist kun kii jää on salakuljettaja,kotimaassa saa laadukasta ravintolisää vaikka kuinka ja taatusti tulee halvemmaksi!suomessa on paljon aineita mit ulkomailla voi ihan vaan ostaa,suomessa ne saattaa olla jopa reseptillä hankittavia,joisen maan lainsäädän on erilainen!
Mä en ulkomailta tilaa mitään,kotimaassa on ihan tarpeeksi ravintolisiä,kun ei ihan synreettisiä osta kun niiden imeytyminen on heikompaa,mutta kai nekin jollekkin käy! sen tarviikin lla ravintoisä eikä ihan vaan vitamiini,mutta apteekista saa ihan pelkkääkin jodia,joskus ainakin saanut! mä syön merilevää,sit ravintlisäni sisältää jodin!
Ihmisten pitäis myös raudan saantinsa kiinnittää huomiota,valurautapadat käyttöön,mä otin niistähän saa rautaa,ja on ruuanvalmistuksessa edottmasti parhaita!

Ulkomailta tilaaminen kannattaa vitamiinien, hivenaineiden ja omegakolmosten kaltaisten lisäravinteiden kohdalla liki poikkeuksetta. Ihan samaa tavaraa sitä Suomen rajojen ulkopuolella myydään kuin täälläkin, mutta meillä vaan on hinnat tuotteesta riippuen ihan älyttömän paljon korkeammat.

Onko kellään kokemusta ruususuolasta ja sen käytöstä ?