Mä poljen kuntopyörää kun katselen telkkaria

Salaatin saa pysymään hyvänä pitkään, kun kaupasta oston (tai kasvimaalta noudon) jälkeen pesee salaatin salaattilingossa, kuivaa sen siinä hyvin ja kietoo märkään pyyhkeeseen jääkaapin vihanneslaatikkoon. Siellä se säilyy hyvänä helposti viitisen päivää, jolloin jokaiseen ruokaan on helppo lisätä puhdasta ja rapeaa salaattia.

Minä teen lounaalle ison kulhon vihersalaattia. Sitä jää yli sen verran, että päivällisellä voi syödä ruokaisan salaatin, kun lisää tonnikalaa, pähkinöitä, fetaa tms. joukkoon. Tulee kaksi kärpästä yhdellä iskulla.

Tammikuun 16. päivän jälkeen on nyt lähtenyt 18 kiloa sillä viisiin, että olen syönyt pääosin vain yhden lämpimän aterian päivässä, sekin kohtuullisen kokoinen. Makeat juomat olen hylännyt kokonaan, vain vettä, kivennäisvettä ja kahvia sekä toisinaan alkoholipitoisia litkuja. Iltaisin pääosin pala leipää tai sitten ihan vain hedelmiä ja leikkeleitä paketin verran. Aamuisin usein jää ruoka syömättä, kahvitauoilla menee vain sitä kahvia, ei pullaa tai muuta sellaista. Tupakkia palaa askista puoleentoista päivän mittaan. Liikuntaa en ole juuri lisännyt, silloin tällöin olen kävellyt. Ns. roskaruokaan on tullut silloin tällöin haksahdettua, mutta tällaisina päivinä ei ole sitten juuri mitään muuta tullut syötyä eli kalorimäärät ovat pysyneet useimmiten tällaisinakin päivinä vielä kohtuullisina, alle 2500:n. Ei ole juuri nälkää ollut riesana koko tämän seitsemän kuukauden aikana.

sunnuntaina, 5. elokuuta 2012 klo 10:25 *MaLa* kirjoitti::
Mä poljen kuntopyörää kun katselen telkkaria

Tätä mäkin harrastan! Jos ei vaan tuijota kelloa niin aika menee ku huomaamatta (itse pidän aina ajastinta vieressä joko niin että otan aikaa tai olen laittanut siihen jonkun tietyn ajan minkä poljen, numerot pitää ehdottomasti olla pois näkyvistä!) ja jalat työskentelee ku itsestään Eikä tuu ainakaa naposteltua tv:n ääres.

Olisko kellään vinkkiä "taukojumppaan" 12h istumatyötä tekevälle, selkäsärkyiselle ja paikkansa jumittavalle? =) Olen lähes koko ajan ihmisten näkyvillä, mutta saa kai sitä silti pitää kroppansa vetreänä!!?!

Kaikenlaista kokeillaan!!

Keppijumppa ehdottomasti, Elbertti! Netistä löytyy vinkit liikkeisiin.

Kiitos Nasuliini81, täytyy käydä etsiskelemässä joku keppi autoon ja netistä ohjeet Jospa ens työvuoro menis paremmin Ajattelin myös ottaa jumppapallon, millä istuskella.

Sateenvarjolla on aika kätevää keppijumppailla

Kiitti musta joutsen, enpä ois osannu ajatella tollasta vaihtoehtoo!! Toivottavasti sataa huomenna yöllä vettä, ei kukaa ihmettele et on sateenvarjo työpaikalla mukana.