Tähän väliin huono esimerkki. Eipä tainnut eilen heviä tulla juurikaan, mikä nykyisin on poikkeuksellista.
Sen sijaan ihana katkarapuleipä majoneesilla ja kananmunalla, tippaleipä, fami-patukka ja puolikas pienestä lakupussista. Lihakeittoa, ettei ihan vallattomaksi mennyt. Pasha on vielä jääkaapissa.

Aina täytyy jostain syystä palkita itsensä, kun saa lääkärireissun tehtyä. Tulokseen en ole kovin tyytyväinen, voi olla, että joutuu taas tutkimuksesta toiseen, vaikka olin päättänyt, että suostun vasta syksyllä ja nautin kesästä vailla sellaisia huolia. Luultavasti tulin ylipuhuttua🤪

Ihme kyllä, tuollaisen mässäyksen jälkeen vaaka näytti pienempää lukemaa, vaikka ajattelin, että pitäisköhän jättää vaakailu  väliin.

Pääsiäiseksi täytyisi keksiä jotain ruokaa mutta tässä tilanteessa en edes tiedä missä se pääsiäinen vietetään. Aikuisten kesken, niin ei tarvitse tarkkaa etukäteissuunnittelua.

Vähän mietin, jos hakisi kalasavustamolta savulohen. Siellä on aivan ihania kaloja esim. perinteinen savulohifile , aurajuustofile, rosepippuri-hunajafile, hunaja-konjakkifile, cilifile, toscanan lohifile ym.

Ja mielettömän hyviä pasteijoita lohi ym., erilaisia kastikkeita rapuja ym.

Lammas meillä ei oikein tee kauppaansa. Usein on tehty vanhalla Hesarin reseptillä yrttinen naudanlihafile. Se edellyttää  vuorokauden marinointia mutta muuten hyvä.

Katsotaan, tänään koira trimmiin ja sillä aikaa varaston täydennystä.

Hieno aurinkoinen päivä. Meilläkin muuten koiruus kovasti tykkää kurkusta. Oikeastaan on vaikea tietää, mistä ei tykkäisi, niin on ruoalla ohjautuva, kuten emäntäkin.

Sellaisen epäilys heräsi, että jos annan enemmän kuin normaalikokoisen siivun, niin ihan kuin kurkku ei oikein tykkäisi.  Hengitys saattaa rahista sen jälkeen.
Sellainen ihme myös huomattiin, että kun koiraa käytettiin ekaa kertaa pojan asunnolla, alkoi kovasti niiskuttamaan. Ilmeisesti on allerginen myös kissalle. Tuskin pölylle, siihen on jo tottunut kotonaan😏

Pääsiäinen on mennyt mukavasti. Liikaa syömistä ja epäterveellistä eikä riittävästi heviä.
Tästä suunta vain kohti värikkäämpää kattausta.

Pääsiäisen kaksi ja puoli uutta salaattituttavuutta:

• Vihreä salaatti, jossa pussisalaattisekoitusta, pakasteherneitä, kurkkua ja 3 min keitettyjä vihreän parsan päitä. Laakealla vadilla juhlavan näköinen.
• Ohuita fenkolinsiivuja, verigreippiä, suolattuja manteleita, suolaa ja oliiviöljyä.
• Provencen salaattia pussista, pannulla paistetut vihreän parsan varsiosat ja ahvenfile, hollandaise-kastiketta purkista. Todella vuodenaikaan sopivat värit.

KARPALON ja MERELLEN koiruuksille peukku ja sydän 👍 💗  Täällä saadaan videoiden välittämänä viestejä kaukana asuvasta "karvaisesta lapsenlapsesta", todella suloinen pieni pallero 💗

Paino edelleen 66:n kieppeillä, parhaimmillaan käväisi siinä 65,5:ssä. Pääsiäisen aikaan oli mainiot hiihtosäät, hiihdin maalla joka päivä noin 1,5 - 2 tunnin ajan, kilometrejä en mittaa. Liikunnalle 👍

Juttelin eilen +kolmen (!) tunnin puhelun erään vanhan ystäväni kanssa, samantyyppistä sairausosumaakin, joten yhteistä löytyy hyvinkin paljon. Hän totesi, että on seurannut menojani somesta, ja todella paljon sitä kaikkea kuulemma on sivusta katsottuna... Nyt pysähdyin ihan miettimään mistä karsisin... Tämä ja ensi viikko pyörivät ainakin (vielä?) varatuilla järjestö-, k-opisto, jumppa- ym. menoilla, sitten hiljennän... Kevät on vuoden parasta aikaa, ja koetan houkutella miestä lähtemään maalle vaihteeksi keskellä viikkoa, sillä kulttuurimenoja (teatteri, konsertti) on näköjään useampana viikonloppuna nyt keväällä (järjestöt joissa toimin, osin sponsoroivat niitä). Tulevana viikonloppuna lähden osittaiselle hotellilomalle / osittaiselle järjestöreissulle eteläiseen Savoon. Varasin omakustanteisesti yhden hengen huoneen, vaikka maksaa vähän enemmän. Luxusta tälle - harvoin matkustelevalle  Aion käydä teatterissa ja taidenäyttelyssä ja ainakin paikallista tuomiokirkkoa katsomassa nk. omalla ajallani, kun menen yhtä vuorokautta aiemmin sinne.  Aion myös nauttia hotellilla siitä, mitä suun iloja on tarjolla, ja mitä tekee mieli, unohdan hetkeksi kolesteroli- ym. seurannat. Tosin lihaa tai rasvaista tmv. ei enää nykyään tee mielikään.   

Hevit ennen reissua: tomaattia, kurkkua, mustikoita, puolukkasurvosta, punajuurta, pussitettua salaattia, porkkanaa, valmista marjasoppaa. Martta-illassa tänään kasvispiirakkaa. 

Nyt lähden kaupungille katselemaan uusia ns. välikausikenkiä. Jos löytyisi sellaiset leveälestiset nahkaiset nilkkurit, joissa on pitävä pohja, se olisi hyvä. Hintalappua en aio entiseen tapaani tuijottaa, sen verran harvoin mitään vaatetta tai asustetta nykyään ostelen  

Aurinkoista ja liikunnallista kevätviikkoa kaikille!  💚 

Kahden vuorokauden hotellireissu Etelä-Savoon tehty ja vaakan tulos +1,5 kg. Mitenkähän paljon olisikaan, jos lähtisin jonnekin pidemmälle reissulle tai pidemmäksi aikaa... Suolaista tuli tietysti syötyä suhteessa siihen, mikä on vakiintunut menu kotona. Muutenkin nautin kaikkea sitä, mitä oli tarjolla. Kävin myös teatterissa, taidenäyttelyssä ja museossa, kustannukset niistä noin 50 e. Reissun muut omakustannukset 335 e. Laskin nuo ihan mielenkiinnosta, kiinnosti nähdä, mikä on hintataso nykyään, harvoin kun missään matkustelen.

Nyt sitten vaan tiukka hevilinja, jotta saan nuo kertyneet nesteet yms. karistettua pois mahd. pian. Kattilassa on vedessä esivalmistumassa ohran jyviä ja vihreitä linssejä, siihen lisään kaupungilta tultuani hieman sipulia, porkkanaa, pari pussia pakastevihanneksia. Ei ehkä mitään gourmet-herkkua-, mutta niitähän tuli jo nautittua reissussa. Lisäksi tomaattia, kurkkua, mustikkaa, mandariineja, hapankaalia, aurinkosalaattia, kaupan valmista marjasoppaa. Eiköhän se riitä. 

Nyt torille marttailuhommiin. Marttailun lomassa ehkä kasviskeittoa. Viikonlopuksi on varattu teatterilippu paikalliseen teatteriin, menen ystävän seuraksi. Viikonloppuna menemme myös kuuntelemaan paikallista (live)musiikkia. 

Keväällä on sitten vielä kirjallisuuspiirit, ja kopion tähän itselleni muistiin, mitä on tulossa (Variksen kirja olikin jo saapunut varauksesta, pitänee noutaa se tänään, Jalosen kirjan jo luin ja palautin): 

Ma 24.4. Olli Jalonen (2022): Stalker-vuodet
Ma 15.5. Minna Kettunen / Siamäk Naghian (2021): Siamäk Naghianin uskomaton elämä
Ma 12.6. Tuula-Liina Varis (2014): Naisen paras ystävä.

Keveää ja liikunnallista kevättä! Ps. polkupyöräkin pitänee jo hakea kellarista...

Huomenta🌻

Väliaikatietoja hevien osalta. 
Hevit on voisi sanoa päivittäin sisältäneet tomaattia ja kurkkua, salaattia vaihtelevasti, 
banaanin puolikas on vakio ja mandariini. 
Viikottain on mennyt tuoreita vadelmia ja mansikoita. Mangoakin vaihtelevasti mutta se tuntuu närästävän jostain syystä.

Tavoitteesta jää varmaan joka päivä grammoja puuttumaan, eli parannettavaa on. Kunpa tulisi marja-aika, että päivittäin saisi hyviä marjoja. Taitaa olla tullut lisää pari kiloa. Toivottavasti osa on nestettä.

AnniKyllikille kiitos terveisistä koirulille ja vastauksena tulee sydän hurjalla hännänheilutuksella❤️

Lauantain hevit;  päiväruoan kanssa oli kesäkurpitsaa ja paprikaa grillattuna, tuoresalaattia, jossa punakaalta, porkkanaraastetta, kurkkua, punajuurta ainakin näytti olevan. Mustikkamehua, illalla salaattiannos ja välipaloina tomaattia, puolikas banaani ja mandariinia.

Taisi tänään tulla suositukset täyteen. Jos yrittäisi taas näitä hevejä edes merkkailla, kun ei muuta asian edistymisen eteen huvita tehdä.

Merellen kyselyyn. Vuoden aikana kun on hevistelty on sama ilmiö havaittavissa. Painoa on tullut lisää 2,2kg. Mitään en ole vähentänyt, vaan hevit tulleet kaupan päälle.
'
Myöskään hehkeämpi en ole, vaan mahdollisesti koronan jälkiseurauksena hiuksia lähtee.
Myöskin rypyt lisääntyivät, joka saattaa myös johtua siitä, ettei silloin sairauden aikaan tullut tarpeeksi juotua, vaikka janotti, ei jaksanut nousta juomaan. Olisi täytynyt olla vesikannu vieressä.

Saattaa myös olla, että olisi asiat vieläkin huonommin, ellei olisi hevistellyt. Kuka tietää.
Eniten mielestäni kyllä huomaa olotilassa sen, jos jättää hevit hyvin vähälle, vai liekö sekin vaan oma sisäinen syyttävä sormi.

Minä en ole hevistellyt sen kummemmin kuin ennenkään joten en tiedä vaikutuksista. Hevissä ja varsinkin hedelmissä on kaloreita, joten jos ei mitään jätä pois niin tottahan paino nousee. 
Mutta voisihan tilanne olla pahempikin.

Minulla on varsinkin suupielten juonteet syventyneet, epäilen enteron jälkivaikutuksia. Siitä tuli muitakin iho-ongelmia.

Tulis, aika kovan rokon taisitkin kärsiä. Toivotaan, että iho ongelmat ajan kanssa helpottaa😊.

Tuossa hevistelyssä omalla kohdallani oli enemmänkin kyse siitä, että lopultakin oppisin syömään suositusten mukaiset hevit ja yhdistää siihen normaali ruoka lisäksi, niin että kokonaisuus olisi parempi. Tarkoituksena ei ollut  siinä kohtaa laihtuminen. 

Olisihan tietenkin ollut parempi, ettei lisääkään olisi tullut mutta kokonaisuutena lopputulos oli parempi kuin lähtötilanne. Hevit on tullet osaksi arkipäivää ja niitä kaipaa kyllä jos ei niitä ole ja ovat mm. hyviä vitamiinin ja kuidun lähteitä niinkuin tiedetään.

Nyt voisi yrittää samalla aikaa vähentää muuta sokeria. En osaa hedelmien sokeria tässä vaiheessa nähdä mitenkään huonoina, kun ei ole kohonneita sokeriarvoja. 
Hedelmät useinkin helpottaa makeannälkää ja ovat siihen tarkoitukseen hyviä.

Täällä näyttää aurinkoiselta tänään. Ihan houkuttelee ulos, pitkä laiskan eilisen jälkeen.