THL kiitos hernemuistutuksesta! Hyvä kausituote ja mainio proteiininlähde etenkin meille, jotka emme syö lihaa.

Kaupungissa ollaan jälleen, ja kävin aamulla täällä mielestäni luotettavalla kaupunkivaa'alla. Se näytti parilla punnituksella saman, eli 65,8. Paino siis tippuu hitaasti mutta varsin tasaiseen tahtiin. Varsinaista painon pudotuksen tarvetta ei kohdallani ENÄÄ ole, mutta painoa pitää vahtia kuitenkin koko ajan, sillä olen mielestäni erittäin helposti lihovaa tyyppiä. Hevin lisäykselle kuuluu uudesta terveellisemmästä suunnasta suuri ansio, mutta kertaan heti tähän liittyvänä myös sen, että olen kolesterolin alentamis"kamppiksessani" karsinut ruokavaliosta lähes kaikki vakioherkkuni, eli kahvileivän, jäätelön ja suklaan. Nollalinja alkon kohdalla jatkuu totuttuun tapaansa. Grillimakkarat ovat olleet myös kesäherkkuani, ja nyt ne ovat jääneet tältä kesältä kokonaan pois. (Jälkimmäisissä olen käyttänyt silloin aiemminkin siipikarjasta valm. makkaroita tai Muu-makkaroita (kasvispohjainen), mutta grillimakkaroita yhtäkaikki.) Pitääkin tilata nyt verikoeaika, missä tarkistetaan veren rasva-arvot. Mielenkiintoista nähdä, onko tämä "ihmiskoe" tuottanut tulosta. Olen toiveikas. 

Tämä on tosiaan hevidiggareiden unelmavuodenaikaa 👍 Joka päivä on tullut syötyä kauden marjoja: mansikoita, vadelmia, mustikoita. Vadelmien kohdalla sometutut ovat kertoneet, että paikalliset luomutilat ovat ilmoittaneet, että satoa ei tule. Sen kohdalla ilmeisesti ei ole hyvä marjavuosi ainakaan täällä, muiden marjojen kohdalla kyllä. Myös kantarelleja sain litran verran täältäkin, niitä en ole useinkaan löytänyt muutamaa sientä enempää. Rouskuja ja tatteja täältä kyllä löytyy. 

Näinä kaupunkipäivinä on niin paljon aktiviteetteja, että pitää mennä vihannesten osalta ns. automaattivaihteella. Eli kurkku, tomaatti, kaali ja porkkana ainakin. Edellä mainittujenkin kohdalla on sanottava, että ihminen TOTTUU. Alkuvuodesta totuin vähäheviseen eli huonoon ruokavalioon, mikä ei ole hyvä juttu terveydenkään kannalta. Onneksi suuntaa voi muuttaa, ja totuttautua uuteen. Kiitos MERELLElle tästä ryhmästä, tämä toimii hyvänä tukena terveellisemmissä ruokatavoissa.

Nyt kirjastoon, torille ja muille asioille. Täällä on pilvistä, pitänee ottaa sontikka mukaan. 

Hyvää hevipäivää kaikille!

Hyvä muistutus  AK, helposti menee takaisin vanhoille urille aina jos elämässä jotain ylimääräistä.
Niinkuin meillä todettu kosteusongelma kakkospaikassa. Ihmeteltiin turvonnutta lattialistaa ja siitä se alkoi.

Koiran pennutuksen saa unohtaa, paljon jo turhaa työtä senkin eteen.
 Ensimmäistä kertaa laitettiin asunto vuokralle ja sekin täytyi perua. Jäi ensin toiveikkaasti odottamaan aikatauluja mutta on niin monesta asiasta tällaisten käsittely kiinni, niin todettiin yhdessä, ettei kannata.
Harmittaa kovasti yliopisto-opiskelijan puolesta, joka nyt joutuu tosi huonossa vuokratilanteessa etsimään toisen asunnon. Ihan muualta paikkakunnalta on kotoisin. 

Saas nähdä mitä sanoo vakuutusyhtiö vastuunjaosta. Pystyykö luottamaan siihen, että vakuutus kattaa. Eilen kuvattiin viemärit mutta vielä ei todellista syytä ole löytynyt mutta kosteutta kyllä kylppärissä, keittiössä ja olohuoneessa pieneltä osalta.

Viime yö menikin sitten stressin rintakipujen kourissa mutta onneksi vielä selvisin, ettei tarvinnut lähteä päivystykseen. Joku fiksumpi olisi varmaan mennyt.

Taitaa meidän elämä olla remontoimista ja tavaroiden kuskaamista. Pojalta loppuu vuokrasopimus
ja varmaan sinne saa mennä siivoilemaan ja auttamaan muutossa.

Heviä tulee säännöllisesti syötyä ja sanon tämän vakiolauseeni, -kunhan tilanne tästä taas rauhoittuu täytyy alkaa merkkaamaan taas  ja katsoa minkä verran tulee heviä🤔
Alkaa lausahduksessa olla selityksen makua!

Kiitos tosiaan Merellelle tämän ryhmän alkamisesta. Luulin, että Papekin olisi tullut, kun jossain vaiheessa kirjoitti. Hänenkin hyvä tietämys olisi ollut tosi tervetullut ryhmään🙂

Mukavaa loppuviikkoa!

Kiitos MERELLE🌻

Tulin poikkeamaan pöytäkoneella, kun eilisen jälkeen selkä on sen tuntuinen, että taidan jättää ainakin kaikki fyysisemmät hommat nyt sikseen. Kun ei ole pakkokaan tehdä yhtään mitään. Ilmoittauduin äsken samalla tämän pöytäkoneen kautta myös kolmeen kansalaisopiston ryhmään: yksinlauluun, musiikin teoriaan ja yhteen kuoroon. Jälkimmäisen toteutumisesta en ole kylläkään varma, kun ohjaajaa ei vielä ole, ja heistä on täällä pulaa. 

Mökillä ollaan, ja eilen oltiin mustikassa noin klo 10 - 17. Putsattiin mustikat ritilällä metsässä ja saatiin saaliiksi kahden poimijan voimin 15 l. Jotkut kertovat valtavista saaliista somessa jo parissa tunnissa poimittuina, mutta ne pisimmät sankkojen rivistöt taisivat olla poimittu sellaisella pitkävartisella poimurilla, ja mukaan tulee ilmeisesti silloin paljon roskaa. me ei erityisemmin välitetä marjojen putsauksesta, joten siksi on vakiintunut tavaksi tuo jo metsässä putsaaminen. oli tuulistakin, joten hyttyset evät haitanneet.

Eilen metsästä tultua oli jo hirveä nälkä, ja paistoin pannulla öljyssä paketillisen Mifua (original), mies pilkkoi siihen kolme pienehköä kesäkurpitsaa, päälle kaura-Alproa purkillinen. mukaan niitä mausteita mitä löytyi, eli persiljaa, pienen sitruunan mehu, hieman timjamia. Tuota Alproa en käytä niinkään maun vuoksi, vaan sillä saa ruokaan "suutuntumaa" ja siinä on näköjään vähemmän tyydyttyneitä rasvoja kuin muissa ns. ruokakermoissa. 

Nyt muuten kannattaa muistaa nuo kesäkurpitsat ynnä muut, ovat maukkaimmillaan, edullisimmillaan ja tuoreimmillaan! Itseäni tässä lähinnä muistuttelen, kun tuppaa aina välillä unohtumaan esim. juuri nuo kesäkurpitsat. Olivat todella hyviä, paljon parempia kuin talviaikaan. samalla ostin reilusti kukkakaalia ja parsakaalia, ne myös tuoreina irtomyynnistä. Tänään pitää kehitellä jotain niistä. Höysteen miettiminen ei ole ihan helppoa tont-ton -ruokavalioisilla... Alproa ei nimittäin nyt enää tällä ole, ja jos teen esim. kastikkeen tontin reunoilla yllättävän runsaina kasvavista kantarelleista, mitä siihen saostusaineeksi... Jotain gluteenittomia jauhoja on toki kaapissa, mutta toimivatko ne samalla tavoin saostajana kuten tavallinen vehnäjauho...? Siinäpä pulma. Kokeilemallahan sen näkee. Tai sitten syö kukkakaalit ja parsat siltään, lisää oheen vaikka raejuustoa. Askeettisen kuuloista ehkä, mutta olemme TOTTUNEET tällaiseen. Näköjään tottuu melkein mihin vain muutamassa viikossa (alkuvaikeuksien jälkeen). Nyt en oikeastaan enää haluakaan palatakaan siihen runsaasti kahvileipää, suklaata ja jäätelöä sisältävään ruokavaliooni. Koetan selittää itselleni, että elämässä on muitakin nautintoja kuin suun nautinnot; esim. kulttuuri musiikkiharrastuksineen. 

Muut hevit: aamupuuron kanssa mansikoita, vadelmia ja mustikoita. Kurkkua ja tomaattia. Välipaloiksi rypäleitä, ja marjoja rahkan kanssa. ostin heräteostoksena jotain merileväsalaattiakin (?) sekin pitää muistaa syödä loppuun. Porkkanaraastetta. nälkä ei tällä menolla pääse yllättämään; eilen olisinkin kylläkin voinut varata mustikkametsään termospulloon kahvia ja vaikka pienet voileivät.

Tulipas pitkä viesti. Nyt pitää soittaa ystävälle noista kansalaisopiston ilmoittautumisista. Hän kehotti jo aiemmin muistuttamaan itseään niistä.

Hyvää alkanutta heviviikkoa kaikille kauden kasvisten, hedelmien ja marjojen parissa! 🥰

perjantaina, 5. elokuuta 2022 klo 21:58 Merelle* kirjoitti:
ASICS, kiitos siitä kauppojen luettelosta yveessä.

Eipä kestä kiitellä, Valma-kauppa löytyy kuukkeloimalla jos joku muukin innostuu. Sielläkin oli huomattu, että hintoja on tapana nostaa, kun maailmalla soditaan.  Alkukesällä vielä isot 2,5 kilon pakastevihannessekoitukset maksoivat vähän päälle 6 euroa, nyt olivat päälle seitsemän euroa. 

Sekoitin perunasipulisekoituksen ja toisen pelkkiä pilkottuja juureksia olevan pussin ja jaoin kahteen keitokseen. Toisesta tuli koko uunin levyisessä kantikkaassa vuokassa jauhelihakiusausta ja toisesta erästä jauhelihakeittoa ja molemmista varmaan kymmenkunta annosta, joista suurin osa pakastettiin.  Yksi 2,5 kilon vihannesannos jäi pakkaseen, sen ajattelin laittaa uuniin isoon vuokaan ja päälle ritilällä ison paketin broilerinuijia.  Kahden hengen huushollikin voi näköjään rationalisoida kokkailujaan, kun pakastaa osan.  Nyt vaan pitäisi olla joku sellainen henkilö, joka nostelisi annoksia jääkaappiin sulamaan etukäteen 🤣

AnniKyllikki, olen käyttänyt gluteenittomiakin jauhoja saostamiseen kastikkeissa, palapaistissa se ainakin toimi.

Ja sitä askeettista kukkakaalikeittoa koskenlaskijalla terästettynä täälläkin syödään, ja pensaasta varmaan mustaherukoita jälkiruuaksi.  

Kurpitsaveneitä  kasvistäytteellä ja porkkanaraastetta.  Miehille  vielä uusia perunoita ja gluteenittomalla jauhoilla saostettua jauheliha-porkkanakastiketta. Ihme sörsseleitä, mutta hyvää oli. Joo ja jälkkäriksi vaniljajäätelöä mansikoiden kera.

Aamulla syötiin avokadoa leivän päällä ja pari hedelmää.  Tämän päivän syömiset olivat sitten siinä. Huomenna  aloitetaan taas  klo 7 puputtamaan päivän kaloreita täyteen. 

Salaatit jäivät kasvimaalle, kun ajattelin, että kurpitsassa on jo vihreää. 

 Yx  mun kaveri on vuosikaudet pitänyt painoaan samassa lukemassa syömällä kilon kasviksia päivässä. En ymmärrä mitä kasviksia vielä lisäisi? Kilo on minusta hurjan paljon.

Kävin tänäänkin mustikassa ja samalla löysin kantarelleja - jälleen uudesta paikasta. Poikkeuksellisen hyvä kantarellivuosi täällä.

Löysin lähimarketin salaattiosastolta merileväsalaattia (valmista syötäväksi sellaisenaan). Ostin kokeeksi, mutta ei taida olla minun juttuni... Aika suolaistakin. Jäänee kertakokeiluksi. Mutta uutta pitää kokeilla, kun kohdalle tulee.

Hevit: reilut satsit kukka- ja parsakaalia (tuoreena irtomyynnistä) kantarellikastikkeen kanssa. Mustikoita ja vadelmia. Lisäksi mansikoita aamupuuron kanssa. 
Iltapalaksi otan kai vaikka rahkaa ja mustikoita.

Kuulostelen itseäni, ja jos ei tee muuta mieli, niin miksipä sitten söisin / nauttisin mitään/jotain sellaista, mitä ei edes tee mieli 😎

Ihana vuodenaika hevidiggareille!

Porkkanaa, salaattiannos 300g, mustikoita 150, vadelmia 100g 1/2 banaani 60g, mansikoita 100g, tomaattia 40g.
Päässä laskettuna hevit menee yli 700g.

Sellaiset hevit tänään. 

Iltapalana kreikkalainen jugurtti ja mustikoita. Vähän huikoo joten jääkaapissa olevan ahvenfileen voisi laittaa ruisleivän kanssa. Alle vähän kanttarellituorejuustoa margariinin sijaan.

Olipa ylväs näky kun toistakymmentä purjevenettä lipui ohitse. Vähän piristi mieltä, joku tapahtuma varmaan.

Hiostavaa, täytyy laittaa tuuletin puhaltamaan. 

MERELLE, en ole bongauksessa vielä niin pitkällä, että osaisin sanoa. Katsoin vain purjeita ja niiden värejä.

Olen jo ehtinyt hermostuakin tässä kun poika ei vastannut puhelimeen. 
Oli tutkimuksissa ja näin jo mielessäni kaikenlaisia uhkakuvia. Onneksi soitti sentään, ettei tarvinnut käydä paikan päällä tarkistamassa tilannetta.
Sellaista se on, aina lapsia vaikka kuinka aikuisia🤗

Ai niin, se ahvenleipä...

Kaupunkivaa'an äärellä jälleen. Se näytti äsken 65,9. Pienentynyt lukema on ilahduttavaa kannaltani myös siinä mielessä, että nestekertymää ei mitä ilmeisimmin ole. Lihaksia pitäisi kyllä saada kasvatettua, mitä se sitten kohdallani onkaan. En todellakaan ole mikään kehonrakentaja, mutta jalat ja käsivarret alkavat olla melkoiset rimpulat, vaikka sauvakävelyä ja hieman pyöräilyäkin harrastan... Odotan ohjattuja jumppia ja joogaakin, mikäli se toteutuu. Olen monesti todennut, että olen enemmän ryhmäliikkuja, yksin ei tule kotona jumpattua - vaikka tietysti pitäisi.

Maalta ei nyt marja-aikana malttaisi olla poissa lainkaan, mutta martta-kokoukset + autonhuolto ym. aktiviteetit toivat kaupunkiin. Kohta lähden kirjastoon ja käyn samalla kai pitkästä aikaa kävelyllä myös hautausmaalla. Sää on kaunis. Hautausmaalla kävellessäni voin muistella myös ihailemaani edesmennyttä Vesa-Matti Loiria (viittaan radio-uutisiin äsken) 💔 Olin menossa seuraamaan hänen esiintymistään alkukesästä Mäntyharjulla, mutta esitys peruutettiin taiteilijan sairastumisen vuoksi. Juuri nyt radiossa soi Loirin esittämä Lapin kesä.

Ylihuomiseksi olen varannut labra-ajan, silloin näkee, onko tämä ihmiskoe tuottanut tulosta veren rasva-arvoissa Jos on, jatkan samaan (nyt jo tottumaani) malliin, jos ei, pitäneeköhän sitten ottaa ne kolesterolilääkkeet 🤔 En ole mielestäni lääkekielteinen, mutta koska tietyt lääkkeet on jo nyt aamuin illoin, olen koettanut pudottaa huonoa kolesterolia ruokavaliolla. 

Söin aamupuuron kanssa ison keon mustikoita ja luonnon vadelmia. Päiväruuaksi entiseen tapaan kukkakaalia ja parsakaalia, siihen kylkeen vaikka raejuustoa. Lisäksi kurkkua ja tomaatteja. Mies sanoi, että häntä varten ei tarvitse mitään laittaa, on niin tottunut omiin raasteisiinsa ja salaatteihinsa. Hattua pitää nostaa, kovin kurinalainen on hänen ruokavalionsa, ja hän näyttää myös pitävän siitä ja tottuneen siihen - tuo mielestäni varsin tiukka ruokavalio ei siis ole mitään kärsivää kieltäymyksissä kärvistelyä tmv. Vaikuttaa ihan tyytyväiseltä valintoihinsa. 
Hedelmät jätän nyt vähemmälle, kotimaiset luonnonmarjat saavat korvata sen osion.

Kiitos tästä rakentavasta ja positiivisessa hengessä hevin lisäämiseen kannustavasta ryhmästä 💗 
Vaikka tietenkin (ainakin periaatteessa) tiedän, mitä pitää syödä ja mitä ei, tarvitsen näköjään yhä vaan tsemppausta ja muistutusta - ylimalkaan vertaisten kanssa yhteisten asioiden jakamista. Olen samaa mieltä KARPALON kanssa, että elämänmuutokset tai vaikka vastoinkäymiset saattavat suistaa myös ruokavalion raiteiltaan. Ns. lohturuokaa kaipaan silloin hyvin helposti tai en ainakaan jaksa silloin välittää siitä mitä syön. Kohdallani on nyt tässä elämänvaiheessa ollut kai onnea, että päivät soljuvat tasaisesti eteenpäin, toisaalta ei ole valtavia elämyksiä, tai suuria nautintoja mutta ei vastoinkäymisiä tai kohtuuttomia huoliakaan. Tavallista tasaista arkea siis.

Mukavaa päivää!