MERELLE, rupesin vastaamaan viestiisi, mutta olitkin jo poistanut sen. Mutta siihen liittyen nyt kuitenkin sen verran, että kyllä, voin oikein hyvin muulloin, paitsi silloin, jos olen nukkunut huonosti, tai jos yöunet ovat jääneet syystä taikka toisesta lyhyiksi. Jos herään esim. klo 4 noin 4 tuntia nukuttuani, on aivan varmaa, että päivä on pilalla. Silloin en todellakaan voi hyvin. Se ei voi olla pelkästään psykologista (siis että asennoidun jo ennalta niin, että päivä on nyt pilalla), sillä silloin on ihan fyysisesti tosi voimaton ja huono olo, energiataso nollilla ja mikä pahinta: mieliala on musta ja toivoton. Myös ärsytyskynnys on silloin erittäin matala. Mies-kulta on oppinut väistelemään minua silloin, kun kerron, että nyt oli p**ka yö  Olen nyt vähälle aikaa nukkunut kaksi yötä siten, että vain nelisen tuntia on tullut unta, ja olo on ollut todella hirveä. Olenkin alkanut pelätä sitä suden hetkeä, eli klo 4:n tienoota, että jos herään silloin, ja en saa enää unta. Päiväunet eivät ole kohdallani ratkaisu, sillä en saa unta päivällä, ja toisaalta jos nukun päivällä, seuraava yö voi olla entistäkin huonompi. 

En tietenkään sano tai en ainakaan väitä, että kaikilla huonosti nukkuvilla on sama tilanne, mutta minulla on. Nyt nukuin viime yön hyvin, joten mieliala on parempi ja toiveikkaampi. Nyt jaksan miettiä heviäkin enemmän. Huonosti nukkumiseen liittyy myös se, että silloin tekee mieli roskaruokaa ja erityisesti sokeria (mitä vain makeaa). Eräskin päivä (jolloin olin nukkunut ed. yönä vain 4 t) etsin kaapin perukoilta pääsiäiseltä jääneitä suklaamunia, kun ei muuta makeaa ollut... Se kuvaa hyvin sitä, että houkutuksille on myös väsyneenä erittäin altis. Lopulta tässä kaikessa on erittäin isosta asiasta kyse, ja huonounisuus liittyy ainakin kohdallani mitä suurimmassa määrin myös näiden palstojen perusaiheeseen, eli painonhallintaan (anteeksi tuo kömpelö sana, mutta en haluaisi aina käyttää sanaa laihduttaminenkaan, olenhan päässyt jo suunnilleen tavoitepainooni). Tavoitepainossa pysyminen vaatii itsekuria ja suunnittelua, joten ei se minulle aivan helppoa ole. 

Mutta nyt heviasiaa: viikonlopun aikana marjoja, hedelmiä, kaalia, porkkanaa, vähän paprikaa, pikkutomaatteja, muutama kurkkusiivu. Salaattina villiyrttiseosta, johon olin silpunnut voikukkaa, poimulehteä ja vuohenputkea. Voikukan  lehtien kirpeyttä taittoi muutama sitruunapisara tuoreesta sitruunasta. 

Hyvää pyhäpäivän jatkoa kaikille. 

Täältä saa myös kaikki halukkaat hakea saaveittain vuohenputkea! Itse syön mieluummin vaikka parsaa, jota tuntuu nyt sateiden jälkeen pukkaavan hyvin. 
Tämän päivän hevejä kertyi 932 grammaa ja viimeiset 42 grammaa rusinoita taktista syistä, kun silmälasinainen parpatti, että proteiineja on liikaa. Rusinoilla tilanne kirjautui, vaikka yhtä paljon niitä oli senkin jälkeen 😇

Nektariini ja päärynä aamupäivällä, porkkanaa ja palsternakkaa lounaalla, eilisen salaatin jämät välipalaksi ja sitä parsaa ja paprikaa nyt illalla grillissä kanan kanssa.  Jospas tästä vielä kohta siirtyisi hetkeksi niiden vuohenputkien pariin.

Hevit 745g. Sisälsivät tuoreksia jossa porkkanaa, paprikaa ym kasviksia. Tomaattia, banaania, vadelmia, mandariini, salaattiannos.

Silmälasipäinen moitti, että rasvoja 3%liikaa. Kuituja kohtuullisesti mutta voisi lisätä.
Herkkupallo ym. vihreät paitsi ruokarytmi punainen. 

Jos nyt ottaisi vaikka ruisrealin, että saisi kuituja, siihen laittaisi margariinia ja se ei olisi hyvä ratkaisu koska lisäisi rasvoja. 
Kuitujen saaminen vihreäksi on minusta hankalaa. Tänäänkin kaurapuuroa ja ruisrealia ja kasviksia sekä hedelmiä mutta se ei riitä.

Asics, oiva kikka syödä rusinoita, ettei proteiineja liikaa. Minulla ei tuota ongelmaa ole kun proteiinit jää vajaaksi tai juuri alarajalle. 

Huomenna uusi yritys.

Jos voi syödä maapähkinöitä, niin ihan muutamalla kymmenellä grammalla saa äkkiä kaikki pallot vihreiksi.  En tiedä, tuleeko sillä konstilla terveemmäksi yhtään, mutta onhan edes vihreät pallot!

Näin siitepölyaikaan en uskalla maistella maapähkinöitä, mutta laitoin kuitenkin kokeeksi itämään munakennon kuppeihin laitettuun hiekkamultaan, kun englantilaisella puutarhapalstalla sanottiin, että niitä on helppo kasvattaa. On meillä oravan piilottamat yksittäiset pähkinät ennenkin itäneet, joten ehkäpä se onnistuu. Ainakin on kokeiltu.

Asics, hyvä vinkki kiitos. Harmi vaan, etten uskalla muita pähkinöitä kuin pekaanipähkinöitä. Niitä voisinkin kokeilla ja manteleita ehkä vois kokeilla olisiko niistä hyötyä.

Yksi mikä tuossa päikyssä on hankalaa on tuotteiden poistaminen jotka on jo päikkyyn laittanut. 
Usein käytän varsinkin aamupalassa toimintoa kopioi eilinen päivä. Siinä on jotain yksittäisiä jotka haluaa pois ja saa ainakin 5kertaa painaa sitä ruksia, että saa tuotteen pois. Voisi mielestäni olla yksinkertaisempaa tai sitten on mun koneessa vika. 

Onnea kasvatukselle, kiintoisa kokeilu!

Minä huomasin että kaikki siemenet oli kallistuneet. Olisi varmaan halvempi ostaa porkkanat, mutta eihän ne ole yhtä hyviä. Kai.
 

MERELLE ihania nuo kukkaniityt. Yritin kerran kasvattaa meillä pikkuautotallin taakse kukkaniittyä, mutta ainoastaan ne juurtuivat, mistä toin alun kylätien penkalta juurineen (tosin siihen kohtaan paistaa paremmin vain aamuaurinko, ei siis erityisen aurinkoinen paikka). Päivänkakkara, saunakukka, apila, niittyleinikki ja jokin muu juurtuivat. Ihana lemmikki (lempikukkani) oli siementäytynyt suureksi ilokseni itsestään erääseen toiseen paikkaan. Mutta kyllä kai ne kaupan siemenetkin itävät, jos lukee käyttöohjeet, minä olen erittäin laiska lukemaan käyttöohjeita(kin)... Mutta hyvä että edes tiedostan, miksi moni asia menee kohdallani mynkään, kannattasi siis lukea käyttöohjeet, oli kyse mistä vain - vaikka uudesta älypuhelimesta 

Hevit: eilen kaalia, tomaattia, vuohenputki-voikukka-poimulehti-silppua, sipulinvarsia, mandariini, päärynä, mustikoita aamupuuron kanssa. Tämä päivä menee kai muuten samoin, paitsi keräkaalin tilalla on parsakaalia pakasteesta. Mies on tehnyt porkkanaraastetta ja kiinankaalisalaattia, ehkä myös niitä lisukkeeksi lautasen reunalle. 

Hyvää hevipäivää kaikille teille mukavat hevidiggarit 🥰

Eipä ole minullakaan kukkaniityt onnistuneet. Ne ainoastaan, jotka olen luonnosta juurineen siirtänyt.
Tuolla olisi pussi krassin siemeniä jotka voisi laittaa multaan, vaikka olen siemenistä kasvattamisen suhteen hieman skeptinen. No krassit, tsinniat, ja kosmoskukat olen onnistunut kukittaa.
Ne epäonnistuneet kokeilut jääkööt omaan arvoonsa. Krassi taitaakin kuulua heviin itse kasvatettuna, täytyypä selvittää.

Hevit tänään 675. Hevit sisältää tomaattia, mehukeittoa, salaattiannoksen, omena, mandariini, banaani. Aamiainen kuulemma liian runsas ja lounas liian vähäinen. Herkkupallo keltainen, ei pahasti pielessä. Proteiinia minimi mutta suosituksessa eli vihreä.

862g tälle päivälle. Jääkaappikylmät kypsät nektariinit ja päärynät kohokohtia ja pinaattikeittoa ja tomaattikeittoa ruoka-aikoina. 

Hevit ja muu olotila: onnekseni hyväuninen jakso jatkuu, ja jaksan siis valvonutta oloa paremmin kiinnittää huomiota syömisiini. Tänään tomaattia, parsakaalia, vuohenputki-voikukka-poimulehti-silppua, sipulinvarsia, illalla jokin hedelmä, mustikoita aamupuuron kanssa. Vähän porkkanaraastetta ja kiinankaalisilppua lämpimien ruokien kanssa.

Hyvinkin samoilla linjoilla siis eilisen kanssa, mutta olen tyytyväinen. En edellytä itseltäni, että joka päivä on oltava erilaista tai ainakaan suuritöisemmin valmistettavaa  Toki terveysoppaat vaihtelevuuteen kannustavat. Lähden kohta kaupungille ja poikkean ehkä torikahviossa. Koetan valita siellä kevyemmän (ja vähemmän kovaa rasvaa sisältävän?) kahvileivän, jos päätän kahvileipää ottaa.