Viikonloppuna ei meinaa tulla värisuora täyteen, vaikka määrällisesti on kasviksia uponnut (myskikikurpitsaa kahdessa muodossa, linssikeittoa ja vielä punajuuririsotto tulossa).

• vihreää muutama salaatinlehti ja linssit (harmaanvihreitä vai vihreänharmaita)
• sini-purppuraa ei mitään vai olisko punajuuri?
• punaista tomaatteja tölkistä, paprikaa ja ehkä se punajuuri
• kelta-oranssia myskikurpitsa, porkkana ja kaksi appelsiinia
• ruskea-valkoista selleri, sipuli

Toimistopäivä joten 560g salaattia lounaaksi. Risotonsyönti jäi tälle päivälle.

• vihreää salaattipohja, kurkku ja herneet
• sini-purppuraa mustikat puuron
  päällä ja marinoitu munakoiso salaatissa
• punaista paprikaa, 3
  kirsikkatomaattia ja se punajuuri
• kelta-oranssia porkkana ja
  appelsiinia
• ruskea-valkoista sipuli

Päivän heviraportti
- sini-purppuraa musikkaa piirakssa ja viime yönä mustikkamaitona
- vihreää, yksi pitkä papu broilerisopan jämässä
- punaista pikkutomaatit ja puolukkahillo verilettujen päällä 
- oranssi ja keltaista porkkanaa sopassa
- valkea sipulia sopassa
- oranssi mandariini
- valkoinen/punainen punakuorinen omena kuorittuna

Luin tiedän raporttinne ja kun huomasin, että liian vähän heviä on tälle päivälle, söin kaksi verilettua puolukkahillon kanssa (Puolukkahillo on tyttären tekemää, joten vähemmän sokeria.)

Vihreää on vähän. Pitää taas huomenna ottaa pakasteherneitä sulamaan.

Murtuma kyynärpäästä sitten kuitenkin löytyi, joten yksikätisenä mennään pidempi aika. Pelkällä kantositeellä kun murtuma on suora ja hyvässä asennossa, ensi maanantaina kuvataan uudelleen. Teen tänään keräilytilauksen prismaan, paljon valmiita vihannes- ja hedelmätuotteita ja sekoituksia, niistä tulee värejäkin hyvin.

Kiva tuo värijuttu 🥰

Mulle tulee tänään (ja lähipäivinä?) vihreää perhesalaatista, kurkusta ja ruusukaalista. Oranssia porkkanasta ja mandariinista. Punaista tomaatista ja puolukasta. Keltaista aurinkosalaatissa olevasta ananaksesta.  Lisäksi ns. muhennoksessani on sipulia ja perunaa. 

Eilinen päivä oli lievästikin sanottuna vauhdikas - siis omalla mittapuullani arvioituna. Aamulla 1,5 t ohjattua joogaa, sitten lähisairaalaan vertaistukihenkilötehtäviin, illalla musiikin teorian tunti. Välissä etänä joitakin marttojen kurssien järjestelyhommia puhelimitse. Palkitsin (?) itseni hakemalla illalla noutoruokana sushia ja lorauttelin siihen tavoistani poiketen reilusti suolaista soijakastiketta. Ajattelin, että vaakalukema on tänään tapissaan nesteen kertymän vuoksi, mutta 66,2 se oli. En tiedä, onko fiksua palkita itseään herkuilla, mutta jospa voisin kerran kuussa sallia itselleni tuon "paheen" (siis esim. mitä vain noutoruokaa). Puolustaudun mielessäni (siis itse itselleni) sillä, että alkoholi ei kuulu nautintoaineisiini/itsensä palkitsemiseen.  

Tänään vietän rauhallisen kotipäivän. Iltapäivällä käyn hiihtämässä tai sauvakävelemässä. Täällä on hyvät kaupunkiladut, latu lähtee aivan tuosta nurkalta. Huomenna jälleen 2 t ohjattua jumppaa ja sitten eräs Teams-kokous. Tuossa keskiviikon jumpassa käyn lähinnä siksi, kun tuli ostettua koko vuodeksi kausikortti, ja se toimii porkkanana, että kun on maksanut, pitää jotenkin hyödyntää (säännöllisesti eli vaikka kerran viikossa). Ehkä järjellä ajatellen pitäisi vähentää menoja. 

Kirjastoon saapui kaksi varauksessa ollutta kirjaakin (Saision Passio ja Moriyaman Lumotun metsän sisaret). Ovat lukupiirissämme. Luulin että jompaa kumpaa joutuu jonottamaan, ja siksi varasin kerralla sekä helmi- että maaliskuun kirjan. Näin ei käynytkään, tulivat heti molemmat. Nyt siis saa etsiä aikaa jostain kolosta myös kirjojen lukemiseen. Hassu juttu, että sanon näin.... mmmmm. En jaksa selittää tarkemmin. Mutta nyt kotihommiin.

Hyvää ja värikästä viikon jatkoa!

Tänään olen syönyt heviä:
10 pikkutomaattia
12 mustikkaa
2 mandariinia
120 g aurinkosalaattia (kaali, porkkana, ananas)
puolukkahilloa yli desi
omena
3 isoa viinirypälettä

Minulla eilen ja tänään vahvaa vihreää nokkosesta: tein pitkästä aikaa nokkoskeittoa ja oikein ison kattilallisen. Ihanan makuista, käytin maitona kauramaitoa ja kaurakermaa. Oranssi keitetystä porkkanasta, lisäksi päivän mittaan mustikkaa, mansikkaa ja omenaa. Siinä se viisi väriä tuleekin 😊

   

Päivän hevit: vihreää salaatista ja herneistä, punaviolettia punajuuri-kaurapyöryköistä, violettia, oranssia ja keltaista väriporkkanoista, punaista puolukkahillosta, ruskeaa ryynimakkarasta. 

Päivän hevit:
- pieniä punaisia tomaatteja
- tummia viinirypäleitä
- pakasteherneitä
- aurinkosalaattia (porkkana, kaali, ananas)
- mandariini
- punainen kuorittu omena
- 2 dl lakkoja

Tänä aamuna juteltiin miehen kanssa aikatauluista ja todettiin, että kyllä on nyt todentotta monenlaista. Siksi ajattelin suunnitella hevitkin lähinnä "automaattivaihteelle" ja voi olla, että kirjoittelen tännekin jatkossa harvemmin. Koetan panostaa ostoslistojen tekoon hevit huomioiden - senhän yleensä syö, minkä hankkiikin. Käyn kyllä säännöllisesti lukemassa hyvistä hevi-vinkeistänne, kiitos niistä. Toki jos keksin jonkin uuden oivalluksen, niin kaipa jostain kolosta löytyy aikaa siitä kirjoittamiseen / toisille jakamiseen. Tietysti jos vaaka alkaa näyttää suurenevia lukemia, silloin on aika laittaa energiaa enemmän mm. ruoka- ja liikunta-asioiden tarkistamiseen. Nyt ko. lukema on jo pitkään vakiintunut 66:een. 

Tämän viikon (ja todennäköisesti jatkonkin) automaatilla etenevät hevivalinnat: puolukkaa, muutama liotettu luumu vatsan toimintaan tarvittaessa, ruusukaalia, porkkanaa sekä keitettynä että raasteena, hieman aurinkosalaattia makuaineeksi, mandariineja, tomaattia, kurkkua, vehnänorasta, sipulia, perhesalaattia, pakastevihanneksia. Perunankin lasken heviin, onhan se perusruokaani. Kuiva-ainekaapista huomasin sinne jemmaamani herneproteiinirouhepussin, näkyy vanhenevan 5/2023, pitänee sitäkin käyttää johonkin. En siis (välttämättä?) syö noita kaikkia samana päivänä, hih,  mutta vaihdellen. Niitä on siis juuri nyt kaapissa. 

Eläkeläisenkin elämässä/maailmassa on näköjään niin paljon kaikkea kiinnostavaa ja inspiroivaa! On silti, vaikka en matkustele, enkä harrasta/kuluta juuri mihinkään ajanvietteisiin niin, että se maksaisi ykköskymppejä enempää. Esim. käsityöaiheista oli viimeisessä Martat-lehdessä maininta kirjovirkkauksesta ja käsityötarvikkeiden hankkimisesta kirppuoreilta, ne kiinnostivat tällaistakin (vain isoäidinneliöiden virkkausta osaavaa) käsityöntekijää ja tietysti myös kestävästä kehityksestä kiinnostunutta / kuluttamisen vähentämistä arvostavaa.
 
Olen käynyt nyt melko säännöllisesti sydänterveysaiheisiin liittyvissä kokoontumisissa, ja myös sairaalalla käymme vertaistukihenkilötehtävissä kahden muun koulutetun vertaistukihenkilön kanssa. Nyt oli tullut sähköpostiini viesti, olisinko kiinnostunut lähtemään mukaan Olka-toimintaan. Se on toki hyvin tärkeää toimintaa ja monessa kaupungissa sellaista jo onkin; itse kuitenkin tästä jouduin kieltäytymään. Tällä hetkellä nimittäin näyttää siltä, että en pysty nyt ottamaan uutta tehtävää/harrastusta, koska entiset alkavat jo mennä päällekkäin – ja kenties sitten, kun jossain vaiheessa entisistä (tai jostain enemmän aikaa vaativasta) luovun.

Viikoittaisessa ohjelmassani on edelleen aika paljon marttailua (parissa hallituksessakin), kansalaisopistolla yksinlaulua, kuoro ja musiikinteoriaa sekä jooga, ja jumpallakin pyrin käymään siinä urheiluseurassa, minkä kausikortin olen maksanut… Aktiviteetteja siis riittää. Mökillä käyntiä olemme nyt harventaneet joka toiseen viikkoon, osin aikataulu- ja voimavarasyistä, osin sähkön ja bensan säästämisen merkeissä. Kun ei olla siellä, sähkölämmön voi pienentää noin 15 asteeseen. Säästöä siis. Erinäiset muutkin asiat ovat vielä vaiheessa, pientä remonttiakin koetetaan tehdä (omatoimisesti) parhaillaan. Miehen luovuutta kyllä arvostan siinäkin, että rahaa ei mene paljoakaan, kun tehdään luovasti ja vanhaa arvostaen ja hyödyntäen - noin tiiviisti ilmaistuna. Parketin lakkauksen ja hiomisen jätämme ammattilaisille, maksanee pari-kolme tonnia. Siitä saa ehkä kotitalousvähennyksenkin. 
Mutta yhtäkaikki, liikaa on kyllä tällä hetkellä ”palloja ilmassa”, nyt sen huomasin kirjoittaessani vielä(kin) selvemmin.

Kun eräs kaveri kutsui ystävänpäivän kahveille, muistin, että hups, joko sekin on jo ensi viikolla.

Hyvää ystävänpäivää siis kaikille hevikavereille 14.2 johdosta ja liikunnaniloa tietenkin! 🥰