Kun on sydäntapahtuma ollut saa aika tiukat ohjeet. 

Suositus taitaa silloin olla 2.8, huono alle 1. Alarajaa ei kuulemma ole.

Laitan nyt tähän omat viitearvoni, jotka minulle on hyvin selkeästi ja ymmärrettävästi annettu, eli kokonaiskolesterolin pitäisi olla alle 5, HDL:n yli 1,2, LDL:n alle 3 ja triglyseridien alle 1,7. En ole lääkäri, joten luotan noihin annettuihin viitearvoihin. Minulla ei ole sepelvaltimotautia, joten esim. sen diagnoosin saaneiden henkilöiden puolesta en tietenkään voi sanoa mitään. Enkä toisaalta rohkenisikaan sanoa yhtään mitään esim heidän viitearvoistaan, enhän ole saanut ko. alan koulutusta. 

Otin tämän siksi esille, sillä olen täällä niin paljon kirjoittanut näistä kolesteroliasioistani, ja olen toisaalta kuullut hyvin monenlaisista sydäntapahtumista/-diagnooseista. Tiiviisti sanoen, voi olla hyvinkin monenlaisia tilanteita ja tapahtumia, ei siis ole kaikilla sama.

Huomenna hevilinja jatkuu. Hyvää yötä.

MERELLE, kiitos positiivisesta ja kannustavasta viestistäsi. 

Juuri eilen ajattelin, että en muistakaan, milloin olen nukkunut huonosti, niin hyvät ja makeat ovat yöuneni olleet jo pitkään. Viime yö sitten tuli valvottua melkein kokonaan. Olo on niin hirveä kuin se valvoneena vain voi olla. Ei mielestäni keksi tähän mitään muuta syytä, kuin että roikuin eilen täällä netissä vielä lähempänä puoltayötä. En meinannut saada sitten millään unen päästä kiinni, ja lopulta torkahdin joskus aamuyöstä ja havahduin jo neljän maissa vessaan. Kello 7 pärähtivät ruohonleikkurit jyrisemään ikkunan alla, kun olin juuri vaipunut jonkinlaiseen kevyeen horrokseen. Kohta on lähtö kampaajalle. Onneksi hän on läheinen tuttuni, joten voin sanoa hänelle, jos en jaksa jutella tms., jos siltä siis tuntuu unen puutteen vuoksi. Ystävien tapaaminen on kylläkin kampaajakäynnin jälkeen, mutta jospa sitä piristyisi iltapäivällä. 

Opiksi itselleni: ei pidä roikkua netissä yömyöhään, eikä ainakaan pidä postailla mitään (vähänkään ajatuksia aktivoivaa) mihinkään. Herkkäuninen on herkkäuninen kai hamaan hautaan saakka. 

Aion jatkaa hevilinjalla ja iloitsen edelleen täysillä hyvistä tai vähintäänkin hyvässä suunnassa olevista labratuloksistani.

Hevit tänään lähimain eilisen kaltaiset.

AK, ikävää kun sait huonosti nukuttua. Luin tuolta Possiblen päikystä, että ilmoitti lähipiirille että "nettiaika loppuu klo 21"  Tuo olisi kyllä hyvä itsellenikin. 
Olen joskus pojalle sanonutkin, että voisi ottaa aiemmin yhteyttä, kun sitten kelaan niitä asioita erityisherkkänä ihmisenä🙂
Jokunen ystävä myös viestittelee myöhään mutta se on satunnaista, joten ei aiheuta unettomuutta.

Kolestroliasioista 
Hyvä, kun on erilaisia mielipiteitä ja tietoa niin saa itsekin ajattelemisen aihetta.

Edesmenneen äidin sanoin, viisas kysyy, tyhmä tyhmänä pysyy. Toisaalta hänen lausahduksensa en tierä  enkä tohti kysyä 😅 vähän sotii edellistä vastaan. 

Mies lähti heviä hakemaan ja muutakin. Jäin koiran kanssa kun pelkää poran ääntä kun talossa remontoidaan.

Tänään hevit varmaan aikalailla samat kuin eilen, kunhan näkee, mitä löytyy.

Palataan asiaan😊

Minun välittämäni suositukset koskivat siis henkilöä, jolla on sepelvaltimotauti ja infarkti takana. Kolestrolilääkkeet ovat loppuelämän, kuten verenohennuslääke. Ihan Oysin kardiologin antamat. 

Tulis, niin arvelinkin aiemmasta viestistäsi. 
Minulle pallolaajennuksen tehnyt lääkäri määräsi kokonaiskolestroliksi 1,9. Siihen tuntuu olevan mahdotonta päästä. Aiemmin ollut pitkään 2,6 eli alemmaksi olisi hyvä päästä nykyisestä.

Nasu, ihan looginen kysymys, kun aiemmin ainakin oli kokonaiskolestrolisuositus alle 5, niin siihen nähden tuo ei vaikuta niin korkealta. 
Uskon, että tarkoituksesi  oli hyvä, kun foorumeilla sinua seurannut 😊 Olet ratkaisukeskeinen ja yrität paneutua usein toisten ongelmiin auttaaksesi. 
Näkee muullakin mielellä toisten heittävän  kommentteja foorumeilla  ja itse ainakin yritän sellaista välttää. 

Tänään hevit mansikoita, mustikoita, puolikas banaani, tomaattia ja porkkanoita, nektariini.
Itsetehdyssä kalakeitossa paljon kevät-ja ruohosipulia, salaattiannos.

Hyvää värikästä loppuviikkoa kaikille😃

NASU 💗

KARPALO 👍

Heviä tänään liian vähän. Sen tuntee olossaan, kurja, tukkoinen ja väsynyt olo. Toki valvottu yö vaikuttaa. Jotain sentään: kesäkurpitsaa ja sipulia wokkipannulla paistettuna, mustikoita, tomaattia.

Huomenna on uusi päivä. Lähden heti aamupäivällä kahden ystäväni kanssa maakuntaan, katselemme kukkaviljelyksiä ja toivottavasti syön siellä reissussa hevipitoisesti. Todennäköisesti tarjolla on myös kala-/kasvisvaihtoehto lounaaksi. Illemmalla marttailua .

Nyt (äly)puhelin kiinni. Hyvää yötä.

Vaaka palkitsikin äsken iloisesti näyttämällä lukeman 66,1, vaikka eilen väsyneenä ja ed. yön valvoneena mässytin mitä sattuu. Ehkä tunnustankin mässytykseni: söin karjalanpiirakan paksulla munavoikerroksella, grillimakkaran, ison voipullan, pari keksiä, pehmisjäätelön torilla. Nyt kun sen tuohon kirjoitin, huomaan, miten helppoa on luisua takaisin entisiin huonoihin ruokailutapoihinsa - erityisesti väsyneenä, kun ei jaksa välittää. Lohturuokaa, muka. Itseasiassa siitä tuli tuon satsin jälkeen huono ja tukkoinen olo. Aivan kuin kevyisiin eväisiin tottunut elimistöni olisi viestittänyt: sitä saa mitä tilaa, ja etkö huomaa, että tämä ei ole sinulle hyväksi. 

Positiivarit antoi tänä aamuna sopivasti päivän mietelauseeksi:

"Jos sinä haluat nuotion, tarvitset puita;
jos sinä haluat ilmaa renkaaseen,
tarvitset pumpun; jos sinä haluat
onnistumisia elämääsi,
tarvitset myönteisiä ajatuksia." (Positiivarit 18.8.2022.)

Tämä oli tarpeen siksikin, koska lähipiirissäni on henkilö, johon (syystä jota en nyt halua, jaksa tai ehdi selittää), pidän useamman kerran viikossa yhteyttä. Hän pystyy kääntämään valkoisenkin mustaksi, ja nimenomaan juuri sinne negatiiviseen suuntaan. Jos palstan aiheeseen liittyen kerron vaikka seuraavan esimerkin, että olen hieman laihtunut, hän sanoo, että kohta lihot kuitenkin takaisin. Jos sanon, että kolesteroliarvoni ovat kohentuneet, hän sanoo, että eivätpä ole vielä TARPEEKSI hyvät ja/tai kohtahan ne ovat kuitenkin jälleen huonoissa lukemissa, jne. jne. Itsenikin on kiinnitettävä tuohon ajattelutapaan huomiota, olenhan itseasiassa ollut hänen nk. vaikutuspiirissään iän kaiken. Onneksi suuntaa voi muuttaa, tai ainakin voi koettaa muuttaa (jos sitä haluaa?), voi pyrkiä parempaan. Jopa ihan tiedostaen. Siksi tuo aforismi sattui nyt todella sopivaan aikaan, sillä eilen illalla jo tuon em. mässytyksen jälkeen melkein ajattelin, että näinkö tässä kävi ja tästäkö se luisu taas alkaa huonoihin ruokatapoihin. 

Tulipa pitkä vuodatus, vaikka ihan pikaisesti piti. Nyt pukemaan ylle jotain kevyttä mekkoa, on hellepäivä. Sitten maakuntaan erääseen ihanaan kukkatapahtumaan ystävän autolla. Maksamme bensat kimpassa erään toisen kyytiin lähtevän ystävän kanssa. Kiva päivä tulossa! Kotona olen vasta ehkä myöhään, koska päivän lopuksi on vielä hieman marttailua. 

Hyvää tulevaa heviviikonloppua kaikille!