Ladataan... Ladataan...
Kiloklubi tarjoaa vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Terveelliset smoothiet ovat mitä ihaninta kesäruokaa helteisillä säillä. Smoothie on myös hyvä aamupalavaihtoehto.
Kala sopii hyvin keventäjille, sillä kala on varsin kevyttä ja täyttävää.
Jokainen meistä tunnesyö joskus – toiset useammin, toiset harvemmin.
Juokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluu ihmisen perusliiketaitoihin.
Uinti on loistavaa liikuntaa laihduttajalle! Sitä on helppo harrastaa ympäri vuoden eikä se vaadi suuria rahallisia panostuksia.
Makeanhimo voi olla laihduttajalle kiusallinen vaiva, joka pahimmassa tapauksessa tuntuu kaatavan koko painonpudotusprojektin.
Säännöllinen alkoholinkäyttö vaikuttaa paitsi terveyteen, myös todennäköisesti painoon.
Olet innosta uhkuen aloittanut uuden elämän. Muuttanut ruokatottumuksiasi, lisännyt kasviksia, vähentänyt rasvaa ja koettanut pienentää annoskokoja.
Normaali verensokeri on paastossa (ei ole syöty tai juotu mitään viimeiseen 8 tuntiin) 4-6 mmol/l ja ruokailun jälkeen verensokeri vaihtelee 5-8 mmol/l.