Ladataan... Ladataan...
Kiloklubi tarjoaa vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
”Rasva alkaa palaa vasta 20 minuuttia treenin aloittamisesta”, ”Pitkillä lenkeillä rasva palaa parhaiten, erityisesti 1,5-2 tunnin matalatehoiset...
Paino putoaa mukavasti. Tavoite on saavutettu. Sitten alkaa todellinen haaste, eli karistettujen pitäminen pois.
Vuoden 2019 ruokatrendiksi povattiin sallivaa syömistä eli dieetitöntä dieettiä.
1.
HIIT, eli High Intensity Interval Training nousi viitisen vuotta sitten kovaksi trendiksi. Nyt trendi on hieman hiipunut ja tilalle on tullut LIIS ja LIIT.
Kasvisruokaa pidetään yleensä terveellisenä ja kevyenä. Näin ei kuitenkaan aina ole.
Päivittäisillä juomavalinnoilla voi joko lisätä tai välttää satoja kaloreita.
Muutokset elintavoissa ja -ympäristössä voivat tuntua ja näkyä vatsassa.
Hiihtäminen on raikasta ulkoilua, talviluonnon ihailua ja monipuolista liikuntaa.