Ladataan... Ladataan...
Kiloklubi tarjoaa vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Hyvinvoivassa ja terveessä kehossa aivotkin voivat hyvin. Aivot tarvitsevat happea ja energiaa, mutta myös virikkeitä ja lepoa sopivassa suhteessa.
Monipuolisesta ruokavaliosta saa yleensä riittävästi proteiinia, vakuuttavat suomalaiset ravitsemustutkijat.
Pysyvään muutokseen tarvitaan myös oikeanlaista asennetta.
Treeni alkaa hyvin. Mutta vajaan puolen tunnin jälkeen pohkeesi alkaa krampata.
Pimeys, kurja ilma ja kiireinen elämä vievät voimia ja väsymys valtaa. Toisinaan pimeä talviaika voi tuntua lähes ylivoimaiselle.
Nykytietämyksen mukaan näyttää siltä, että laihdutuksen tulisi aina perustua terveydellisiin seikkoihin.
Keventäjää kiinnostaa liikunnalla tai arkiaktiivisuudella kulutettujen kalorien määrä.
Monen mielestä 500 grammaa kasviksia päivässä on valtavasti, vaikka jo 1 omena ja iso porkkana ovat jo yhteensä 300 grammaa! ”Kasvikset ovat...
Uuden vuoden aaton lähestyessä moni miettii tulevaa vuotta.