Media kehottaa usein ottamaan lomajaksot totaalisen rennosti ruokailun kanssa. Mutta onko tämä viisas ohje? Ei välttämättä aina.
Karistetut kilot palasivat takaisin korkojen kera. Kuulostaako tutulta? Laihdutus-lihomiskierre on laihduttajalle vaarallinen seuralainen.
Vuosi vaihtuu ja vuorossa ovat yleensä uudenvuodenlupaukset. Aiheesta on jälleen tullut mielenkiitoisia uusia tutkimustuloksia.
Jos painoa alkaa tosissaan pudottamaan, täytyy varmistaa, että tekee sen terveellisesti ja turvallisesti.
Keventymiseen motivoitumista ja tavoitteita kohti etenemistä voi helpottaa mielikuvaharjoittelulla.
Laihduttaminen on projekti, joka vaatii omistautumista, jos tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos.
Laihduttajaa seuraavat usein ajatusansat, jotka tavalla tai toisella sabotoivat laihdutusyritystä ja nakertavat laihduttajan minäkuvaa.
Suomalaiset ovat innokkaasti laihduttava kansa, joten yritystä meiltä ei ainakaan puutu! Koska suurin osa meistä edelleen kamppailee painonsa kanssa, on...
Painonhallinnassa motivaation löytyminen on monesti se uuden elämäntavan suurin este.