Ladataan... Ladataan...

tonnikalasalaatti
Valmistusaineet 4:lle
33 g Punasipuli
Reseptin osa 2
207 g Omena, ulkomainen, kuorittu
1 tlk Ananas, säilyke, omassa liemessään, rengas
2 prk Tonnikala, säilyke, vedessä
1.5 dl Riisi, pitkäjyväinen, puuroutumaton, raakapaino
Reseptin osa 3
200 g Kermaviili, kevyt, rasvaa 2%, ingman
1 prk Mangosose, nestle bona
Valmistusohjeet

Keitä riisi ohjeen mukaan. Kuori ja pilko omena sekä sipuli. Valita ananaksesta ja tonnikalasta liemi pois. Sekoita aineet keskenään.
Sekoita kastike ja kaada joukkoon.

Vinkki

Annos n. 330g.

Yksi annos sisältää 253 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":19,"alcohol":0,"protein":63,"carbohydrates":171},"weight":{"fat":2.1,"alcohol":0,"protein":15.7,"carbohydrates":42.3},"percent":{"fat":8,"alcohol":0,"protein":25,"carbohydrates":67}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä