Ladataan... Ladataan...

Vihreä kalakeitto
Valmistusaineet 4:lle
1 kpl purjosipuli
3 kpl perunoita
1 tl margariinia
8 dl vettä
2 kpl kalaliemikuutioita
250 g (noin 1 dl / annos) pakastettua kasvisseosta
400 g kalapyöryköitä
1 dl hienonnettua tilliä
Valmistusohjeet

Halkaise, huuhdo ja viipaloi purjo. Kuori perunat, ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi. Kypsennä purjoa ja perunakuutioita hetki kattilassa margariinissa keskilämmöllä koko ajan sekoittaen. Lisää vesi, liemikuutiot ja sulamattomat kasvikset. Keitä kannen alla miedolla lämmöllä 5-7 minuuttia. Lisää kalapyörykät ja maustevihannekset. Kuumenna keitto. Maista sitä ja lisää tarpeen mukaan suolaa. Tarjoa lisänä täysjyväleipää.

Yksi annos sisältää 265 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":83,"alcohol":0,"protein":88,"carbohydrates":94},"weight":{"fat":9.1,"alcohol":0,"protein":21.7,"carbohydrates":23.1},"percent":{"fat":31,"alcohol":0,"protein":33,"carbohydrates":35}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä