Ladataan... Ladataan...

Välimerellinen pasta
Valmistusaineet 2:lle
1 kpl sipuli silputtuna
2 kpl valkosipulinkynttä murskattuna
1.5 rkl chiliä viipaloituna ja siemenet poistettuna
2 tl oliiviöljyä
200 g tomaattimurskaa
1 rkl soijakastiketta tai ketsuppia
0.5 tl kuivattua italialaista yrttisekoitusta tai provencen yrttisekoitusta
0.5 tl suolaa ja mustapippuria
8 kpl mustia oliiveja silputtuina
150 g Penne-pastaa
Valmistusohjeet

Pane öljy ja 2rkl vettä sekä sipuli, valkosipuli ja chili kasariin. Kuumenna niin, että ne alkavat sihistä, ja käännä sitten lämpö pienemmälle. Pane kansi päälle ja anna kiehua 5 minuuttia, kunnes ainekset ovat pehmenneet.

Ota kansi pois, lisää tomaatit, ketsuppi tai soijakastike, yrtit ja mausteet. Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia ja sekoita sitten joukkoon oliivit.

Keitä sillä aikaa pasta paketin ohjeen mukaan. Valuta vesi pois. Halutessasi voit koristella pastan tuoreella persiljalla tai basilikalla.

Yksi annos sisältää 426 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":92,"alcohol":0,"protein":57,"carbohydrates":277},"weight":{"fat":10.9,"alcohol":0,"protein":15.1,"carbohydrates":73.3},"percent":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":13,"carbohydrates":65}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä