Ladataan... Ladataan...

Uunilohta, kasviksia ja perunoita
Valmistusaineet 4:lle
500 g Lohi- tai kirjolohifileetä viipaleina
0.5 tl suolaa
0.25 tl vastajauhettua mustapippuria
2 rkl sinappia
1 rkl ruokaöljyä
1 kpl purjoa suikaleina
2 kpl porkkanoita suikaleina
1 dl pieniä kesäkurpitsoita viipaleina
0.5 tl suolaa
0.25 tl vastajauhettua mustapippuria
2 rkl sitruunamehua
Lisäkkeeksi
8 kpl perunoita
Valmistusohjeet

Asettele kalaviipaleet voideltuun vuokaan. Mausta suolalla ja pippurilla.
Sivele pinnalle sinappi. Kuullota öljyssä kasvikset ja mausta ne suolalla, pippurilla sekä sitruunanmehulla. Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia. Nauti keitettyjen perunoiden kera.

Yksi annos sisältää 406 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":196,"alcohol":0,"protein":109,"carbohydrates":101},"weight":{"fat":22,"alcohol":0,"protein":27.5,"carbohydrates":25.6},"percent":{"fat":48,"alcohol":0,"protein":27,"carbohydrates":25}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä