Ladataan... Ladataan...

Uunikala italialaisittain ja perunoita
Valmistusaineet 4:lle
400 g Kuhafileetä, 4 kpl
4 kpl tomaatteja
1 prk anjovista
0.5 tl tuoretta basilikaa
Lisäkkeeksi
8 kpl perunoita
Valmistusohjeet

Voit korvata kuhan kampelalla.

Pane kalafileet alumiinifoliopalalle. Sivele kalafileet kevyesti anjovistölkin liemellä.
Viipaloi tomaatit ja lado ne kauniisti kalafileiden päälle. Pane jokaiselle fileelle 1-2 anjovisfileetä ja silputtua basilikaa. Sulje foliopaketti tiiviiksi.
Kypsennä 225-asteisessa uunissa 15-20 min.
Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Vinkki

Voit tarjota uunikalan myös pariloitujen kesäkurpitsojen ja munakoisojen kera.

Yksi annos sisältää 239 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":32,"alcohol":0,"protein":96,"carbohydrates":111},"weight":{"fat":3.5,"alcohol":0,"protein":23.7,"carbohydrates":27.3},"percent":{"fat":13,"alcohol":0,"protein":40,"carbohydrates":46}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä