Keskikokoinen viipale tummaa täysjyväleipää painaa n. 45 g/annos.
Levitä margariini leivän päälle, lisää juusto- ja kurkkuviipaleet ja nauti.
Yksi annos sisältää 131 kcal 0.650.35Hiilihydr.RasvaProteiiniAlkoholi{"energy_split":{"kcal":{"fat":43,"alcohol":0,"protein":19,"carbohydrates":69},"weight":{"fat":4.8,"alcohol":0,"protein":4.8,"carbohydrates":17.4},"percent":{"fat":33,"alcohol":0,"protein":14,"carbohydrates":53}}}