Ladataan... Ladataan...

Tonnikalariisipata

Valmistusaineet 6:lle
3 dl täysjyväriisiä (raakapaino)
1 kpl lihaliemikuutio
1 prk tonnikalaa chilikastikkeessa
1 prk tonnikalaa tomaattikastikkeessa
1 1/2 pss wok-kasviksia (puolikas pussi)
1 kpl sipuli
1 prk kidney-papuja chilikastikkeessa
Valmistusohjeet

Keitä riisi ohjeen mukaan vedessä, johon on lisätty lihalimikuutio. Kuumenna ja hauduta muut aineet paistinpannulla. Sekoita riisi ja muut aineet lopuksi.

Yksi annos sisältää 273 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":49,"alcohol":0,"protein":57,"carbohydrates":167},"weight":{"fat":5.4,"alcohol":0,"protein":14.1,"carbohydrates":41.4},"percent":{"fat":18,"alcohol":0,"protein":21,"carbohydrates":61}}}

 
Yhteistyössä