Ladataan... Ladataan...

Soijakasvikset riisillä
Valmistusaineet 3:lle
2 kpl porkkanaa
1 kpl purjo
1 kpl punainen paprika
1 kpl vihreä paprika
2 kpl ananasrengasta
1 dl herneitä
2 rkl oliiviöljyä paistamiseen
a) Mausteeksi
2 rkl soijakastiketta
2 tl sokeria
1 tl inkivääriä
2 kpl valkosipulin kynttä
0.25 tl /hiven chilipippuria
b) Suurus
1 dl vettä
1 rkl maissijauhoa
c) Lisäke
4 dl riisiä
Valmistusohjeet

Pese ja kuori porkkanat. Pese muut kasvikset ja suikaloi kaikki kasvikset. Kuumenna öljy wokissa tai pinnoitetussa pannussa. Lisää mausteet. Lisää kasvikset ja kääntele niitä pannulla muutaman minuutin ajan. Sekoita suurus ja lisää kasvisten joukkoon. Kypsennä vielä 3 minuuttia. Kasvisten tulee jäädä hieman koviksi. Tarjoa riisin kanssa.

Yksi annos sisältää 362 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":95,"alcohol":0,"protein":37,"carbohydrates":230},"weight":{"fat":10.4,"alcohol":0,"protein":9.3,"carbohydrates":56.9},"percent":{"fat":26,"alcohol":0,"protein":10,"carbohydrates":64}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä