Ladataan... Ladataan...

Sitruunalla ja valkosipulilla maustettu lohi
Valmistusaineet 2:lle
300 g Lohifileetä
0.5 dl sitruunamehua
1 kpl valkosipulin kynsi
20 g margariinia
Koristeluun
1 rkl tuoretta silputtua tilliä
Lisäksi
3 kpl tomaatteja viipaloituina
0.5 kpl sipulia renkaina
Valmistusohjeet

Leikka lohesta viipaleita. Laita kalaviipaleet uunivuokaan ja kaada sitruunamehu niiden päälle. Purista pinnalle myös valkosipuli ja lisää nokare voita. Peitä kala alumiinifoliolla ja kypsennä sitä uunin keskitasolla 180 asteessa 15-20 minuuttia. Koristele tillillä ja tarjoa tomaattiviipaleiden ja sipulirenkaiden kera.

Yksi annos sisältää 380 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":228,"alcohol":0,"protein":119,"carbohydrates":33},"weight":{"fat":25.6,"alcohol":0,"protein":30.1,"carbohydrates":8.4},"percent":{"fat":60,"alcohol":0,"protein":31,"carbohydrates":9}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä