Ladataan... Ladataan...

Pastaa omenaisella kinkkukastikkeella
Valmistusaineet 4:lle
1 kpl sipuli
1 kpl punainen paprika
200 g Saunapalvikinkkua
1 rkl rypsiöljyä
0.5 tl currya
0.5 dl vehnäjauhoja
4 dl vettä
2 tl lihaliemijauhetta
150 g Vähärasvaista sulatejuustoa
1 kpl omena
0.33 tl rouhittua mustapippuria
200 g täysjyväpastaa (raakapaino)
Valmistusohjeet

Lisäksi pinnalle hienonnettua ruohosipulia.

Hienonna sipuli, leikkaa paprika ja kinkku suikaleiksi. Kuullota hienonnettu sipuli öljyssä kasarissa ja lisää curry. Sekoita vehnäjauhot veden joukkoon ja kaada seos kasariin. Lisää liemijauhe, paprika- ja kinkkusuikaleet. Anna kiehua hiljalleen kannen alla noin 5 minuuttia välillä sekoittaen. Paloittele sulatejuusto ja lisää kastikkeeseen. Kuumenna, kunnes juusto sulaa. Kuori omena ja poista siitä siemenet. Suikaloi malto. Lisää omenanpalat ja mustapippuri kastikkeeseen. Kuumenna ruoka. Tarjoile kinkkukastike runsaskuituisen pastan kera. Koristele annos ruohosipulilla.

Yksi annos sisältää 385 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":115,"alcohol":0,"protein":94,"carbohydrates":176},"weight":{"fat":12.6,"alcohol":0,"protein":23.2,"carbohydrates":43.5},"percent":{"fat":30,"alcohol":0,"protein":24,"carbohydrates":46}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä