Ladataan... Ladataan...

Pastaa jauhelihakastikkeella ja parsakaalia
Valmistusaineet 4:lle
400 g naudan jauhelihaa
0.5 kpl lihaliemikuutiota
1 tl soijakastiketta
1 tl oreganoa
1 tlk (400 g/ 4 annosta) tomaattimurskaa
0.5 tl suolaa
0.25 tl pippuria
Lisäksi
4 dl penne-pastaa keitettynä
1 kpl parsakaali
0.5 tl suolaa
Valmistusohjeet

Kumoa jauheliha pataan. ja sekoita se haarukalla muruiksi. Lisää lihaliemikuutio, soijakastike, oregano, tomaattimurska ja suola sekä pippuri. Keitä ilman kantta 10-15 minuuttia. Paloittele parsakaali ja keitä paloja suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia. Tarjoa kastikkeen lisänä keitettyä pastaa ja parsakaalia.

Yksi annos sisältää 376 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":170,"alcohol":0,"protein":112,"carbohydrates":94},"weight":{"fat":18.8,"alcohol":0,"protein":27.9,"carbohydrates":23.4},"percent":{"fat":45,"alcohol":0,"protein":30,"carbohydrates":25}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä