Ladataan... Ladataan...

Pannulla paistettu kala
Valmistusaineet 4:lle
600 g ahvenfileitä
1 tl suolaa
0.25 tl valkopippuria
2 rkl sitruunamehua
2 rkl voita
6 dl keitettyä riisiä
Valmistusohjeet

Mausta kalat suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla. Paista fileet pannulla miedolla lämmöllä ruskeiksi molemmin puolin. Ohuille ahvenfileille riittää pari minuuttia ensimmäiselle puolelle ja minuutti toiselle puolelle. Tarjoa lisänä riisiä.

Yksi annos sisältää 354 kcal
0.65 0.35 Hiilihydr. Rasva Proteiini Alkoholi {"energy_split":{"kcal":{"fat":81,"alcohol":0,"protein":119,"carbohydrates":154},"weight":{"fat":9,"alcohol":0,"protein":29.6,"carbohydrates":38.2},"percent":{"fat":23,"alcohol":0,"protein":34,"carbohydrates":43}}}

 

Rekisteröidy
Yhteistyössä